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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

大家都知道運動對身體好，也知道瘦身要搭配運動，可是天氣這麼冷，就是懶得動？沒關係！家醫科醫師提出日常生活中就能做到的「微運動」，教你在上下班、出門辦事和逛街途中，默默增加運動量，一…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效

瘦身方法千奇百怪，最常見的一種就是「不吃澱粉減重法」。中醫師指出，不吃澱粉不但容易臉色難看、胸部下垂，而且減掉的是蛋白質跟水分，根本不是脂肪！因此復胖機率超高！其實，只要選擇富含膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345
給你麻「豆」好身材　瘦身聖品小扁豆

擁有像伸展台上Model一般的好身材?那你一定要認識瘦身聖品的後起新秀─小扁豆。在韓國瘦身颳起一陣旋風的新星，讓你的減重之路吃得健康，擁有麻豆好身材! **什麼是小扁豆？…
http://www.top1health.cn/Article/320/34294
天冷發抖也能瘦？原來跟這個有關

天氣冷颼颼，不是只會感冒流鼻水，可能還是瘦身良機！美國研究指出，天氣冷的時候發抖，肌肉收縮會產生「鳶尾素」可以增加體內的棕色脂肪，有助增加新陳代謝。想要燃燒脂肪，除了透…
http://www.top1health.cn/Article/248/34289
研究証實：瘦身吃巧克力蛋糕更有效

…不能吃，還不如聰明制定飲食計畫，偶爾給自己一點甜頭當作獎勵，瘦身效果反而更好！英國《每日郵報》（Daily Mail）報導指出，研究員發現，有計畫性的安排「甜食日」，容…
http://www.top1health.cn/Article/320/34209
原來都做錯了！研究：多量少餐更能瘦

在一分鐘健身教室之前的卡路里迷思文中，有讀者問到了一個非常關鍵的問題：「少量多餐是否才能讓胰島素分泌量降低？」一直以來，健美運動界相信少量多餐能避免過量飲食、保持血糖、胰島素穩定，…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159
喝消脂茶瘦身？女中醫：喝多食慾更好

…根本沒有幫助。而且，消脂茶能幫助消化，小心喝完以後食慾更好，瘦身不成還增胖！ ![許多民眾喜歡喝消脂茶瘦身，卻誤會了「消脂」的意義。][92111] **解油膩、助消化　消…
http://www.top1health.cn/Article/248/34127
為什麼瘦不了？原來吃這些搗亂賀爾蒙

為什麼一直瘦不了，可能是你的賀爾蒙出問題，讓你的新陳代謝大亂了！美國知名健身教練指出，賀爾蒙是影響新陳代謝的原因之一，而內分泌系統中影響體重的賀爾蒙有12種，如果吃錯食物，就會影響…
http://www.top1health.cn/Article/101/34041
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

很多人瘦身只吃蔬菜和蛋白質，看到白飯、麵條就躲得遠遠的；有些人更極端，吃什麼都要過水去油，可說是「滴油不沾」！這樣吃真的就會瘦嗎？營養師提醒，不吃澱粉類小心沒精神應付工作，蛋白質吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
喝薑茶能瘦身？女中醫：別再喝錯啦！

…生薑可以促進血液循環、提升代謝能力，煮成薑茶天天喝，很快就能瘦下來。」果真那麼神奇？中醫師指出，減重的關鍵在於熱量控制，薑茶的幫助其實十分有限，而且燥熱體質的人喝多了，反而容易長痘…
http://www.top1health.cn/Article/320/34093
水果好甜吃了會胖？營養師：真相是...

…1/4條等於1份水果，而榴槤則是2湯匙果肉就是1份水果，想要瘦身的大家可別貪多。 **奇異果檸檬飯後吃　不傷胃保健康** 懂得適量攝取，也要知道吃的時機！張文怡營養師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34059
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

…的人剛開始有效，後來就沒什麼感覺，但有些人就算這樣吃了，還是瘦不下來！別再虐待自己了，營養師表示，這個方法不可行，建議改吃清湯麵+雞肉片+青菜，不必挨餓又能減重！「只吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
減重必吃低脂食物？醫：全脂牛奶反而使人瘦

歸納現有的科學研究，喝低脂牛奶並不能讓您瘦，更不能降低糖尿病、心臟病等慢性病風險。如果喜歡全脂牛奶的香濃，那麼請不帶任何罪惡感地喝下它吧！ ![][91865] *…
http://www.top1health.cn/Article/302/34047
常常睡不飽？小心你會瘦不了！

…之增加。如果一個人維持原本的熱量攝取不變，睡得少應該會使他變瘦才對。筆者過去曾在個人網誌中探討過，為什麼賀爾蒙才是肥胖的元凶。要了解睡眠與肥胖的關係，我們必須先來看看睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/302/34005
想瘦身吃糙米就對了　動手做牛肉糙米粥

…，加入鹽、米酒、胡椒粉調味即可。 **養身Tips：想瘦？把白米改成糙米就對了** 糙米的膳食纖維是白米的8 倍、維生素E 是10倍，由於高纖和高營養價值的關係，一般人吃糙…
http://www.top1health.cn/Article/371/33964