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「GI」搜尋結果
總共找到 606 筆符合關鍵字「GI」的資料-
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！
…**3個小秘訣 教你冬天不吃胖** **祕訣一／挑選低GI食物** 同一種食物會因為種類和烹調方式的不同，造成熱量也大不相同。建議選擇低GI（低升糖指數）又少油脂的食物，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655 -
義大利麵速配指數 肉醬、青醬怎麼搭？
…類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且升糖指數較低（GI值＝60），即攝取後血糖上升、腸道吸收的速度較慢，可以維持血糖在平穩的狀態和胰島素的功能，適合糖尿病患者食用。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/320/32619 -
心肌梗塞初次發作 1小時內易心律不整死亡
…防心肌梗塞，要及早接受治療，在飲食方面亦可多加注意，建議採低GI飲食法，注意少油、少鹽、低甜度，避免攝取過量的動物性脂肪，每日五蔬果再配合規律的運動，以落實平日的健康保養，以及保持…
http://www.top1health.cn/Article/28/31491 -
罹癌又有糖尿病 4招聰明吃控血糖
…不過，這些食物不是完全不能吃。 全穀根莖類建議可選擇低GI(低升糖指數)的食物，像是糙米、五穀飯、燕麥等，比較不容易影響血糖。如果食慾不佳，可以吃蘿蔔糕、粄條、冬粉、地瓜等澱…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484 -
分食法可減肥？營養師破解
… 營養師建議，澱粉類食物要留到最後再吃，澱粉類食物可以選擇低GI（低升糖指數）的紅豆飯、綠豆飯或糙米等，血糖上升的速度較慢、較穩定，需要的胰島素量相對變少，可減少熱量產生及脂肪形成…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095 -
斤斤計較卡路里？5個你可能犯的減重錯誤
…重要性其實是大於卡路里數字的。美國醫學協會雜誌研究發現採行低GI指數飲食的人，比計算卡路里來飲食的人燃燒更多脂肪。在飲食中減少垃圾卡路里食物的量，並增加好的蛋白質如優格、海鮮、去皮…
http://www.top1health.cn/Article/250/30388 -
吃出食物原味！快來學瑞典式飲食法
…量少用糖和調味料。雖然看起來好像味道寡淡，但瑞典飲食升糖指數GI（Glycemic Index）低，脂肪含量少，維生素、礦物質和膳食纖維豐富，非常健康。韓國的傳統飲食文化和瑞典的飲…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306 -
南瓜有4大防癌神器 營養師也說讚
…血脂和新陳代謝症候群的發生風險。此外，南瓜因高纖而被歸納為低GI食物，比同為澱粉類主食的白飯更有助穩定血糖，預防肥胖。 **防癌營養素2／β胡蘿蔔素** β胡蘿蔔素是維…
http://www.top1health.cn/Article/314/30270 -
降低膽結石發生率 關鍵：按時吃早餐
…省略，那就來看看早餐該怎麼聰明吃呢？ 柏鈞營養師建議低GI值的食物作為優先選擇，以及健康早餐10大選擇要點，提供給大家做選擇。特別是糖尿病友，無論是西式早餐或中式早餐都需控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230 -
吃地瓜會瘦！程涵宇不藏私5種吃法
… **吃法三／地瓜沙拉** 程涵宇營養師強調，**油脂+低GI食物+足夠的優質蛋白質=不復胖的飲食型態**，建議可以準備以下食材，加在一起做成地瓜沙拉，就是完整均衡的減重餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/30149 -
改善腸道細菌能甩肉 黑巧克力一級棒
…治本方法！國外研究發現，改善腸道細菌可以幫助甩肉，比起不吃高GI的麵包、馬鈴薯還要好。專家建議，可以補充富含多酚的食物，例如黑巧克力和紫薯！ 
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