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「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

紫米燉飯超神！控血糖+KO便祕

紫米也能吃鹹的！別再一成不變啦！紫米不是只能煮紅豆湯和清淡五穀飯，配料換一下，變成「紫米燉飯」更吸睛！營養師表示，紫米的營養價值比白米還高，而且膳食纖維豐富，可以預防便祕，也很適合…
http://www.top1health.cn/Article/320/32684
糖、醣、澱粉、碳水化合物　有什麼不同？

…莖類食物。澱粉屬於多醣類，我們日常所吃的飯、麵、麥，五穀雜糧和地瓜芋頭等地下根莖類食物都是澱粉類食物。澱粉吃入體內可被身體分解為葡萄糖，提供細胞所需能量；過量的話身體會將多…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
粥品養腸胃易消化　必知6大好處

…[90929] **益處四：益壽駐顏　益智纖體** 五穀雜糧熬煮成粥，含有豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，喝粥可補養身體，延緩衰老。此外，與某些食物搭…
http://www.top1health.cn/Article/248/32674
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

…0902] **乳癌治療期間的食材選擇** 1.五穀根莖類：五穀根莖類是纖維質的主要來源，乳癌患者建議 1 天攝取20-30 公克纖維質，3 至 6 碗五穀飯，比起蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
五穀雜糧＋蔬果＝肝臟排毒？原來錯了…

…，但許多人以為纖維素或酵素是肝臟排毒最重要的營養素，所以多吃五穀雜糧與蔬果可以提升肝臟排毒，預防癌症。其實，中醫師表示，這是錯誤的觀念，優質蛋白質才是肝臟排毒首要營養素，並是建構細…
http://www.top1health.cn/Article/101/32623
紅豆、紅豆湯、紅豆水　營養價值大PK！

…豐富的好食物，但須留意紅豆本身沒有什麼甜味，除非是加入米飯或五穀中同煮，當做飯吃；否則一般紅豆都是做為甜點使用，這意味著會有一個很大的問題～額外糖的攝取。而在糖的使用上，不管是黑糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/32586
《腸治久安》慢性發炎性腸道病患　與疾病共存

…避免攝取會在腸道留下多量殘渣的食物。 1.選擇嫩肉、精緻的五穀根莖類、過濾的果汁及蔬菜汁、煮熟的低纖維蔬菜、水果；避免刺激性及會產氣的食物；避免食用牛奶及奶製品。 2.盡量採用…
http://www.top1health.cn/Article/30/32606
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

… 全穀根莖類建議可選擇低GI(低升糖指數)的食物，像是糙米、五穀飯、燕麥等，比較不容易影響血糖。如果食慾不佳，可以吃蘿蔔糕、粄條、冬粉、地瓜等澱粉類來取代一般主食，但須注意份數的代…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
吃黑補黑？黑芝麻7大食物超神的

…*小秘訣：**若想變換口味，可以將牛奶替換成豆漿，或將燕麥以五穀粉替代。 **食譜2／【黑芝麻醬拌麵】** **材料：**芝麻醬、豆腐丁、蠔油、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、麵適量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/30397
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃

…分又能幫助身體排毒。早餐可以吃得豐富一些，盡量選擇全麥麵包、五穀粥、水果、雞蛋、牛奶等，補充足夠的蛋白質與優良的澱粉才能為全新的一天注入能量。 **第二餐** 10點到11…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362
太妍瘦到見骨！營養師建議日吃1千8百卡　

…應付日常所需。以每天要攝取六大類食物來說，這份菜單的五穀根莖類及蛋白質的攝取量足夠，但其中的雞胸肉及蔬菜，若為了減肥將食物以汆燙的方式處理，飲食中缺乏人體必需的油脂，長期下…
http://www.top1health.cn/Article/101/30316
超越年齡界限　4大美女中醫瘦身秘技

…的把便當自動分格成四等份，主要依照每天必須營養素來攝取，包括五穀雜糧、一份蛋白質(包括肉、蛋、魚擇一)，再搭配2份蔬菜。晚餐部份則同樣也是四分格便當的概念，只是把其中的澱粉替換成蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110
少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦

…看可否將濃湯換成清湯，生菜沙拉搭配熱量較低的和風醬，麵包挑選五穀雜糧口味，而且盡量不要抹醬，甜點選擇茶凍或咖啡凍，飲料當然是喝無糖最好囉！ **巧選雞肉海鮮　搭配紅醬清炒**…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035
冬天解饞避免罪惡感　堅果是好寶貝

…方式，降低用油量，進而控制油脂攝取總量。 **五穀黑芝麻核桃奶** **材料：**黑芝麻粉（100公克）、核桃（30公克）、熟五穀飯（150公克）、牛奶（200毫升…
http://www.top1health.cn/Article/320/30014
拍照不用PS！胺基酸幫你修線條

…化的改變！吃「真食」3原則： 1. 在自助餐店盡量選擇五穀米、雜糧飯，次要選擇才是白米。 2. 吃東西不要加醬料！外食也可以提醒店家湯麵、炒飯等主食不要加味素、燙青菜、小菜…
http://www.top1health.cn/Article/250/30063