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「鉀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鉀」的資料

超夯排毒水5大哉問高瑞敏營養師無私大解答

…用上較無禁忌，且能多喝水對忙碌的現代人是好事，但因為蔬果中的鉀離子容易釋出到水中，對於需限鉀的腎臟病人就不適合飲用。且蔬果一定要徹底清洗乾淨，避免農藥殘留。 **Q5.排毒水…
http://www.top1health.cn/Article/355/38779
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…素C及其他植化素具抗氧化功能，可降低紫外線的傷害。另外蔬果含鉀量較高，可補充流汗失去的鉀離子，預防倦怠無力與食慾不振。 **3.少油炸：**少以油煎、油炸方式烹調。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
維生素C你在哪？夏日美白不可不吃的TOP3蔬果

…：富含蛋白質能增強免疫力，還有能打造健康骨骼、穩定血壓的鈣與鉀，豐富的膳食纖維還能解決便秘問題。 - 如何挑選：顏色越深越好，表示日照充足，花莖沒有變黃或黑點，呈現淡綠色帶點白。…
http://www.top1health.cn/Article/242/38776
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？(下)

…最值得一提的營養價值是它的礦物質種類多且含量也不低，特別是在鉀、鎂、磷、銅、錳、鋅和鐵等礦物質。 **＊鉀、鎂：**大多數堅果都富含鉀和鎂，由於此兩種礦物質均有助降血壓，且鎂…
http://www.top1health.cn/Article/320/38807
放化療後腹瀉嚴重？低渣飲食這樣吃

…重腹瀉。腹瀉嚴重的病人可能還會造成脫水，體內缺乏鈉或鉀離子，除非醫師有叮嚀不能吃，不然在飲食中增加橘子汁、蔬菜汁、香蕉、馬鈴薯或運動飲料等高鉀食物，可以補充水分和電解質。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/38782
酸性食物致骨鬆？吃太多骨質恐流失

… 一般來說，含有硫、磷等礦物質較多的食物，屬於酸性食物；而含鉀、鈣、鎂等礦物質較多的食物，則為鹼性食物。通常會將食物經過燃燒後所產生的灰分物質，以酸鹼滴定的方式檢測，區分其酸鹼性。…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479
想趕走運動後疲勞、痠痛？來杯西瓜汁吧

…哦！首先，西瓜擁有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素B群、以及礦物質鉀與鎂等，都有助緩解曬後肌膚不適、心情平穏愉快，以及順暢生理功能等好處。所以，夏日燥熱煩擾時，來塊爽口的西瓜吧！除了滿滿…
http://www.top1health.cn/Article/320/38569
西瓜防癌又美肌？你不知道的西瓜7大祕密

…有助預防攝護腺癌細胞的生長。 **祕密4／西瓜富含鉀，放鬆肌肉、保護骨頭** 很多人運動後都有肌肉痠痛的困擾，甚至只是電腦打太久，肌肉也會僵硬不舒服。這種時候，不妨來片…
http://www.top1health.cn/Article/320/38501
研究：每天喝適量啤酒　可能降低心臟病風險

…horus)、碘(iodine)、鎂(magnesium)、鉀(potassium)等礦物質，同時含糖量較低。含糖量過高已被證實和肥胖及第二型糖尿病(type 2 diabetes…
http://www.top1health.cn/Article/248/38372
馬鈴薯的營養價值

…的馬鈴薯，究竟蘊藏了什麼營養呢？ **馬鈴薯富含鉀、維生素C、維生素B6** 一般而言，銀髮族一直是高血壓和中風的高危險群，因此平日的飲食生活就必須要保持「低鈉高鉀」…
http://www.top1health.cn/Article/320/38433
真有這麼神奇？喝咖啡也能控血糖？

…啡有助降低血糖的論點，提到關鍵的有效成分為咖啡多酚、綠原酸、鉀和鎂等。高瑞敏營養師提到，的確，研究發現咖啡裡的咖啡因和多酚類（例如綠原酸），能提升細胞代謝醣類效率，穩定血糖。但完整…
http://www.top1health.cn/Article/80/38280
消暑、潤腸聖品！蒲瓜低卡纖維豐更補水

…* 不過，鄭欣宜營養師也提醒，雖然每100公克的蒲瓜僅含有鉀103毫克，不算高鉀食材（100公克含有鉀300毫克者，可稱之為高鉀食物）。但是，由於一般家庭烹調蒲瓜時，常帶有湯汁、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38066
不只低卡！巧吃小黃瓜更能調節三高

…來為你說分明！ ![][101615] **低卡、高鉀營養豐！巧吃小黃瓜調節三高有一套** 根據衛福部食藥署食品營養成份資料庫顯示，小黃瓜的熱量不僅相當低，每100公克只…
http://www.top1health.cn/Article/80/38033
防骨鬆助減重！7大豆漿力不可不知

…豆異黃酮、維生素E、皂素、植酸、大豆卵磷脂、鈣質、亞麻油酸、鉀、次亞麻油酸、膳食纖維、寡糖等豐富的營養成分，幾乎都是含有膽固醇的肉類，但被譽有植物界牛奶的「豆漿」，不但有這些營養，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38050
吃太鹹恐洗腎　多喝水、吃香蕉助排鈉

…助排尿，稀釋血液中的鈉含量，或是吃點香蕉、奇異果、瓜果類等高鉀的水果，平衡體內的電解質，都有助於排出過多的鹽。 **【營養師小叮嚀】：** 除了眼睛看得到的鹽外，潛藏在高湯…
http://www.top1health.cn/Article/240/37913