優酪乳 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「優酪乳」搜尋結果

總共找到 768 筆符合關鍵字「優酪乳」的資料

乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

…者，建議可先從少量開始攝取，如果真的無法接受牛奶，可改以低脂優酪乳或低脂起司。  ![][90905] 4.肉、魚、豆、蛋類: 蛋白質主要來源，1 …
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
番茄也能這樣吃！番茄優酪乳繽紛又美味

…和膳食纖維，熱量低，是瘦身排毒的絕佳食品。 **★番茄優酪乳** **材料：**番茄200 克、優酪乳200cc、蜂蜜適量。 **作法：** 1.在陽臺上摘些番茄，並清…
http://www.top1health.cn/Article/80/32565
寒冬難耐？漢方溫補提升你的防禦力

…常見、能提升免疫力的食材包括洋蔥、大蒜、辣椒等辛香料，或是像優酪乳這類發酵食品，可以增加腸內益生菌、增強抵抗力。除了上述常見食材，中藥裡也有不少藥材性質溫和，適合一般體質的人吃，幫…
http://www.top1health.cn/Article/239/31527
冬天心血管病易發作　這4道菜護心

…天一早取出，燕麥已經泡脹變濃稠，取乾淨小碗盛出。 3.加入優酪乳和蜂蜜攪拌均勻，撒上腰果碎、藍莓和樹莓，最後用薄荷葉裝飾。燕麥是理想早餐之選，清新又清爽。燕麥中含有極其豐…
http://www.top1health.cn/Article/248/30154
注意蛋白質攝取　活出好「腎」活

…退。 ◎以下為含磷高的食物： ‧乳製品：優格、乳酪、優酪乳 ‧乾豆類：紅豆、綠豆 ‧全穀類：薏仁、蓮子、糙米、全麥製品 ‧內臟類：豬肝、豬心 ‧堅果類：花生、…
http://www.top1health.cn/Article/248/30132
牛奶豆漿這8類食物　空腹吃易傷身

…以下食物是不能在空腹時吃的食物。 **1、牛奶、豆漿、優酪乳** 牛奶和豆漿中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，正確的飲用方法是與點心、餅乾等含…
http://www.top1health.cn/Article/320/29986
甩開甜蜜負擔　這3類隱形糖要慎防

…試兒童飲食中添加的糖（包括有甜味的蔗糖和麵食中的澱粉等），用優酪乳代替甜麵包和點心、用水果代替薯條等。試驗結束後，孩子們的血壓和低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）水準降低了，糖耐量（人…
http://www.top1health.cn/Article/248/29942
冬天血壓飆升　原來是缺鈣了

… 究竟忙碌上班族該如何補鈣呢？其實，除了日常飲食中多加攝取優酪乳、起士等乳製品；以及莧菜、九層塔、芥蘭菜、油菜，以及黃豆、黑芝麻、小魚乾等食物外，適度補充含鈣量豐富，每100公克…
http://www.top1health.cn/Article/248/29844
搔癢抓不停好糗　女醫師8點防陰道炎

…-more--> ![想要預防陰道炎上身，不妨可吃優格、喝優酪乳或補充益生菌來增加陰道的好菌落。][86467] **防陰道炎上身　謹記8要點助防範** 謝惠婷醫師強調，預防…
http://www.top1health.cn/Article/10/29663
早餐吃燕麥好處多　防便祕又降血脂

…免疫力。 **燕麥早餐食譜推薦** **1.水果燕麥優酪乳** **材料：**蘋果、雪梨、葡萄、優酪乳200ml、燕麥150g。 **做法：**把水果切粒放在盤子中，倒…
http://www.top1health.cn/Article/248/29331
秋季肌膚乾燥　5果蔬給你水嫩肌膚

…劑，其獨特的營養元素組合具有防止曬傷和長斑的神奇功效。早餐喝優酪乳時吃點石榴，能有效補水。 **2. 芒果** 如果你經常感到口乾舌燥，一到秋天皮膚就容易乾裂，應該吃一些芒…
http://www.top1health.cn/Article/248/29007
維生素C就夠？預防尿道炎少不了花青素

…進食物的各種營養素和植化素。 **【料理示範／紅火龍果優酪乳】** - **材料：**紅火龍果肉100公克、優酪乳100c.c.、紫葡萄5顆、紅莓30公克、蒸熟的蓮子30公…
http://www.top1health.cn/Article/10/28833
通通通！消除孕期便祕必知3順暢原則

…桿菌（比菲德氏菌）和寡糖的搭配最有益於消除、預防便祕。比如：優酪乳含有雙叉乳酸桿菌、香蕉含有寡糖，可適當攝取。  ![][83969] **原則…
http://www.top1health.cn/Article/17/28732
破表！1顆小蛋黃酥熱量＝1碗飯

…*【健康蔬果汁】：** **材料：**300cc的含活菌的優酪乳、2顆奇異果、200公克鳳梨、200公克高麗菜、50克菠菜、50公克番茄。 **做法：** 1.先清洗乾淨：蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/28699
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…0C.C~480C.C.）鮮乳，若是容易腹瀉的人，也可以試試優酪乳或是以起士、乳酪絲等奶製品取代喔！ **F. 油脂與堅果種子類** 調整您飲食中的油脂比例，學會看營養標示…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602

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