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「食補」搜尋結果

總共找到 951 筆符合關鍵字「食補」的資料

吃「靈根」蓮藕消暑？意想不到蓮藕7大好處

…天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。」蓮藕自古以來是夏日清熱解暑的食補妙藥之一。 **吃蓮藕好處多　眾多古籍經典皆有記載** 蓮藕味甘，無毒，入心、脾、胃經。《本草拾遺》紀載：藕…
http://www.top1health.cn/Article/248/38810
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…，並搭配其他菜色的汆燙、清蒸、燉煮的烹調方式，即可達到《輕鬆食補養生》的效果。  ![蔬果富含維生素B群，是輕食料理中最重要的食材。][104048] …
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
夏季肝腎易上火　中醫師降火秘方全在這…

…化。建議平常可吃黑木耳、黑芝麻、核桃、山藥、栗子、枸杞等食物食補，有助於降腎火。
http://www.top1health.cn/Article/258/38754
心、肺上火怎麼辦？中醫食補助調理

夏日暑氣張，當心心肺上火！中醫師指出，高溫溽暑，民眾頻繁進出冷氣房，在冷熱交替下，不僅身體吃不消，更容易導致心火、肺火上身。建議除了找醫師依實證、虛證對症調理外，平時善用平和的食療…
http://www.top1health.cn/Article/239/38778
KO更年期不適！當歸、何首烏食補巧調理

…擒嗎？對此，陳峙嘉中醫師提到，只要善用藥材，將其入菜做為藥膳食補使用，就能輕鬆調理，幫助舒緩更年期引發的不適。其中，又以下列3大藥材特別值得推薦：  …
http://www.top1health.cn/Article/11/38580
上班族疲憊無力？2食補藥膳對症調理

**★柴胡洋參茶** **適用症狀：**疲倦、氣虛、乏力。 **用法：**每天飲用1～2次，15天為1週期。 **材料：**柴胡粉、花旗參粉各6克，丹參粉、烏龍茶各3克，…
http://www.top1health.cn/Article/145/38722
忘東忘西「腦初老」？必補3大營養素

…[（資料提供／營養師蘇妍臣）][102977] **飲食補足3營養素　強化記憶力不當機** 雖然偶爾記憶力當機，或認知功能衰退，是正常生理現象，不過，營養師蘇妍臣指出，飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506
想趕走運動後疲勞、痠痛？來杯西瓜汁吧

…！這可是專業的運動員，不可不喝的補充聖品！因為專業運動員的飲食補充重點，不外乎二項，一是「增強比賽成績」，另一則為「減緩賽後不適」。有趣的是，一杯簡單的西瓜汁，也許有「加速賽後的體…
http://www.top1health.cn/Article/320/38569
皮膚乾燥補水無效？其實是抗氧化力出問題

…或，其實皮膚缺的不是水，而是更重要的身體元素？平日又要怎麼飲食補充與保養呢？就讓我們繼續看下去。其實，膚質不佳，不只是皮膚「缺水」，更是攸關體內的「抗氧化」能力！研究指出，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38366
近視超深卻又超愛滑手機？你該補充葉黃素了！

…葉黃素抗氧化、吸收藍光的速度可能趕不上消耗的速度，更要透過飲食補充攝取。天然蔬果中，以250克為單位來說，新鮮胡蘿蔔約0.26毫克、菠菜約10毫克、青花菜1.9毫克，而人體…
http://www.top1health.cn/Article/244/38116
天氣太熱食慾不振嗎？居家固胃小知識讓你吃出好健康！

…是小毛病，不以為意，小病小痛也有可能對身體帶來嚴重的影響。從食補的方式來保養胃吧！常常在家自己開伙的小家庭，面對百百種食材，怎麼判斷哪些食物對胃加分、哪些又是NG食物呢？ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/30/38178
抗乳癌聰明吃　中醫推：薑黃排骨湯

…手，早期發現治療，是戰勝病魔的重要關鍵。中醫師指出，藥補不如食補，調整免疫力及加強低脂飲食攝取，可降低乳癌發生風險，建議平日可多吃薑黃、洋蔥等具有抗氧化性的黃色食物，以提高免疫力對…
http://www.top1health.cn/Article/308/38182
韓國坐月子怎麼補？原來建議喝它...

…」喝海帶湯。所謂的三七天是21日的坐月子期間，是在產後期間以食補方式來補充養分。在韓式月子的三七日期間，會經常喝海帶湯，因為海帶芽裡頭有豐富的鈣質與鐵質及幫助腸道順暢的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/18/38299
害喜吐不停，孕媽咪怎麼吃最營養？

「我懷孕了！但吐不停怎麼辦？」相信這是許多孕媽咪的心聲，懷孕後雖然開心，但卻什麼也吃不下，甚至出現體重下降的情形。究竟妊娠期可能會流失哪些營養素？又該如何補充？本文特別針對常見孕吐…
http://www.top1health.cn/Article/214/38293
運動前後要吃對！營養學博士公開建議菜單

…動中，一定要有重量訓練來增加肌肉量。提到增加肌肉，重訓完的飲食補充就格外重要，練完重訓一定要把握時間補充營養，肌肉才有養分長起來，因為運動後吃東西，大部分的養分會跑去長肌肉而非用來…
http://www.top1health.cn/Article/101/38272