「助減重」搜尋結果
總共找到 794 筆符合關鍵字「助減重」的資料-
維生素C來相助！兒茶素燃脂減重更有感
…耗17％，因此讓綠茶成為減重族的寵兒。 為什麼兒茶素有助減重？黃世男營養師指出，人體脂肪必須處於脂肪酸的狀態下，才能被人體燃燒運用，無法合成脂肪，而兒茶素能避免體內酵素分解掉…
http://www.top1health.cn/Article/101/37713 -
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力
運動減重風氣盛行，許多健身教練和專家達人都鼓勵民眾多吃高蛋白食物來「增肌減脂」，然而，在攝取同樣的蛋白質食物下，如何讓自己的肌肉變得更強大，進而提升減重的效果？營養師提醒，維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657 -
減重就喝優酪乳？營養師4點小叮嚀…
…」，天天照三餐飲用。營養師提醒，雖然優酪乳是健康食材，可以輔助減重，但飲用前仍要注意4個重點，以免降低或破壞原有的保健好處。 ![][99380] 時下減重風氣盛行，許…
http://www.top1health.cn/Article/80/37626 -
山茼蒿維生素C含量豐 巧吃更能助減重
**生長環境：**山地、平地、馬路旁、溪畔。 **烹調方式：**炒食、汆燙涼拌、煮湯、火鍋配料。 **採集季節：**產季為11月至3月，冬至春天採收。 **好處：**含豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/80/37631 -
馬鈴薯怎麼吃才正確？
…把馬鈴薯煮熟後置入冰箱冷藏，可使馬鈴薯產生「抗性澱粉」，能幫助減重、延長飽足感。如果是經常進行有氧運動的族群，運動後最好澱粉比蛋白質以3比1的比例補充（如一顆約5盎司的中型馬鈴薯搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547 -
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒
…）報導，加拿大研究發現，在平日飲食中多加一點豆類食物，就能幫助減重，甚至能預防復胖。 豆子的好處不勝枚舉，聯合國農糧組織（FAO）更將2016年訂為「國際豆類年」（Int…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444 -
減重不必挨餓！女中醫愛吃蓮藕揭密
…主食類」，而且是營養價值豐富、熱量低，以及能增加飽足感，是有助減重的好食材。 ![][98121] **吃蓮藕有助減重 膳食纖維豐富** 為什麼蓮藕有減重的效果？由於蓮藕…
http://www.top1health.cn/Article/101/37149 -
森林中的奶油！餐後吃半顆酪梨助減重
來一杯酪梨牛奶、吃一份酪梨壽司，似乎是許多人養生的最愛，甚至許多名人也靠吃酪梨養生，前立法委員沈富雄曾經對外表示，自己天天吃1顆酪梨，年近七十還是一尾活龍，難怪許多人跟著仿效。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37142 -
咖啡促代謝助減重 4點喝對才有效
美國最新飲食指南首度訂出健康成人咖啡攝取量~喝咖啡，漸成現代人生活確幸，任憑弱水三千，我只取一瓢飲，縱然各色飲料美味當前，有人日必品嚐咖啡香，恣意享受於一時間的馥郁香氛。咖啡對於健…
http://www.top1health.cn/Article/248/37120 -
春天愛窈窕 養肝溫沙拉助減重
…魚、肉、豆、蛋、奶等，既能保持身體動能，也能補充營養所需，有助減重計畫的持續力。而常見的溫沙拉，作法有兩種，一種是用高溫烹調的肉類食材，與蔬菜做搭配；另一種則是將醬汁煮熟後，淋在葷…
http://www.top1health.cn/Article/80/37085 -
營養減重才王道！不復胖有絕竅
…的。以及最後進入「美型」，即利用營養素，提升體內肌肉量，也幫助減重後的身材提昇緊實感，打造完美體態。 **淨化期階段：做好體內環保，讓身體更加輕盈** 在「淨化期」階段，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070 -
晚餐不吃澱粉，助減重又不傷身？
大家都知道，晚上身體代謝速度比較慢，因此很多減重族選擇晚餐不吃澱粉類食物，似乎可以減少身體負擔，又能達到瘦身效果。這樣吃真的沒問題嗎？ ![無論是哪一餐不吃澱粉類食物如：飯、麵、…
http://www.top1health.cn/Article/320/36906 -
偷偷學起來！瘦子每天都吃的4種食物
…35%。研究員指出，這是因為西洋梨含有豐富的膳食纖維，可以幫助減重。 ![西洋梨屬於高纖水果，可以增加飽足感，還能增加腸道好菌。][97254] 根據國內衛福部資料，每10…
http://www.top1health.cn/Article/320/36891 -
吃韭菜降血脂 保健密碼藏在味道中
…質和葉綠素則有助減輕貧血或出血症狀。 **高纖韭菜消脂助減重 腸胃差的人別貪吃** 對減重族來說，韭菜更是不可多得的好食材。陳彥甫營養師表示，每100公克韭菜的熱量為2…
http://www.top1health.cn/Article/80/36897 -
燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身
…外健康專家推薦7種常見食物，讓你光是早餐吃蛋、喝咖啡，就能幫助減重。快來看看還有哪些你愛的美食，瘦身期間也能開心吃！ 
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