五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 827 筆符合關鍵字「五穀」的資料

美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…如果當天晚餐吃得少，晚上比較餓，也可在前述宵夜中添加2至3匙五穀粉或麥片等高纖維的澱粉主食類食物，增加一點熱量和飽足感。 3.鹹湯：建議選擇低熱量的海帶芽豆腐湯、番茄…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
不養出過敏兒！維尼媽建議副食品4吃法

…-> ![維尼媽建議在寶寶4個月可以吃副食品後，應遵循五穀根莖類→蔬果→蛋豆類→魚肉類的順序提供孩子副食品。（圖片／取材自維尼家族部落格）][91321] **建議1／先液…
http://www.top1health.cn/Article/25/33838
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…分為四層，由上而下分別是油糖、肉類和牛奶等蛋白質食物、蔬果、五穀根莖類，因為金字塔圖形是上尖下寬。所以簡單地說，舊版金字塔飲食就是鼓勵人們少吃油，適量攝取肉類，多吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
不吃澱粉，有助於減重？

…  ![地瓜、糙米、玉米、燕麥、五穀飯等，都是減重飲食中相當不錯的澱粉類食物來源。][91132] **抗性澱粉助減重　香蕉、地瓜、馬鈴薯瘦身好食…
http://www.top1health.cn/Article/101/32757
紫米燉飯超神！控血糖+KO便祕

紫米也能吃鹹的！別再一成不變啦！紫米不是只能煮紅豆湯和清淡五穀飯，配料換一下，變成「紫米燉飯」更吸睛！營養師表示，紫米的營養價值比白米還高，而且膳食纖維豐富，可以預防便祕，也很適合…
http://www.top1health.cn/Article/320/32684
糖、醣、澱粉、碳水化合物　有什麼不同？

…莖類食物。澱粉屬於多醣類，我們日常所吃的飯、麵、麥，五穀雜糧和地瓜芋頭等地下根莖類食物都是澱粉類食物。澱粉吃入體內可被身體分解為葡萄糖，提供細胞所需能量；過量的話身體會將多…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
粥品養腸胃易消化　必知6大好處

…[90929] **益處四：益壽駐顏　益智纖體** 五穀雜糧熬煮成粥，含有豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，喝粥可補養身體，延緩衰老。此外，與某些食物搭…
http://www.top1health.cn/Article/248/32674
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

…0902] **乳癌治療期間的食材選擇** 1.五穀根莖類：五穀根莖類是纖維質的主要來源，乳癌患者建議 1 天攝取20-30 公克纖維質，3 至 6 碗五穀飯，比起蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
五穀雜糧＋蔬果＝肝臟排毒？原來錯了…

…，但許多人以為纖維素或酵素是肝臟排毒最重要的營養素，所以多吃五穀雜糧與蔬果可以提升肝臟排毒，預防癌症。其實，中醫師表示，這是錯誤的觀念，優質蛋白質才是肝臟排毒首要營養素，並是建構細…
http://www.top1health.cn/Article/101/32623
紅豆、紅豆湯、紅豆水　營養價值大PK！

…豐富的好食物，但須留意紅豆本身沒有什麼甜味，除非是加入米飯或五穀中同煮，當做飯吃；否則一般紅豆都是做為甜點使用，這意味著會有一個很大的問題～額外糖的攝取。而在糖的使用上，不管是黑糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/32586
《腸治久安》慢性發炎性腸道病患　與疾病共存

…避免攝取會在腸道留下多量殘渣的食物。 1.選擇嫩肉、精緻的五穀根莖類、過濾的果汁及蔬菜汁、煮熟的低纖維蔬菜、水果；避免刺激性及會產氣的食物；避免食用牛奶及奶製品。 2.盡量採用…
http://www.top1health.cn/Article/30/32606
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

… 全穀根莖類建議可選擇低GI(低升糖指數)的食物，像是糙米、五穀飯、燕麥等，比較不容易影響血糖。如果食慾不佳，可以吃蘿蔔糕、粄條、冬粉、地瓜等澱粉類來取代一般主食，但須注意份數的代…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
吃黑補黑？黑芝麻7大食物超神的

…*小秘訣：**若想變換口味，可以將牛奶替換成豆漿，或將燕麥以五穀粉替代。 **食譜2／【黑芝麻醬拌麵】** **材料：**芝麻醬、豆腐丁、蠔油、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、麵適量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/30397
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃

…分又能幫助身體排毒。早餐可以吃得豐富一些，盡量選擇全麥麵包、五穀粥、水果、雞蛋、牛奶等，補充足夠的蛋白質與優良的澱粉才能為全新的一天注入能量。 **第二餐** 10點到11…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362
太妍瘦到見骨！營養師建議日吃1千8百卡　

…應付日常所需。以每天要攝取六大類食物來說，這份菜單的五穀根莖類及蛋白質的攝取量足夠，但其中的雞胸肉及蔬菜，若為了減肥將食物以汆燙的方式處理，飲食中缺乏人體必需的油脂，長期下…
http://www.top1health.cn/Article/101/30316