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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康

…的孩子則是每天吃0.5盎司(約14.2公克)的杏仁，或是相同份量的杏仁醬(almond butter)。在研究一開始，研究員分別測量父母和小孩的「健康飲食指數」(Healt…
http://www.top1health.cn/Article/320/36841
減肥外食快樂吃　挑對食物減卡好輕鬆

… 解釋：因為肉類的熱量較蔬菜類的熱量高所致。 **估算份量，卡路里不難衡量！** 如果你有在算份量的話（以3主食2肉類為例），你可以有下面兩個選擇： **1.選擇肉類…
http://www.top1health.cn/Article/101/36807
跟著美食家動手做！藜麥石榴班節蝦輕食餐

…2杯切成適量大小的羽衣甘藍、少許紅糖、2湯匙石榴籽、1/4杯份量黃瓜球、些許香菜切成細絲、8隻斑節蝦。 **做法：** 1.在溫水中以濾網清洗藜麥，瀝乾。放入小鍋中，置…
http://www.top1health.cn/Article/320/36825
自製宴客小點！第戎沙拉醬＆天使蛋漂亮好吃

…以餡的調味要足吃起來最是剛好，可以一邊試味道一邊調整鹽和糖的份量。另外，天使蛋依照字面翻譯應該是我們最早聽到的「魔王蛋」，顧名思義辣味是不可以少的，如果捨棄了辣椒醬，就不道…
http://www.top1health.cn/Article/80/36814
中西醫出招！擊退孕期乳房脹痛這樣做

…肝理氣、氣味芳香的紫蘇梗。孕媽咪可以一次拿一個禮拜的份量，約3～5錢，一天使用3克（紫蘇梗內含揮發油，最好不要浸泡超過15分鐘）。陳文娟主任表示，這些藥材大多以治療經絡為主…
http://www.top1health.cn/Article/87/36784
吃錯更傷身！蓮藕、燕麥這樣吃才對

…，您真的知道嗎？究竟燕麥「怎麼吃」？答案是「混在飯裡一併份量吃」！燕麥和蓮藕一樣，都需要「合併在主食類裡計算」，才能發揮優異的控制血糖及減重效果。可惜的是，民眾一般都只…
http://www.top1health.cn/Article/248/36759
元宵湯圓應忌口！4顆熱量=1碗白飯

…不要超過2份為原則。龍眼乾、黑棗、葡萄乾等乾貨，也要併入水果份量計算當中。總之，只要均衡攝取各類飲食，避免攝取糖果及含糖飲料，找機會多多運動，即使是糖友也能歡度年節等連假。…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643
蘋果加熱吃，釋放更多果膠？

…建議每天吃2~3顆小蘋果為限。此外，糖尿病患需注意蘋果攝取的份量，建議直接吃蘋果，避免飲用蘋果汁，避免攝取過量。
http://www.top1health.cn/Article/320/36520
冷天吃蘿蔔最對時！DIY雙色蘿蔔炊飯便當

…油蔥、白醬油及白胡椒粉調味。 5.將作法4 倒入內鍋，加進份量內的水。 6.啟動電子鍋煮飯行程，時間到翻鬆即可開動。 **TIPS：** 如果使用電鍋，在作法6 時，在…
http://www.top1health.cn/Article/248/36583
早餐吃蛋好飽足　可預防兒童肥胖

…後作者會跟受試兒童進行遊戲，午餐時受試兒童可以依照自己想要的份量去取用食物。研究發現，食用蛋類早餐(包括炒雞蛋、全麥麵包、切塊桃子及1％的牛奶)的受試組別，可以維持較長時間…
http://www.top1health.cn/Article/320/36572
減肥外食輕鬆吃　豆漿饅頭怎麼挑？

….蒸煮的包子取代飯糰** 建議以蒸煮的包子類食物，或碗粿等份量較輕的食物，來取代飯糰，或燒餅油條等澱粉用量較多，或是和有大量油脂的食物。 **2.建議選擇不加糖的豆漿或鹹豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494
絕配！泡茶配南瓜子葵花子最優

…量控制在20克以內，而且其他堅果類食物如開心果、杏仁、核桃等份量也要跟著減少。 **加工瓜子負擔大　高血壓、糖尿病患者不建議食用** 劉汶璋營養師提醒，市面上許多瓜子都經過…
http://www.top1health.cn/Article/320/34344
寵愛貓寶貝　DIY美味芋條雞肉絲

… ![][93355] **步驟6／待冷卻後分裝成每次吃的份量** 如果不想每天都要準備鮮食，可以多準備一些分量，再用夾鍊袋分裝或用保鮮盒分裝，放至冷凍庫。需要食用時，再拿出來…
http://www.top1health.cn/Article/246/36553
孩子每天都有大便　不等於沒有便祕

…素的攝取，目前建議的蔬果攝取量是： 1.學齡前兒童：蔬菜3份量、水果2份量=總份量5份。 2.女性：蔬菜4份量、水果3份量=總份量7份。 3.男性：蔬菜5份量、水果4份量=總…
http://www.top1health.cn/Article/22/36488
過年飲食要注意！8招保你健康吃

…發揮一點巧思就可以食得更安心、美味。 **第五招、年菜份量要估算，別讓青菜過年** 過年期間的烹調要看家裡有多少人，這個意思是說盡量不要為因為祭拜就煮一大堆菜餚，重點是要看…
http://www.top1health.cn/Article/320/34302