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「GI」搜尋結果

總共找到 596 筆符合關鍵字「GI」的資料

改善腸道細菌能甩肉　黑巧克力一級棒

…治本方法！國外研究發現，改善腸道細菌可以幫助甩肉，比起不吃高GI的麵包、馬鈴薯還要好。專家建議，可以補充富含多酚的食物，例如黑巧克力和紫薯！ ![國外專家指出，黑巧克力富含多酚，…
http://www.top1health.cn/Article/320/30107
少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦

…人怕胖不敢吃澱粉，只好忍痛拒絕義大利麵！其實，義大利麵屬於低GI食物，可以減慢澱粉消化速率，而全麥麵粉製作的麵條又富含「抗性澱粉」，可以抑制脂肪累積！營養師指出，將麵條放冷後再吃，…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035
用筷子吃飯的人比較瘦？研究：是真的！

…筷子、湯匙或手吃飯，以及飲用葡萄糖溶液三次做為比較升糖指數（GI）的基礎值，其中米飯與葡萄糖皆給予50g碳水化合物的份量。實驗會監測飯前空腹血糖、飯後15、30、45、60…
http://www.top1health.cn/Article/101/30076
糖尿病的5大迷思　營養師一一破解

…類的攝取，當然不行毫無節制的進食水果。建議可以選擇低GI水果，芭樂、蘋果、梨子等都是很好的選擇！詳細可進入「新食圖」網站，即可免費查詢每份水果的大小份量，以及GL值。
http://www.top1health.cn/Article/248/29992
肝臟毒素清一清　5招飲食免疫升級

…花生等食物之中。 **3.良好飲食習慣。**經常攝取高GI飲食、人工添加物、基因改造食物、加工食品、紅肉、動物性脂肪、精製糖和咖啡因，也會消耗肝臟的營養素，增加肝臟的代謝負擔…
http://www.top1health.cn/Article/30/29974
求子路艱辛？營養師教你吃出好孕體質

…選擇低脂或脫脂鮮乳及其乳製品。 4.減少碳水化合物，降低高GI食物，選擇低GL飲食，全穀類是很棒的選擇。 5.可以將部分動物性蛋白質(牛肉、豬肉等)替換成植物性蛋白質(嫩豆腐、…
http://www.top1health.cn/Article/12/29906
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…白質的時機，才能讓運動有最佳表現。 **路跑前以補充低GI與適量蛋白質主** 準備路跑前幾天，建議以均衡飲食為主，選擇高醣低GI（升糖指數）低脂適量蛋白質的食物組合，例如薏…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
吃速食一定不健康？吳映蓉教你4招破解

…食的麵包可以自行挑選，建議民眾選擇全麥麵包，由於其升糖指數(GI)相對比較低，較不容易造成血糖在短時間內急速上升，也能吃進更多纖維。 **第二招／肉類精挑原塊** 漢堡通常…
http://www.top1health.cn/Article/320/29665
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招

…會營養師鄭欣宜指出，想要擁有好膚質，應該多攝取低升糖指數(低GI)的食物，而含糖飲料、餅乾、糖果、蛋糕等加工精緻食物，都屬於高GI飲食，容易使體內胰島素濃度上升，誘發青春痘生成，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533
糖友控血糖有學問　防併發症飯後血糖是指標

…「飯後血糖」的上升視為一波波的海浪，一旦人體吃下高升醣指數（GI值偏高）的食物，海浪的大小也將會隨之變大，進而對人體血管壁、視網膜產生衝擊，造成其病變、損傷的風險大幅提升。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/29577
防豆漿牛奶脹氣　胃癌這樣吃才對

…因營養不足而影響治療效果。 **葡萄糖不利癌症？選擇低GI飲食** 想要吃進足夠熱量，就必須均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪這三種營養素。不過，不少癌友擔心葡萄糖是癌細胞的…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499
減重也能治乾癬！4皮膚病飲食建議

…供飲食攝取建議和說明可能存在的迷思。 **一、痤瘡／低GI食物為優先：**低升糖指數（簡稱GI）飲食有助於改善痤瘡症狀，常見食物例如含纖維豐富的全穀類食物及蔬菜等。反之，高升…
http://www.top1health.cn/Article/242/29270
秋涼食慾大　3輕食幫孕媽咪控血糖

…配點心且定時定量，有助控制體重和血糖。而在餐點選擇上，應以低GI（升糖指數）食物、控制食物份量、低油糖鹽烹調，以穩定血糖、提供飽足感為第一優先。正處食慾之秋，孕媽咪們如何善…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032
糖尿病不敢吃澱粉？4祕訣聰明吃主食

…過4個小祕訣，選擇低升糖指數(Glycemic Index;GI)的澱粉類食物，糖友也可以安心吃主食！如何正確飲食是許多糖尿病友煩惱的問題，其實，糖尿病患者和一般人一樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766
哪種水果糖分低？糖尿病友聰明控糖

…養師表示，這些水果的升糖指數(Glycemic Index;GI)通常較高，包含鳳梨、西瓜、葡萄、龍眼、芒果等。 **芭樂蘋果糖分低　適量食用保健康** 因此，建議糖友選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764

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