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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

熱量攝取＞消耗易發胖？結果令人跌破眼鏡

…（而非蠻幹）的減重方式。 **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/101/38875
煮出香Q白米飯有訣竅！科學方法大公開

…後開始煮飯。 **其他作法：** 將米浸泡冷水10∼30分鐘後，再放入電鍋中烹煮。 **缺點：** 1.煮飯條件不易控制。水太少時，飯粒太硬，水太多時，飯粒糊掉，煮不出香Q…
http://www.top1health.cn/Article/145/38855
吃不完麵包別浪費！4活用法變出高級點心

… **【麵包粉】** **料理時間：**15∼20分鐘。 **材料：**吐司麵包3片。 **作法：** 1.麵包任意切片。 2.將麵包放到平底鍋上以小火翻動煎烤1…
http://www.top1health.cn/Article/324/38802
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

…國學者進行的一個研究中，找來了7位健康男性，要求他們完成31分鐘高強度的重量訓練。訓練結束後，研究者持續監控他們的氧氣消耗量，竟發現受試者在重訓後的38小時內，氧氣消耗量都明顯高於…
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
在家也能輕鬆開趴！30分鐘搞定聚會料理

…料理？不妨跟著知名親子部落客蘿瑞娜一起善用小撇步和食材，30分鐘輕鬆準備好菜。讓妳不須出門、花大錢，也能盡情和親朋好友在家歡聚，享受美味料理帶來的歡愉時光，成為Party女王！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/38771
肝，你怎麼不說話？一分鐘快速搞懂肝癌

從前，肝它氣色鮮紅美麗，每天盡責地幫主人過濾進入身體裡的壞毒素與廢物，幫助維持全身機能運作正常，但是主人長大後，開始接觸18禁的杯中物，開始學會跟朋友吞雲吐霧；主人開始不睡覺，夜夜…
http://www.top1health.cn/Article/310/38680
你沒看錯！海苔燕麥也能做蛋糕捲

…狀，倒入烤盤後抹平，移進烤箱以上火190℃／下火50℃烤10分鐘，再改上火150℃／下火50℃烤10分鐘，出爐後重敲並將邊紙拉開，靜置冷卻。 3.【白奶油霜】發酵奶油＋純糖粉…
http://www.top1health.cn/Article/145/38710
失智症是第三型糖尿病？做這14招逆轉失智症

…魚類。 3.開始學習瑜珈。 4.冥想，一天兩次，一次20分鐘。 5.每晚服用褪黑激素（melatonin）。 6.每晚睡滿7-8小時。 7.補充維他命B12。 8.補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/38597
沒吃早餐思緒不清？原來是這3點在作怪

…生飢餓、頭昏眼花的症狀。 **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/248/38634
「痔」在必除！有痔瘡蹲馬桶別超過3分鐘

… ![營養師高瑞敏指出，排便時盡可能縮短解便時間，最好在3分鐘內解決。][102708] **要點1／解便不要超過3分鐘：** 痔瘡患者，若依然要秉持定時上廁所，養成正確…
http://www.top1health.cn/Article/30/38422
終結痔瘡惡夢！女中醫推坐浴鬥「痔」良方

…消痔為原則。 **舒緩和預防痔瘡！讓屁屁洗10分鐘藥草浴** 不同體質的痔瘡，中醫使用的藥物和針灸穴位各有不同，但日常的保健方法卻大同小異。賴睿昕中醫師建議容易…
http://www.top1health.cn/Article/132/38386
你有「被拋棄的不安」嗎？3分鐘自我檢測

有時候，或許你自己沒有意識到，卻仍會受到心底深處「被拋棄的不安」影響，因此在人際交往上會變得消極。像是這樣的情況所見多有。 ![][103011] 若是想要改變這樣的人際交…
http://www.top1health.cn/Article/232/38525
提升專注力！5分鐘「微冥想」法有一套

…再用嘴巴吐氣8秒左右。 **步驟3／**以上動作進行2～5分鐘。這樣一來思緒就會變得清晰，請在進入這種狀態後，想一想你要養成的習慣。由於腦中的雜念和煩惱都趕出…
http://www.top1health.cn/Article/318/38522
只要7步驟！在家用電子鍋煮出日式白飯

…內鍋上，取一張廚房紙巾沾水擰乾後鋪在網篩的米上保溼，靜置三十分鐘，讓米吸收洗過後殘留在米粒表面的水份，但又不致於吸收太多水。  ![][10287…
http://www.top1health.cn/Article/248/38467
1次只要5分鐘！女中醫天天做的瘦臉祕訣

…太辛苦了！與其遮遮掩掩，不如跟女中醫學習臉部刮痧，每次只要5分鐘又不花什麼錢，這樣就能促進新陳代謝，排除多餘水分和廢物，瘦臉、拉提、消水腫一次達標！ ![][189170] …
http://www.top1health.cn/Article/248/38375

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