…。以一个身材适中的普通上班族来说,一天的基础活动量不高,所需热量大约1800大卡上下,然而,普通一个粽子约250公克,内有猪肉、香菇、蛋黄、虾米和糯米,全部用猪油炒透,大约就有50…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309… **美味不变、健康满点养生粽蔚为风潮** 一颗普通肉粽的热量即相当于一碗半到两碗白饭,随着健康饮食意识抬头,崇尚养生的健康粽开始蔚为新风潮。要怎么样在保持美味的前提下,让粽子变…
http://www.top1health.cn/Article/320/38308… 记者:「筋肉妈妈,做这些肌力间歇运动,大概可以消耗多少热量?」 我:「因人而异耶!要看做的人努力程度,运动强度对他来说多强…」 记者:「所以有可能一个小时消耗个五六百…
http://www.top1health.cn/Article/248/38271…量最高,接着是传统豆腐,最后则是嫩豆腐。 **百页豆腐热量、钠含量惊人 少吃为妙** 营养师高瑞敏提醒,虽然百页豆腐的蛋白质含量高,不过由于百页豆腐在制作过程中,还会添加沙…
http://www.top1health.cn/Article/320/38133…师则表示, 虽然绿香蕉含有的是「抗性淀粉」,但是,并非「没有热量」,摄取过量,甚至以吃香蕉单一减肥法,不但无助于减重,反而会增胖! ![][102005] 黄澄又可口的香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/80/38113…没有糖尿病,小女孩平时的饮食属于高油脂,父母也不特别控制她的热量摄取,种种结果,让医师诊断女孩罹患第二型糖尿病。 医师开始使用口服液态降血糖药物治疗女孩,同时对爸妈进行饮食教…
http://www.top1health.cn/Article/248/38207…重的方式包括: **断食:**不进食或者只摄取少量极低热量的流质,但是身体每天运作还是需要能量,这种作法让热量只出不进(或进很少),作法是比较极端,不适合太久,说实在一般也撑…
http://www.top1health.cn/Article/302/38166…早餐吃的巧、吃得健康无负担更是重要!尤其是,早餐点暗藏的「高热量」、「高糖分」、「高脂肪」与「高盐分」等4个「四高」危机,更是不容小觑。 **早餐店藏地雷 护健康「四高」…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009…动营养师表示,只要掌握3大「挑」食顺序及原则,妥善挑选、控制热量,便利商店也能吃的健康、无负担! ![][100464] **超商也能吃健康!运动营养师推3大「挑」食原则聪…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985…道吗?烧肉其实就是用「五花肉」做的,一份烧肉大概半个手掌大,热量就将近250大卡,油脂高达20公克,相当于4匙沙拉油,吃一份脆皮烧肉,就把女生一整天可以摄取的油脂量吃进去了。而且烧…
http://www.top1health.cn/Article/240/38041…诉你! ![][100347] **酒精不只是空热量,还会抑制脂肪分解** Lexie营养师表示,酒精的热量其实直逼脂肪,所以酒精浓度越高的酒,就含有越高的热量。除此…
http://www.top1health.cn/Article/302/38026芽菜营养丰富、高纤、热量低,自己孵芽菜,可以放心生吃,不用担心添加生长激素或漂白剂。种菜箱的底盘还有另一个妙用,就是作为芽菜的温床,自己在家孵出白白胖胖的芽菜。 **材料…
http://www.top1health.cn/Article/145/38045…、「零脂肪」等修饰语的加工食品,绝对不要吃。虽然这些食物没有热量,但只要食物有甜甜的味道,就会一发不可收拾,让人想继续吃甜的食物,因此即使是「无卡路里的甜味」,也不适合减肥的时候吃…
http://www.top1health.cn/Article/302/37880…* 营养师苏妍臣表示,油脂是人体所必需的营养素之一,除了是热量来源外,也是组成细胞膜的原料之一,因此人体的所有细胞与组织,几乎都必须要靠油脂,才能维持正常的结构和功能。 正…
http://www.top1health.cn/Article/101/37806道正确的减肥方法就是「均衡低热量饮食饮食+适度运动」。那「均衡」是什么意思呢?「低热量」又是多少?Donna在这里说给您听。 先来说减肥「低热量」的定义,是指每天的热量减…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601