基礎代謝率 | 搜尋結果

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「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

武媚娘掀紅潮　紅味噌排毒天然美

…含有大量類似食物纖維的類黑素，能幫助腸胃蠕動、排便排毒、提升基礎代謝率、抑制血糖上升，具有減重效果，適合當早餐食用；富含大豆皂素，可吸附小腸過多的醣類和油脂，降低膽固醇和中性脂肪。…
http://www.top1health.cn/Article/259/23578
飯前喝水500！4招甩肉更有感

… **4.吃早餐，專心用餐** 早餐一定要吃，才能避免基礎代謝率變低，且分量需7、8分飽，以免過度飢餓而失控暴食；睡前3至4小時不要再進食。另外，用餐時少配line、臉書或電…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370
跑步瘦不下來　小心是少肌型肥！

…到了30歲左右，體內的肌肉開始因老化而減少，隨著肌肉的減少，基礎代謝率也會跟著下降，除了導致肥胖，也容易引起糖尿病、心肌梗塞和腦中風等疾病。「少肌型肥胖」並非單從外表的胖瘦、體重或…
http://www.top1health.cn/Article/306/23335
拚命減肥還是胖　5 陷阱中招了嗎？

…極端節食，會讓大腦誤以為身體遭受傷害，進而降低身體的機能，使基礎代謝率下降。因此，當你越吃越少，身體越不會消耗熱量，反而努力囤積備用。甚至，一旦恢復飲食或多吃一點，還會變得更胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/23307
打造S曲線！女性鍛鍊體幹3招變美

最近以運動選手為中心，「體幹」這個詞開始受到大家注意。其實不只是運動選手，鍛鍊體幹不僅不容易變胖，體態也會變美，這些對於想變美的女性來說可是能一舉數得的事情。所以，這次要介紹關於鍛…
http://www.top1health.cn/Article/145/23209
新陳代謝UP！8種食物讓妳瘦得快

…吃一點點，辣椒可以促進脂肪代謝。辣椒可以增加25%的人體基礎代謝率，所以在吃美食的時候可以選擇一些稍微有點辣的美食，或者另外自己加一點香辛料。不過如果腸胃不好或者有便祕問題的話…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219
拒當胖胖熊　生薑代謝UP

…形成脂肪所致。日本近年盛行「體溫減重法」，認為體溫上升可提高基礎代謝率，加速體內多餘脂肪的代謝，清除贅肉更快速。 ![冬天喝熱飲可幫助減重。大致來說，體內溫度每上升1℃，基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/22722
平民天后消水腫！喝薏仁白木耳湯

冬季氣候趨寒，身體基礎代謝率下降，久坐的上班族容易臉部、小腿水腫；此外，飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也容易造成水腫，而給人精神不佳、皮膚不好，甚至肥胖的印象。為了提升新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/320/22553
猜一猜！大小蕃茄怎麼吃最瘦身？

… **牛蕃茄入菜！這樣吃身輕氣爽** 冬季人體的基礎代謝率高，特別適合減重，但許多人喜歡在冬季吃鍋進補以暖身祛寒，不知不覺越吃越胖。對此，彰化基督教醫院營養師蔡宜婷提供…
http://www.top1health.cn/Article/101/22456
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！

…肌肉量與肌肉中的酵素活性，讓人有更多肌肉燃燒熱量，提高身體的基礎代謝率。最讓人驚喜的是，燃脂時間還會延續到運動結束後！固定強度的持續性運動，如設定跑步機等速跑30分鐘，主要…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268
增魅力這樣吃！輕熟女莫忘5營養素

…，因此醣類一定要攝取足夠，才能應付繁瑣事務。年過35歲以後，基礎代謝率會慢慢下降，3餐的主食要逐漸改為五穀雜糧，精製食物的分量要降低。 **營養素3／維生素** 多半的熟女…
http://www.top1health.cn/Article/145/22265
產後瘦身！3關鍵有效減重

…下來，肥肉就不易留在體內，通常未來肥胖機率較低。 **基礎代謝率的重要性** 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，簡稱BMR）是指「在安靜狀態下（通常是躺…
http://www.top1health.cn/Article/200/22263
40花一朵！更年期吃5營養素抗老

…人體主要燃料來源，更年期婦女一樣每天必須補充足量的醣類，但因基礎代謝率下降，3餐應以五穀為主食，少碰精製飲食，如麵包、蛋糕甜食等。 **營養素3／維生素** 更年期女性的生…
http://www.top1health.cn/Article/145/22102
燃脂好拍檔！荷葉高纖果汁消水腫

…飲。][69153] 陳玫妃中醫師表示，冬天氣溫下滑，人體基礎代謝率也跟著變慢，本就容易造成脂肪囤積。寒冬想要成功瘦身、減重，除了日常飲食加以忌口、增加活動量外，增加人體新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/82/22025
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

…] 王子南營養師表示，想要成功燃脂、避免脂肪囤積，應從提升基礎代謝率開始著手！除了平時多做有氧運動、增加活動量外，不妨可食用含有豐富維生素B群的食物，維生素B群扮演輔酶角色，有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993

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