白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料

寒性水果加熱吃，體質寒的人就能吃？

…顏。 **★【橘子蒸飯】** **材料：**白米、橘子1顆、適量食材(如雞肉、蔬菜)、適量調味料(少許鹽巴、黑胡椒、奶油)。 **作法：** 1.將米洗淨，橘子…
http://www.top1health.cn/Article/302/37627
拒絕脂肪肝上身！3高危險群體質這樣調

…薦藥膳：小米瘦肉粥** **材料：** 小米200公克、白米120公克、瘦肉絲140公克、青蔥2根、玉竹15公克、鹽1/2茶匙。 **做法：** 1.將玉竹以2碗水煮成半碗…
http://www.top1health.cn/Article/320/37648
晨起3片薑勝過人參湯　巧吃2滋補薑料理

…可切絲分片。 3.薑＋蓮藕：補益脾胃，止嘔吐。 4.薑＋白米：同煮粥可祛風寒，暖胃止痛。 **忌：** 1.陰虛火旺、目赤內熱者、風熱感冒者忌食。 2.生薑不能一次吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/37684
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼

…提供飽足感，進而能控制進食量，若能用低GI的糙米、燕麥等替代白米、麵條，能維持較久的飽足感，避免飢餓感成為減肥大敵。至於油脂則能保護細胞膜、維持肌膚柔嫩，適量攝取也能幫助吸收脂溶性…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425
糖≠醣　1碗飯=15顆方糖算法大NG

… 那麼米飯用方糖來比喻適合嗎？當然也不適合。原因有三：首先，白米飯的熱量還是比方糖低；其次，白米飯的精製度沒方糖高，所以還是含有一些維生素礦物質的（之前的營養調查研究顯示國人的維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/37431
降低油脂用量≠降血脂　正確降脂這樣吃

…人高血的凶手之一，建議三餐主食以高纖的糙米、紫米、五穀米取代白米，能攝取到比白米多的膳食纖維、維生素和礦物質。 **原則三／多蔬、適果** 蔬果中的水溶性纖維質，會與膽酸結…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396
多囊性卵巢症纏身　中醫補腎調理

…腎的關係最為密切。 ![飲食主食方面選擇全穀類取代精緻白米、白麵粉，少吃蛋糕、餅乾、甜飲料，以維持血糖的穩定。][98577] **中醫補腎調理月經　忌吃冰涼冷飲、冰品…
http://www.top1health.cn/Article/259/37388
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…者三餐中可取一餐選用全穀根莖類（燕麥、胚芽米、五穀米）來取代白米，增加B群的攝取量。 **抗癌這樣吃！營養師授「抗癌一日食譜」** 為了讓癌友了解上述營養素如何在日常生活中…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
減重吃它！高纖凍豆腐飯助減糖

…用最方便的斷糖主食 **材料（6 人份）：** 白米1米杯、凍豆腐3塊、葫蘆乾40g、水450ml。 **作法：** (1)將凍豆腐與葫蘆乾浸在水中泡軟，再…
http://www.top1health.cn/Article/101/37355
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

…往更高。][97974] **3.白飯、白麵包** 白米、白麵包、麥片包等都是精緻食物，原先的米、麥等穀物都經過加工，維生素、礦物質、膳食纖維等營養大量流失，而且升糖指數(…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
腎不好主食該怎麼選？白米替代糙米安心吃

…取。總算切到正題了！護腎食材究竟是什麼？就是我們隨處所見的「白米」！「白米」有相較於麵食及糙米，同時擁有這二項好處：「低蛋白」及「低磷」。以麵食為例，一份麵食蛋白質量，接近…
http://www.top1health.cn/Article/320/37175
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…點心。 **增加全穀雜糧：**建議以五穀飯、胚芽飯取代白米飯，建議每日主食有1/3以上來自全穀雜糧類。 **增加生活化運動：**建議每週累積150分鐘身體活動，如以爬樓…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218
減重不必挨餓！女中醫愛吃蓮藕揭密

…且適合糖尿病、高血壓等人群食用。 **以蓮藕當主食　比白米更有飽足感** 中醫師吳明珠表示，以現代營養學來看，蓮藕被歸類為五穀根莖類主食，因它兼具蔬菜富含纖維質特性，所以有…
http://www.top1health.cn/Article/101/37149
糙米、紫米替代白米　哪個比較好？

…華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友問到：「糙米、紫米替代白米，哪個比較好？」對此，營養師表示，糙米、紫米均含膳食纖維及維生素B，各有各的好處，但以下這2種人千萬不可食用，吃多了…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131
預防糖尿病先養好胰臟　營養師教關鍵5招

…消化、少加工：**如乾飯比稀飯不容易消化，GI值較低；糙米比白米加工少，GI值較低。 **3. 高纖：**纖維質含量高的食物， GI值會較低。 **三、避免精緻醣類或加糖食…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838