「基礎代謝率」搜尋結果
總共找到 649 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料-
當媽媽遇到更年期 4招快樂多一點
…天主教聖馬爾定醫院營養室營養師王曉梅表示，隨著年齡增長，身體基礎代謝率漸趨下降，若未改變原來的進食量，體重容易慢慢上升。身體熱量需求減少，不妨減少高熱量食物的攝取，切忌採取不當手段…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195 -
預防糖尿病用吃的！咖啡胡桃都上榜
…* 由於咖啡有助於胰島素正常運作，其中的葫蘆巴鹼還可以提升基礎代謝率，美國有研究發現，每天喝至少4杯咖啡的受試者，罹患糖尿病的機率降低了47%。 不過，對於已經患有糖尿病的…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976 -
孕媽咪易燥熱！飲食療法醬吃最消暑
… 常生中醫診所中醫師林毓淳表示，媽咪懷孕後受到賀爾蒙影響，基礎代謝率比較高，加上血液流量增加，心跳也會變快，所以比一般人怕熱，特別容易流汗、口渴，有些女性懷孕前為手腳冰冷、怕冷的…
http://www.top1health.cn/Article/320/24820 -
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里
…對全身肌群訓練，消耗更多熱量。同時強化你的肌肉力量和提高你的基礎代謝率，對塑形和抗衰老都有很好的效果。 ![][75076] 一般認為有氧運動是最適合燃脂減肥的，但很多新的…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605 -
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救
…科學研究結果讓人跌破眼鏡。種種問題也許都是因為減肥節食過度，基礎代謝率被人為降低導致的。 ![][74359] **基礎代謝率是什麼？** 基礎代謝率(BMR)是指一個人…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683 -
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答
…00大卡並不適用於所有人。若為了加速減重而讓每日飲食熱量低於基礎代謝率，長期會導致營養不良，引發精神不濟、掉髮、月經失調等不適。 **問題3／養生堅果每天要吃多少？** …
http://www.top1health.cn/Article/101/23619 -
你所不知的咖啡6大好處...
…咖啡中的葫蘆巴鹼可以減少糖尿病的發生率，另外，喝咖啡還能提升基礎代謝率，也就是能預防糖尿病。但要注意喝咖啡不要加糖和奶精，奶精多半含有反式脂肪，喝多了，反而容易引起心血管疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/23561 -
武媚娘掀紅潮 紅味噌排毒天然美
…含有大量類似食物纖維的類黑素，能幫助腸胃蠕動、排便排毒、提升基礎代謝率、抑制血糖上升，具有減重效果，適合當早餐食用；富含大豆皂素，可吸附小腸過多的醣類和油脂，降低膽固醇和中性脂肪。…
http://www.top1health.cn/Article/259/23578 -
飯前喝水500！4招甩肉更有感
… **4.吃早餐，專心用餐** 早餐一定要吃，才能避免基礎代謝率變低，且分量需7、8分飽，以免過度飢餓而失控暴食；睡前3至4小時不要再進食。另外，用餐時少配line、臉書或電…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370 -
跑步瘦不下來 小心是少肌型肥！
…到了30歲左右，體內的肌肉開始因老化而減少，隨著肌肉的減少，基礎代謝率也會跟著下降，除了導致肥胖，也容易引起糖尿病、心肌梗塞和腦中風等疾病。「少肌型肥胖」並非單從外表的胖瘦、體重或…
http://www.top1health.cn/Article/306/23335 -
拚命減肥還是胖 5 陷阱中招了嗎？
…極端節食，會讓大腦誤以為身體遭受傷害，進而降低身體的機能，使基礎代謝率下降。因此，當你越吃越少，身體越不會消耗熱量，反而努力囤積備用。甚至，一旦恢復飲食或多吃一點，還會變得更胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/23307 -
打造S曲線！女性鍛鍊體幹3招變美
最近以運動選手為中心，「體幹」這個詞開始受到大家注意。其實不只是運動選手，鍛鍊體幹不僅不容易變胖，體態也會變美，這些對於想變美的女性來說可是能一舉數得的事情。所以，這次要介紹關於鍛…
http://www.top1health.cn/Article/145/23209 -
新陳代謝UP！8種食物讓妳瘦得快
…吃一點點，辣椒可以促進脂肪代謝。 辣椒可以增加25%的人體基礎代謝率，所以在吃美食的時候可以選擇一些稍微有點辣的美食，或者另外自己加一點香辛料。不過如果腸胃不好或者有便祕問題的話…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219 -
拒當胖胖熊 生薑代謝UP
…形成脂肪所致。日本近年盛行「體溫減重法」，認為體溫上升可提高基礎代謝率，加速體內多餘脂肪的代謝，清除贅肉更快速。 
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