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「1分鐘」搜尋結果

總共找到 679 筆符合關鍵字「1分鐘」的資料

1分鐘就夠！睡前按摩消除雙腿浮腫

…少方法可以消除浮腫，可是這次介紹的超簡單方法，只需要在睡前花1分鐘的時間。 **養成睡前1分鐘的習慣讓水腫遠離妳** 按摩腿部的淋巴腺、穿壓力襪、攝取鉀等，有各式各樣消除浮…
http://www.top1health.cn/Article/324/25573
塑身補習班－大腿的夢幻曲線（上）

…兩側。在運動時，須注意臀部慢慢下蹲，保持身體挺直，每次持續做1分鐘，每天需做三組，也就是三次。 ![「旋轉一周弓步」塑身小提醒。（插畫設計／羅德育）][77556]
http://www.top1health.cn/Article/306/25601
十味蔬菜減肥湯　讓你越喝越瘦

…湯鍋內，煮開後，加入乳酪片，邊煮變攪拌，待乳酪片完全融化（約1分鐘）即可。 **6.咖喱蔬菜湯** 材料：南瓜、胡蘿蔔、青菜、鹽油、咖喱粉、薑。做法：（1）南瓜去皮…
http://www.top1health.cn/Article/80/25540
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

….雙腿內外擺動一定幅度，運動大腿內外側的肉肉，持續5次，每次1分鐘 ![][77163] **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載*…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…秘翔威教練設計4個簡單的間歇性訓練動作。對新手來說，可先嘗試1分鐘努力做到85%心跳的運動強度，休息40秒至1分鐘，再換下一個動作，4個動作為1輪，持續重複3輪。而體能強的熟手，則…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
不想去健身房？13懶人運動隨時做

你說你沒時間運動？懶得走去附近的操場？拚命減肥卻無法維持，覺得運動根本沒用？我可無法接受這種藉口，怎會沒時間呢？運動怎麼會沒用？只是你懶惰罷了！（指） ![][77358] …
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
腋下贅肉好苦惱！2動作排毒瘦手臂

…老舊物質，消除惱人的腋下贅肉。 **本文出自采實文化《1分鐘，練出最棒的曲線》**
http://www.top1health.cn/Article/250/25475
打造完美胸型！3步驟成功鍛鍊

…胸前畫半圓** 將合掌的雙臂，由右至左，在胸前畫半圓。在 1分鐘內，依順時針和逆時針的方向畫半圓後，回到預備姿勢。再換將雙臂平推至左側，以相同方式畫圓伸展。 **Point…
http://www.top1health.cn/Article/306/25460
每天指壓 1 分鐘！按出迷人鎖骨線

…大，可能傷及皮膚，請務必小心。 **本文出自采實文化《1分鐘，練出最棒的曲線》**
http://www.top1health.cn/Article/145/25448
3C族眼好痠？4蒸毛巾法舒緩

…後用力擰乾。 **方法2／**用保鮮膜包裹，放入微波爐加熱1分鐘。 **方法3／**撕掉保鮮膜，放到會舒服的地方。注意不要燙傷。 **方法4／**毛巾加熱過頭時，撕掉保鮮膜後…
http://www.top1health.cn/Article/248/25450
嫌麻煩！防水型防曬乳一抹就行？

…防護效果，定義是塗上防曬乳液的耐照射時間比。若一個人正常照射1分鐘就會產生皮膚發紅，塗上防曬係數10的乳液後，可以耐受10分鐘才發紅。通常者建議使用防曬係數超過30以上，防曬效果才…
http://www.top1health.cn/Article/242/25379
讀書使用藍色墨水！有效增加記憶力

…就養成用藍色墨水書寫的習慣吧！ **本文出自時報出版《1分鐘超強記憶法：超過130萬人見證，大小考試、證照檢定、職場進修通通搞定！》**
http://www.top1health.cn/Article/248/25344
打造V字小臉！不靠醫美拯救雙下巴

身為韓星指定美體教練、1分鐘完美曲線操研發者，潔西卡（崔玄真），發現「雙下巴」會讓妳看起來比實際年齡老，甚至給人憂鬱的負面印象。其實，雙下巴並非肥胖或老化的象徵，而是臉頰周圍的血液…
http://www.top1health.cn/Article/249/25342
遠離經痛不適！靠腳底按摩16招

…3] 16拇指分壓盆腔淋巴結反射區，壓入骨縫中，出現脹感1分鐘。 **【治療經痛食療二方】：** **★川芎煮雞蛋** 雞蛋2 個、川芎9 克、黃酒適量，加水300c…
http://www.top1health.cn/Article/259/25181
學潔西卡艾芭健康吃！DIY手工披薩

…免沾粘，然後一次放一張餅皮到石板或鐵盤上。 9.將餅皮烘烤1分鐘，讓餅皮易於控制，然後加上配料烤15分鐘（餅皮小一點的話，時間就短一點），直到麵團金黃酥脆、起司融化為止。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/25178

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