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…要: **族群1——素食者:**維生素B12主要存在於動物性食物中,若吃純素者(連奶蛋類食物都不食用者)則較容易缺乏,需特別小心注意。 **族群2——老年人/長期使用制…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208…。 **【健康小叮嚀】:** 維他命D依照來源可分為動物性的D3與植物性的D2,D3的活性大於D2。家長在挑選補充劑時建議以D3優先。尤其維他命D屬於脂溶性維生素,因此建議…
http://www.top1health.cn/Article/22/43205…三:食材選擇與其搭檔** 肉品、海鮮適量即可,選擇較低脂的動物性食品,如:去皮雞肉、里肌肉、文蛤、鯛魚片等以減少油脂攝取。此外,香腸、魷魚等燒烤後易產生亞硝酸、肉品燒烤後易產生異…
http://www.top1health.cn/Article/320/43099…營養師建議其中2份可從植物性食材補充,例如黃豆,另外2份則從動物性食材補充,以一份肉類35公克(約食指、中指和無名指併攏的大小)計算,每天最多只能吃70公克紅肉。 **烹調方…
http://www.top1health.cn/Article/80/42888…的食物。舉凡,紅肉、葡萄乾、蛋黃、肝臟都是不錯的選擇。而其中動物性食材的鐵質吸收率又比植物性食材來的好。][108720] **1/適度補蛋白質:** 蛋白質是合成血紅素的重要…
http://www.top1health.cn/Article/101/42935…的10%至15%,並以豆類、魚肉和奶類,取代容易產生荷爾蒙的動物性蛋白質來源,例如雞肉、鴨肉等,都有助累積長高的營養基礎。 ***本衛教訊息由台灣諾華協助刊登***
http://www.top1health.cn/Article/22/42852…低脂肪飲食:**高油脂飲食可能會促使子宮肌瘤長得更快,尤其是動物性油脂應該要盡量減少。而高糖、高脂肪的甜食應該也都要避免。PS:除了豬油、牛油外,食物中還有很多動物性油脂是我們容易…
http://www.top1health.cn/Article/324/42825…慌是不恰當的。 況且現代醫學研究也早發現植物性雌激素與動物性雌激素作用機制不同,作用器官也不同,可能造成所謂子宮肌瘤或腺肌症的肇因為動物性賀爾蒙,植物性賀爾蒙甚至有可能拮抗動…
http://www.top1health.cn/Article/259/42817…、紅蘿蔔、紅辣椒、優格和蕃茄 **植物性蛋白質——取代動物性蛋白質,避免攝取過多脂肪和「磷」** EX:黃豆、豆腐、豆漿和豆渣 **★小蝦米牛蒡絲飯糰**…
http://www.top1health.cn/Article/246/42792…取足夠的蛋白質,才能使結締組織細胞製造出蛋白質纖維。此部份,動物性蛋白質的吸收利用率又優於植物性蛋白質。 建議食用優質的肉類、雞蛋、魚類、乳製品與乳酪,即可滿足身體 …
http://www.top1health.cn/Article/248/40672…牛奶中富含蛋白質,因此喝進過多的牛奶,代表必須代謝超過所需的動物性蛋白質,間接將造成鈣的流失,因此也要避免將牛奶當水喝,否則會有反效果喔! **【POINT】挑選訣竅** …
http://www.top1health.cn/Article/236/41750…用雞蛋、豆漿到底會不會養大肌瘤前,不妨先來釐清植物性雌激素與動物性雌激素,在生理反應上的不同。事實上,要導致肌瘤的發生,雌激素必須先跟受體結合,才能產生一定的影響作用。而雌激素的受…
http://www.top1health.cn/Article/302/40558…率也比一般人高出約3.4倍。另外,經常攝取高熱量飲食、高比例動物性脂肪和蛋白質的人,子宮內膜癌找上門的風險也比較高。 經常使用荷爾蒙療法的患者,比如在手術後服用Tamoxif…
http://www.top1health.cn/Article/319/40427…果的油脂,是好的油脂。堅果油中以單元不飽和脂肪酸為主,相對於動物性油脂,對心血管的健康較有益處。][107384] **(2)堅果:** 堅果的油脂,是好的油脂。堅果油中以單元…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531… 在每天攝取的蛋白質之中,1/2至3/4來自高生物價的動物性蛋白質食物,例如雞、鴨、魚、肉類、蛋類和牛奶;其餘則由植物性蛋白質食物中攝取,例如豆腐、豆製品、五穀雜糧和各類蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/308/40500