全穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀類」搜尋結果

總共找到 848 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…股份公司，提供圖文並茂的飲食建議。 -維生素B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。 -維生素B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。 -維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…酸400微克，可從天然食物中獲取，如：肝臟、強化的早餐麥片、全穀類、豆類、深綠色蔬菜、柑橘類等。 **2.　優質蛋白質** 飲食中蛋白質對於女性生育力是非常重要的，身體若缺…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
屁又臭又響好尷尬　營養師：益生菌、抗性澱粉改善臭屁！

…，許多食物中都含有抗性澱粉： 1.存在於天然型態食物本身－全穀類（米、小麥、燕麥）、根莖類（地瓜、南瓜、芋頭）、豆類（豌豆、紅豆、綠豆） 2.較生的食物－生馬鈴薯、生香蕉 3…
http://www.top1health.cn/Article/30/50326
吃薏仁去濕消腫？紅薏仁調解免疫更營養！

… 紅薏仁的營養價值一般比白薏仁高，因為紅薏仁未經過精化、屬於全穀類，保留了大部分的維生素B 和纖維質，膳食纖維含量高達11％至17％，而精製過後的白薏米，膳食纖維含量僅剩1％至6％…
http://www.top1health.cn/Article/145/50334
女生必看！吃黑糖、紫米可以排經血？營養師說…

…減緩經痛，讓經血更順利的排出。食物來源有香蕉、南瓜子、芝麻、全穀類、綠色蔬菜等。 **補充omega 3不飽和脂肪酸：**像是鮪魚、鮭魚、酪梨、堅果類，具有抗發炎和改善焦慮、…
http://www.top1health.cn/Article/234/50184
冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

…需特別食用補充品，富含硒的食物有瘦肉、海產、核果類、乳製品、全穀類和南瓜等。 **４.　每日飲用足夠的水分** 水是人體最大的組成成分，約佔體重的60%～70%。當身體缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/242/50193
更年期對自己好一點～吃黃豆燉花生補身體！

…康油脂等，營養均衡才是上策。王子南營養師建議，可以把黃豆搭配全穀類和堅果類一起吃，一次就能吃進多種營養，料理也能有更多變化，不容易吃膩。不妨在白飯、五穀飯中加一些黃豆一起煮，做成黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/50189
吃得好，比較不容易胖？答案在這裡.....

…的建議。不管是地中海飲食還是德舒飲食都很強調水果、蔬菜、全穀類與堅果類的攝取，也就是說日常飲食中有這類食物的出現，就能讓你的飲食品質提高。結果發現，飲食品質評分每增加一個標…
http://www.top1health.cn/Article/101/50135
中年肥肚肚！吃雞肉、豆腐減少內臟脂肪

…工** 除了肉類，每天記得多補充高纖食物，包含蔬菜、堅果、全穀類等。早餐的白吐司可以換成全麥吐司，三明治記得多夾一些生菜、番茄、小黃瓜等蔬菜，奶茶不妨換成薏仁漿、糙米漿等，都可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

…e--> ![減壓飲食的小祕訣建議補充維生素B群，主要包括全穀類食品如胚芽米、糙米、五穀雜糧、薏仁、全麥麵包，以及酵母、瘦肉、蛋、牛乳，以及新鮮的蔬菜、水果等。][113063]…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…酸400微克，可從天然食物中獲取，如：肝臟、強化的早餐麥片、全穀類、豆類、深綠色蔬菜、柑橘類等。 **2.　優質蛋白質** 飲食中蛋白質對於女性生育力是非常重要的，身體若缺…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…、黃豆、綠豆等）、堅果種子類（芝麻、核桃、腰果、開心果等）、全穀類（紫米、糙米、薏仁）等。 **吃對食物改善掉髮　5種營養素非知不可** 除了以上這些食物，想要更全面滋養髮…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
照顧母胎健康有訣竅　這些礦物質不可少！

…）肉類、內臟類（肝臟、腰子）、豬血、鴨血、蛋黃、深綠色蔬菜、全穀類、海藻類等。 **注意事項：** 1.咖啡和茶皆含單寧酸，會影響鐵在人體內的吸收，建議與含鐵食物錯開食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/47988
【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…* 營養師王子南建議，戒菸者應該適量補充蔬菜、水果、豆類、全穀類，攝取更多的膳食纖維、維生素和抗氧化物，除了有益健康，對於減少菸癮和戒斷症狀也很有幫助。首先，多吃蔬果可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/46857
補充益生菌，優格、優酪乳、直接吃，哪個比較好？

…果，而益生質是一種幫助好菌在腸道生長的營養素，來源包含蔬菜、全穀類的膳食纖維、寡糖、菊糖等。因此，平時多補充這些食物，可以加成外來益生菌的效果。此外，沒有低鈉飲食控制需求的…
http://www.top1health.cn/Article/248/46891