助減重 | 搜尋結果 | 華人健康網

「助減重」搜尋結果

總共找到 799 筆符合關鍵字「助減重」的資料

減重又強身！四季養生豆漿聰明喝

…養，增加飽足感，幫助體重控制。不過，你知道嗎？豆漿除了可以輔助減重，依照四季節氣搭配適當的中藥材，更有增強抵抗力和預防生病的養生保健效果！ ![][100202] **中醫…
http://www.top1health.cn/Article/132/37879
豆製品助減重！豆漿好還是豆腐好？

…院營養師王淳儀表示，「大豆異黃酮」和「膳食纖維」是豆類製品有助減重的主要關鍵。黃豆是所有豆製品的主原料，含有豐富的「大豆異黃酮」。根據瑞士的一篇研究結果指出，大豆異黃酮除了有保護心…
http://www.top1health.cn/Article/101/37856
豆漿遇上茶，有助減重還能防癌？

…纖維的日本人，最近幾年風行在豆漿中添加抹茶粉，認為豆漿抹茶有助減重燃脂。而中國農業大學食品學院食品營養與安全系研究團隊則在小鼠實驗中發現，同時食用綠茶和大豆，不僅有助控制實驗動物的…
http://www.top1health.cn/Article/80/37843
豆漿助減重！運動後首選無糖豆漿？

運動減重蔚為風潮，但為了補充運動所消耗的能量，運動後最好喝無糖豆漿？難道，含糖豆漿不行嗎？營養師表示，無糖和含糖豆漿的選擇關鍵，端視個人運動目的是在增長肌肉或是減肥瘦身。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/37826
增加棕色脂肪助減重　多吃一點熊果酸食物

…攝取一些含熊果酸成分的食物，研究發現有助增加棕色脂肪含量，幫助減重。人體內的脂肪有「白色脂肪」和「棕色脂肪」兩種。白色脂肪具有能量儲存的功能，若累積過多，超過人體負荷，就易…
http://www.top1health.cn/Article/101/37734
維生素C來相助！兒茶素燃脂減重更有感

…耗17％，因此讓綠茶成為減重族的寵兒。為什麼兒茶素有助減重？黃世男營養師指出，人體脂肪必須處於脂肪酸的狀態下，才能被人體燃燒運用，無法合成脂肪，而兒茶素能避免體內酵素分解掉…
http://www.top1health.cn/Article/101/37713
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

運動減重風氣盛行，許多健身教練和專家達人都鼓勵民眾多吃高蛋白食物來「增肌減脂」，然而，在攝取同樣的蛋白質食物下，如何讓自己的肌肉變得更強大，進而提升減重的效果？營養師提醒，維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
減重就喝優酪乳？營養師4點小叮嚀…

…」，天天照三餐飲用。營養師提醒，雖然優酪乳是健康食材，可以輔助減重，但飲用前仍要注意4個重點，以免降低或破壞原有的保健好處。 ![][99380] 時下減重風氣盛行，許…
http://www.top1health.cn/Article/80/37626
山茼蒿維生素C含量豐　巧吃更能助減重

**生長環境：**山地、平地、馬路旁、溪畔。 **烹調方式：**炒食、汆燙涼拌、煮湯、火鍋配料。 **採集季節：**產季為11月至3月，冬至春天採收。 **好處：**含豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/80/37631
馬鈴薯怎麼吃才正確？

…把馬鈴薯煮熟後置入冰箱冷藏，可使馬鈴薯產生「抗性澱粉」，能幫助減重、延長飽足感。如果是經常進行有氧運動的族群，運動後最好澱粉比蛋白質以3比1的比例補充（如一顆約5盎司的中型馬鈴薯搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒

…）報導，加拿大研究發現，在平日飲食中多加一點豆類食物，就能幫助減重，甚至能預防復胖。豆子的好處不勝枚舉，聯合國農糧組織（FAO）更將2016年訂為「國際豆類年」（Int…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444
減重不必挨餓！女中醫愛吃蓮藕揭密

…主食類」，而且是營養價值豐富、熱量低，以及能增加飽足感，是有助減重的好食材。 ![][98121] **吃蓮藕有助減重　膳食纖維豐富** 為什麼蓮藕有減重的效果？由於蓮藕…
http://www.top1health.cn/Article/101/37149
森林中的奶油！餐後吃半顆酪梨助減重

來一杯酪梨牛奶、吃一份酪梨壽司，似乎是許多人養生的最愛，甚至許多名人也靠吃酪梨養生，前立法委員沈富雄曾經對外表示，自己天天吃1顆酪梨，年近七十還是一尾活龍，難怪許多人跟著仿效。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37142
咖啡促代謝助減重　4點喝對才有效

美國最新飲食指南首度訂出健康成人咖啡攝取量~喝咖啡，漸成現代人生活確幸，任憑弱水三千，我只取一瓢飲，縱然各色飲料美味當前，有人日必品嚐咖啡香，恣意享受於一時間的馥郁香氛。咖啡對於健…
http://www.top1health.cn/Article/248/37120
春天愛窈窕　養肝溫沙拉助減重

…魚、肉、豆、蛋、奶等，既能保持身體動能，也能補充營養所需，有助減重計畫的持續力。而常見的溫沙拉，作法有兩種，一種是用高溫烹調的肉類食材，與蔬菜做搭配；另一種則是將醬汁煮熟後，淋在葷…
http://www.top1health.cn/Article/80/37085