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有的人会刻意不使用电扶梯或是电梯，而利用楼梯上下楼，对于实在找不出什么运动时间的人来说，这样的上下楼梯，就是一种可以简单施行的运动。其中也有爬上二十层楼以上的人，在这过程中，或许就会实际感受到，楼层间的平台其实具有莫大的帮助。

在爬上十几阶后，有一个稍微平坦的部分可以稍事休息，真是感受良好啊！因此，在每天的工作、家事或运动时，都可以自我想象有着一个这样的平台，可以稍事休息一下。

随着年龄的增长，不论是谁，都会比年轻时更加容易感到疲劳，与其想着“啊，真是不中用！”还不如换个方向去想，“既然如此，那就稍微休息一下吧！”我认为，后者的想法才是真正自然而又直觉的。

当然，也有些人会认为“才不会输给这样的疲劳！”或者具有“还不想承认自己已经变老”的魄力，即使是稍微有些疲劳，也不愿意休息。我对这样的魄力也很想给予很高的评价，然而，要是过度努力的话，隔一天会怎样呢？随着年龄的提高，疲劳也会慢个一拍才出现，差不多到了第三天时，完全拿它没有办法的疲劳感就会袭来了。

其中最恐怖的是，因为疲劳而造成注意力衰退，一个不小心，就很容易发生失误。在工作上的失误当然很令人伤脑筋，然而要是一个不注意，因而受伤的话，那就更让人困扰了。