樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「樓梯」搜尋結果

總共找到 895 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

葛妮絲派特洛最愛：肌筋膜運動！階梯舞體雕、甩疼痛

…腰，適合在家輕鬆練習： **★【階梯舞】** 選擇安全的樓梯作為訓練舞台，練習中可以改變足部位置，有時向內轉，有時向外轉，也可以將身體朝左或朝右一階一階往上或往下跳，要把腳步放…
http://www.top1health.cn/Article/306/40562
防災意識從小教起！這樣做讓孩子認識火災、颱風

…身心障礙者、行動不便的長者以及兒童獨自在家，緊急出入口、逃生樓梯間等地勿堆積雜物，以免妨礙逃生。逃生受阻時，請退回相對安全區，將門關上，並用衣物塞住門縫等待救援。火場逃生有…
http://www.top1health.cn/Article/201/40631
別輕忽「隱性缺鐵」！7大症狀都跟他有關

…：**起立時常會頭暈目眩。 **症狀5：**肌力不佳，上下樓梯，搬運物品會很吃力。 **症狀6：**傍晚至晚上時段常覺得疲勞而無力動彈。 **症狀7：**女性月經量多。
http://www.top1health.cn/Article/74/40418
膝蓋老摳摳！退化性膝關節炎巧治療

…愛的戶外休閒活動。其實只要給予適度的治療，盡量避免下樓梯、下坡等膝蓋承受體重較多的動作，以及容易對膝蓋造成衝擊的跑步活動，絕大多數的運動都能適度進行。譬如，改為進行能讓膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/238/33793
突發意外難防　防災教育讓孩子學會自我保護

…透天厝，孩子生活在高處的危險就是墜樓。因此，居家空間裡窗戶、樓梯間的網狀防護相當重要。其次，大賣場、百貨公司也是經常發生兒童墜樓的場所，所以帶孩子逛賣場或百貨公司的時候，要禁止孩子…
http://www.top1health.cn/Article/251/40508
勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因

…傾向消耗最少的熱量來完成相同的工作。例如你的工作每天需要上下樓梯20次，一開始大約可以消耗260大卡的熱量(以普通速度爬樓梯一分鐘大約消耗13大卡)，一週後身體只要消耗不到200大…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455
劉軒：學生用腦用眼加倍，視力保健做對了嗎？

…車都提心吊膽。記得有一次在高中放學時間，大家一起在樓梯間往外衝，此時我的眼睛很乾，一眨眼就突然一片模糊。糟糕！隱形眼鏡竟然掉了！當時一想到我那副昂貴的隱形眼鏡可能被踩在某…
http://www.top1health.cn/Article/134/40424
弄清原因不著急！了解寶寶的暫時性W型坐姿

…了求助專業了解是否有低肌肉張力的情況外，也可以透過讓孩子多爬樓梯或斜坡來訓練他的下肢力量，否則若有肌肉張力不足的情況，腳踝抬不高，連走平地都會很容易跌倒。此外，也建議家長在…
http://www.top1health.cn/Article/251/40465
偏頭痛真頭痛！找出誘發因子對症下藥

…在一側、如血管脈搏般的抽痛、嚴重到影響工作，而搖頭或走路、爬樓梯時會使頭痛加劇、合併噁心嘔吐、發作時會畏光或畏聲等。 **治療頭痛　止痛藥非萬靈丹** 另外，偏頭痛常在…
http://www.top1health.cn/Article/31/40448
吃飯配魚鬆，能補鈣？高鈣魚鬆尚「鈣」讚！

….多運動：建議從事適當的負重運動來增進骨質，如慢跑、散步、爬樓梯、健行等，尤其是從事戶外運動時，還可兼顧適當日照；關節炎患者則需避免較劇烈或過度運動，養成規律的緩和運動習慣以確保關…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300
屁股不夠力　關鍵居然在腳底？！

…心。（編按：身體動力鍊指的是身體日常生活是全身性的使用，上下樓梯加上扶手或是行進間加上推旋轉門都是動力鍊，並非只靠單一部位出力。）行走：如果步伐太小沒有完整，代表腳底的活動…
http://www.top1health.cn/Article/306/40277
爬樓梯、提重物喘不過氣？肺動脈高壓惹禍

家中長輩爬樓梯突然會喘，甚至喘不過氣來，要小心，可能是肺動脈高壓惹的禍！1名50歲吳女士，自從3年前爬樓梯開始容易喘，還有購物提東西感覺喘不過氣來，就醫診斷為肺高壓中的慢性栓塞性肺…
http://www.top1health.cn/Article/28/40272
超模韓惠珍大推：爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部

爬樓梯，不僅是常見的登高比賽的項目，其實更是燃燒脂肪的好方法。尤其是利用逃生樓梯即可達到有效減重的運動，除了能燃燒脂肪，同時還能運動大腿、臀部和腹部，達到塑身效果。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/250/40091
單腳站30秒　肢體平衡感立即見分曉

…被忽略的能力。舉例來說，我們每一次的跨步(走路、跑步)、上下樓梯、側身、轉彎，都會有一段時間是只靠一隻腳站立著。如果單腳站的能力不足，容易搖搖晃晃、或者可以維持單腳站立的時…
http://www.top1health.cn/Article/167/40152
登山友多是關節炎老病號？夏日保養有要訣

…肌群，可減少膝蓋所承受的壓力，慢跑、游泳、騎單車、踩飛輪、爬樓梯等，都是不錯的訓練方式。此外，善用護膝收緊膝關節周邊的肌腱，保護韌帶，減少關節的活動度，運動中戴著可減少膝部…
http://www.top1health.cn/Article/164/40092