營養素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

烤地瓜、蒸地瓜，吃哪一種地瓜營養比較多？

…量相同** 地瓜含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素，口感鬆軟、綿密又香甜，無論煮湯、磨泥、烘烤、蒸食都美味！而烤地瓜與蒸地瓜是大家較常吃到的品項，兩者的熱量、膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/51601
愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

…個別化的運動營養設計，實在是有很大的進步空間。） 2.三大營養素搭配比例：醣類45~65%、蛋白質10~30%、脂肪25~35%。醣類（澱粉類、碳水化合物）：肌肉內的肝醣是身體最…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
吃出烏黑秀髮！4大營養素，遠離掉髮、白髮

…秀髮** **1.蛋白質** - 蛋白質是製造毛髮的主要營養素也是是頭髮的助長劑，足夠優質蛋白質是預防落髮的首要原則；蛋白質中的一種胺基酸「酪胺酸」是形成頭髮黑色素的原料，所以…
http://www.top1health.cn/Article/320/51758
逆轉老化！抗老減齡必吃8大營養素

…活動之外，最重要的是借助飲食力量提高人體修復功能所需要的各種營養素，才能讓外表與體力凍齡在年輕的時刻。 **累積過多自由基，讓人提早面臨老化危機** 隨著年紀的增加，身…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603
蔬果植化素吃了嗎？6大「植化素」這樣吃助補充

以往認為，蔬果含有豐富的纖維質、維生素、礦物質等營養素，是降低罹患慢性疾病最主要的食物來源；近期科學家發現，蔬果蘊含數千種不同的天然化合物「植化素」，是不可多得的養生極品！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/51764
枸杞養肝明目，泡茶、入菜、單吃，哪個效果最好？

…吃、泡茶，枸杞怎麼吃效果最好？** 至於想要充分獲取枸杞的營養素、發揮其作用，該泡茶、單吃，還是入菜食用才對？事實上，除了中醫角度外，枸杞更含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素B2，以…
http://www.top1health.cn/Article/302/51644
地瓜葉護肝排毒超強　水煮、油炒哪個更健康？

…策略，第一是讓肝臟好好休息、避免過勞，第二是多補充可抗氧化的營養素。而相較於大多數蔬菜，地瓜葉不只是高纖，還擁有更多的抗氧化成分，特別是維生素A、維生素C和多酚類植化素，是護肝、排…
http://www.top1health.cn/Article/80/51555
「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…音譯而來的，營養界則以維生素正名。顧名思義就是我們賴以維生的營養素，簡單說，我們的身體只需要微量的維生素，就可以調節全身機能，不過人體無法自行合成（除了維生素D可以透過陽光照射皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/248/51625
吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

…蛋白質，可能影響身體修復力。營養師表示，吃素的人應該補充4種營養素，才能更健康。 **聰明吃素！4大類營養素，這樣補充最恰當** 台灣癌症基金會鄭欣宜營養師表示，雖…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
吃番茄抗氧化美肌～料理加上這1味效果更威

…肌，不可缺少的保養聖品。不過，想要充分獲取番茄中對肌膚有益的營養素，到底該怎麼吃才對呢？且聽專業營養師告訴你！ **番茄護膚關鍵：茄紅素、膳食纖維5營養素大加分** 趙…
http://www.top1health.cn/Article/80/51518
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…外；吃對食物也一樣有效。而適量補充維生素B群、色胺酸等5大類營養素，更是幫助一甩憂鬱、疲勞，不可缺少的關鍵！ ![][119093] **慢性疲勞上身？有這些症狀要當心！*…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
這樣吃菇不浪費營養成分吸收，香菇冷凍保存啵棒

… 菇類不只熱量低，還有豐富的維他命、礦物質與膳食纖維等豐富的營養素，是對女性非常好的食材。特別是維他命D能夠提升免疫力，皮膚的防禦能力也隨之增強，達到美肌效果。菇類買回…
http://www.top1health.cn/Article/80/51547
不吃飯可以餓死癌細胞？巧吃高蛋白對抗癌症！

…充品，像是一些專為癌症患者設計的營養配方，可以幫助補充熱量與營養素。不過，營養品百百種，怎麼挑選才正確？ **挑選均衡營養品　補足熱量營養素** 首先，張佩蓉營養師建議，選…
http://www.top1health.cn/Article/320/51353
吃掉疲勞、肥胖！必補益菌生營養素抗發炎

…養成良好生活習慣、飲食均衡、多運動之外，也可以適度補充抗發炎營養素，包括：Omega-3脂肪酸、植化素、維生素C、益菌生物質等，打造有如銅牆鐵壁的身體，對抗疾病的威脅。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479
髮量稀少、頭皮屑紛飛…這樣吃解決4大難題

…民眾不妨可試著從改變日常飲食著手，多攝取有利頭皮、頭髮健康的營養素，就是不錯的改善方式。 **掉髮、頭皮屑4毛髮問題一次K.O　營養專家教你吃出好髮質** 日本營養管理…
http://www.top1health.cn/Article/80/51436