份量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

燕麥消脂降膽固醇好威　3大Q&A別吃錯！

…葡萄乾適量。][97955] **★香蕉燕麥粥** **份量：**1人份。 **材料：**香蕉1根、燕麥10公克、葡萄乾適量。 **作法：** 1.香蕉去皮，切塊。 2…
http://www.top1health.cn/Article/302/37139
保留營養素有撇步！食材這樣處理就對了

…就是：要煮再洗、要煮再切、縮短處理時間、降低表面積、掌握適當份量來減少營養流失。先將蔬菜洗乾淨後再切段，如此可避免切口於沖洗時流失營養，同時也可避免農藥從切口處滲進去，先用…
http://www.top1health.cn/Article/145/37111
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

**原則一、主食類盡量選全穀根莖類** **每餐份量：女生1拳頭、男生1∼2拳頭** 只要店家有提供全穀根莖類，就選擇全穀根莖類。自助餐白飯可換成糙米飯、五穀飯、胚芽米飯、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
減肥你做對了嗎？5錯誤觀念非知不可！

…就會瘦。飲食部分，就是比原本正常的飲食型態少了一半的份量，但是沒有去思考食物的「質」只在乎「量」。 **錯誤觀念2／澱粉減半，效果加倍？** 現在知道這個觀念真的是…
http://www.top1health.cn/Article/101/37005
晚餐不吃澱粉，助減重又不傷身？

…-> ![想要瘦身，仍要三餐適度攝取澱粉類食物，晚餐的澱粉份量可減少但不能完全不吃！][97307] **晚餐仍須吃澱粉類　份量可減少或減半** 即使早餐和午餐正常吃，只…
http://www.top1health.cn/Article/320/36906
零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康

…的孩子則是每天吃0.5盎司(約14.2公克)的杏仁，或是相同份量的杏仁醬(almond butter)。在研究一開始，研究員分別測量父母和小孩的「健康飲食指數」(Healt…
http://www.top1health.cn/Article/320/36841
減肥外食快樂吃　挑對食物減卡好輕鬆

… 解釋：因為肉類的熱量較蔬菜類的熱量高所致。 **估算份量，卡路里不難衡量！** 如果你有在算份量的話（以3主食2肉類為例），你可以有下面兩個選擇： **1.選擇肉類…
http://www.top1health.cn/Article/101/36807
跟著美食家動手做！藜麥石榴班節蝦輕食餐

…2杯切成適量大小的羽衣甘藍、少許紅糖、2湯匙石榴籽、1/4杯份量黃瓜球、些許香菜切成細絲、8隻斑節蝦。 **做法：** 1.在溫水中以濾網清洗藜麥，瀝乾。放入小鍋中，置…
http://www.top1health.cn/Article/320/36825
自製宴客小點！第戎沙拉醬＆天使蛋漂亮好吃

…以餡的調味要足吃起來最是剛好，可以一邊試味道一邊調整鹽和糖的份量。另外，天使蛋依照字面翻譯應該是我們最早聽到的「魔王蛋」，顧名思義辣味是不可以少的，如果捨棄了辣椒醬，就不道…
http://www.top1health.cn/Article/80/36814
中西醫出招！擊退孕期乳房脹痛這樣做

…肝理氣、氣味芳香的紫蘇梗。孕媽咪可以一次拿一個禮拜的份量，約3～5錢，一天使用3克（紫蘇梗內含揮發油，最好不要浸泡超過15分鐘）。陳文娟主任表示，這些藥材大多以治療經絡為主…
http://www.top1health.cn/Article/87/36784
吃錯更傷身！蓮藕、燕麥這樣吃才對

…，您真的知道嗎？究竟燕麥「怎麼吃」？答案是「混在飯裡一併份量吃」！燕麥和蓮藕一樣，都需要「合併在主食類裡計算」，才能發揮優異的控制血糖及減重效果。可惜的是，民眾一般都只…
http://www.top1health.cn/Article/248/36759
元宵湯圓應忌口！4顆熱量=1碗白飯

…不要超過2份為原則。龍眼乾、黑棗、葡萄乾等乾貨，也要併入水果份量計算當中。總之，只要均衡攝取各類飲食，避免攝取糖果及含糖飲料，找機會多多運動，即使是糖友也能歡度年節等連假。…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643
蘋果加熱吃，釋放更多果膠？

…建議每天吃2~3顆小蘋果為限。此外，糖尿病患需注意蘋果攝取的份量，建議直接吃蘋果，避免飲用蘋果汁，避免攝取過量。
http://www.top1health.cn/Article/320/36520
冷天吃蘿蔔最對時！DIY雙色蘿蔔炊飯便當

…油蔥、白醬油及白胡椒粉調味。 5.將作法4 倒入內鍋，加進份量內的水。 6.啟動電子鍋煮飯行程，時間到翻鬆即可開動。 **TIPS：** 如果使用電鍋，在作法6 時，在…
http://www.top1health.cn/Article/248/36583
早餐吃蛋好飽足　可預防兒童肥胖

…後作者會跟受試兒童進行遊戲，午餐時受試兒童可以依照自己想要的份量去取用食物。研究發現，食用蛋類早餐(包括炒雞蛋、全麥麵包、切塊桃子及1％的牛奶)的受試組別，可以維持較長時間…
http://www.top1health.cn/Article/320/36572