**月子餐重點——多吃魚,攝取足夠的優良蛋白質** **★產後攝取量︰**每日65公克(相當於4份魚肉蛋豆)月子餐要增加的營養素第一個就是「蛋白質」。傳統坐月子得天天吃麻油雞、腰…
http://www.top1health.cn/Article/18/51852…生。 **「支鏈胺基酸」是什麼?** 蛋白質是組成肌肉的原料,而胺基酸是蛋白質的基本構造單位。目前營養學所討論的胺基酸約有20種,其中有11種是由身體自行合成,…
http://www.top1health.cn/Article/80/51730…除了高纖低卡的新鮮蔬菜之外,張格瑀營養師提醒,碳水化合物、蛋白質和水分絕對不能少,但該如何補充,各個又暗藏玄機,以下將一一做說明: **1.碳水化合物:優先選擇複合性…
http://www.top1health.cn/Article/306/51726…不敢吃肉,卻只是吃蔬菜沙拉、喝蔬菜湯,不去食用能提高代謝、蛋白質豐富的肉類。事實上,蔬菜所含有的維生素、礦物質雖然是代謝中不可或缺的輔酵素,但是在肉、魚、蛋等動物性蛋白質含量豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51700…)][119730] **吃出烏黑的秀髮** **1.蛋白質** - 蛋白質是製造毛髮的主要營養素也是是頭髮的助長劑,足夠優質蛋白質是預防落髮的首要原則;蛋白質中的一種胺基酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/51758…一起吃可能會傷害您的腸胃! **鳳梨單寧酸+蝦子蛋白質→單寧酸蛋白** 坊間流傳鳳梨含有鞣酸、蝦子含有鈣質,一同食用會形成不容易被消化的鞣酸鈣,容易刺激腸胃,並引發…
http://www.top1health.cn/Article/80/51536… **膠原蛋白不稀奇 軟骨關節都有他** 膠原蛋白是蛋白質的一種,主要由甘胺酸、脯胺酸、羥脯胺酸這3種胺基酸所組成,其伸展能力很強,不只存在於肌膚,人體的軟骨、韌帶、肌腱、關…
http://www.top1health.cn/Article/320/51241…飲食中做起,首先應掌握「4多2少」原則,多從天然食物中補足蛋白質、鐵質等著手,以促進頭髮健康;同時要改變不健康的飲食習慣,如愛吃甜食、辛辣物、炸物,或是冰涼冷飲等。 - 1.多補…
http://www.top1health.cn/Article/80/51673…! **【提高代謝率的好食物】** **1. 蛋白質食物** 研究指出,攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率,因為比起碳水化合物和脂肪,蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來…
http://www.top1health.cn/Article/132/51741**忙碌的早上就用水煮蛋補充蛋白質** 雞蛋除了維他命C與膳食纖維外,幾乎能夠提供全部人體所需的營養,因此被稱為是「完全營養品」。特別是雞蛋含有豐富的蛋白質,早上吃蛋既可以提升滿…
http://www.top1health.cn/Article/80/51669…這一點!** **好動過頭小心變過勞!多補充蛋白質補元氣** 牡羊座衝衝衝的個性,一不小心就會累垮自己,因此平日飲食上建議多補充「蛋白質」,蛋白質可以幫助身體修復肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/51674…glutathione-S-transferase O1)蛋白質濃度顯著較高。 GSTO1為一種抗氧化酶,然而根據作者的觀察,GSTO1之所以能幫助乳癌細胞對抗化療,憑藉的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51570…素者要當心,蛋奶素、五辛素者也要注意,如果飲食缺乏高生物價蛋白質,可能影響身體修復力。營養師表示,吃素的人應該補充4種營養素,才能更健康。 **聰明吃素!4大類營養素…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556…師提醒,影響掉髮有7大危險因子,平時應該注意多攝取鐵、鋅、蛋白質等營養素,以及選擇適合自己洗髮產品保養頭皮,維護頭髮健康。 **年輕族群掉髮趨勢 呈現2倍數增長** 根…
http://www.top1health.cn/Article/242/51624…尚榮藥師特別強調,均衡飲食對免疫功能的調節相當重要,每天的蛋白質一定要吃夠,並且適度補充魚油、益生菌和乳清蛋白,對預防過敏發作都有不錯的效果。 **1.蛋白質:**是合成正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/51549