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「補充」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「補充」的資料

更年期對自己好一點～吃黃豆燉花生補身體！

…懂！所以說，還是自己寵愛自己最實在。不妨從日常飲食著手，聰明補充營養，不但能舒緩更年期不適，還能享受美食、療癒心靈！更年期不開心？就從「吃」開始對自己好一點吧！女性的卵…
http://www.top1health.cn/Article/248/50189
腹瀉怎麼辦？藥師：多補充水分防脫水

…拉肚子該怎麼辦？門診中，腹瀉是常見病灶，專家提醒，腹瀉時應多補充水分，以免拉肚子拉到脫水。若要選擇補充運動飲料，謹記不要選糖分過高的產品，應選含葡萄糖這種單醣類成分為主的產品，且應…
http://www.top1health.cn/Article/30/50114
減重不冬眠！秘密武器：補充維生素B群

…動，效果減肥反而會更好；建議平日應養成「體重管理」，多喝水及補充維生素B群，讓減重不冬眠。 ![][209342] 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，基…
http://www.top1health.cn/Article/101/47998
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…人、素食者、減重者的頭髮都可能比較稀疏。不過別擔心！吃對食物補充營養，就能幫助改善落髮！ **更年期女人恐雄性禿　補充植物性雌激素** 改善頭毛稀疏的問題之前，我們得先…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
讓你燃脂更有力！運動前巧吃薑黃瘦得快

…助於促進新陳代謝、讓運動燃脂更有效率？營養師建議，運動前適度補充1顆茶葉蛋，或喝一杯豆漿，甚至補充薑黃素，都能幫助身體增加飽足感、產生熱效應，有助燃脂。 ![][209340] …
http://www.top1health.cn/Article/101/46877
補充益生菌，優格、優酪乳、直接吃，哪個比較好？

…會購買市售的粉狀或膠囊狀益生菌，直接將好菌吃下肚。那麼，想要補充益生菌，到底哪一種吃法的CP值比較高？優格和優酪乳又有什麼差別？ ![][209106] 現代人補充益生菌真…
http://www.top1health.cn/Article/248/46891
【影音版】吃有益菌趕走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…

…善便祕，維持良好腸道健康，自然能遠離腸道疾病的威脅。其中正確補充有益菌，例如乳酸菌、酵素、果寡糖等對於身體有益處的好菌，是不可或缺的法寶。 ![][112273] **改善…
http://www.top1health.cn/Article/140/46846
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

提到維生素B群，多數人第一時間往往會聯想到，可以幫助補充體力、消除疲勞，甚至被不少上班族視為提神醒腦必備的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的作用嗎？到底哪些人才有補充維生素B群的…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
吃鈣補充劑易增心臟病風險？藥師：勿恐慌

吃鈣補充劑易增心臟病發生風險？為了加強補鈣，更有不少民眾會選擇購買鈣補充劑來服用。不過，近日國外研究卻指出，「服用鈣補充品者和食用新鮮食材來補充鈣的人相比，動脈斑塊沉積情況較多，易…
http://www.top1health.cn/Article/28/44596
肌力不足小心變「弱雞」　研究新發現：黃耆能增肌！

…下，將使身體活動機能減弱。補救方法即是需要不斷鍛鍊肌肉，以及補充蛋白質；此外，一項研究新發現，運動後補充 2.8 g黃耆萃取粉末，可提升人體血液中 IGF-1 濃度，且可增加肌肉組…
http://www.top1health.cn/Article/239/43506
排毒早餐甩肉行得通？營養師：早餐這樣吃就對了

…分偏高，至於水煮蛋提供的是基本的蛋白質。 **早餐別忘補充蔬果　提升抗氧化力** 整體來看，蔬果的部分明顯不足，目前國人普遍蔬果攝取量不足，小孩每天要攝取達到5份、女性7份…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533
跑全馬要更持久？比賽前一週進行「肝醣超載法」

…這樣吃，體能回到20歲》一書中提到，跑者都知道，比賽前要大量補充醣類，包括吃碳水化合物(醣類)含量高的食物，才有能量支撐人體需求。但是，一個人的全身肝醣儲存量其實有限，僅約500公…
http://www.top1health.cn/Article/306/43477
秋冬增強阿公阿嬤抵抗力，快補充5大營養素

天氣越來越涼，路上、公共場所酷酷嗽聲此起彼落，尤其當家中長輩開始咳嗽，著實讓人擔心，深怕一旦感冒，其他流行病毒、細菌便會藉機侵犯，引起像是呼吸衰竭，或肺炎等可能危害性命的併發症，因…
http://www.top1health.cn/Article/253/43471
喝咖啡能減重？錯了！是運動好成績的偷吃步！

…意，咖啡本身還是有利尿作用在，因此，運動時仍需十分注意水份的補充。因此，運動期間的水份攝取，約每15分鐘150~200c.c.（每一個小時可補充600~900ml的水份，約一瓶至一…
http://www.top1health.cn/Article/101/43432
卡路里不再卡卡　運動代謝+正確飲食

…耗的卡路里，以及如何提升整體的運動表現，除了靠正確飲食，適度補充有助代謝力UP的飲料，也有推波助瀾的好處。目前有運動飲料建議運動前、中、後使用，運動前喝能有運動暖身的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43454