鐵 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鐵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵」的資料

寶寶副食品怎吃？不妨先從十倍粥開始

…打成泥狀即可。 **★紅莧菜泥** 4個月以上，鐵含量高。紅莧菜含有豐富的營養素，所含的鐵質甚至比菠菜還多呢！ **材料：**紅莧菜適量。 **作法：** …
http://www.top1health.cn/Article/251/37868
減輕經前症候群　補6營養素有解

…素、黃體酮及泌乳激素，改善經前症候群。 **🍀6. 鐵：**植物類鐵質可提升腦部血清素水平，有助減輕疼痛和紓緩情緒問題，減輕經前綜合症引發的困擾。每日攝取20毫克植物類鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/324/37808
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…後，發現自已的腳趾甲，竟然從「Ω」狀變成了「Ｕ」字形—這是缺鐵性貧血的特徵「湯匙甲」。而這個案例，就是十幾年前的筆者在下。素食難道真的不健康？其實，「沒有不健康的素…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
大齡女想孕妙方　6叮嚀提升卵子品質

… ![][99492] **❤1.月經期間注意補鐵** 月經期間，經血會帶走人體中大量的鐵，而鐵可以為卵子提供充足的養分。所以女性月經期間要注意補鐵，比如多吃一些菠菜…
http://www.top1health.cn/Article/324/37707
山蘇CP質高！補鈣、補鐵一次滿足

…天就可採收一次 ![][99503] 山蘇富含鈣質、鐵質及膳食纖維，葉片質地較不易吸油，滑脆口感好特別。天然健康美味野菜，山蘇花屬於原生野生蕨類，不是花也不會開花，生長緩慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/37717
運動後鐵腿免擔心　「破壞再生長」增肌肉

…肉，往往承受不住運動的強度，常會出現連走路、抬腿都舉步維艱的鐵腿狀況。復健科醫師表示，出現鐵腿狀況時，通常表示肌肉正在經歷「破壞再生長」的增長階段，只要適度的休息、按摩、伸展、熱敷…
http://www.top1health.cn/Article/306/37599
鋼鐵V媽咪徐若瑄：母親就像一條橡皮筋

產後帶著美麗狀態回歸工作的鋼鐵媽咪徐若瑄，昨天首度復出出席活動，完美的模樣讓大家驚嘆，更多的是對這位鋼鐵媽咪的保養與小孩疑問，總是充滿正能量與堅強意志的她，分享給女人們最勵志的人生…
http://www.top1health.cn/Article/251/37692
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…量：**體重乘以1.8（高強度體能活動） **狀況三／鐵質攝取不足** 缺乏鐵質是常見的掉髮原因之一，鐵質是人體合成紅血球及血色素所必需的重要元素，也是內許多機能運作的重要…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…（7個月～出生）：胎兒器官逐漸成熟期】** **營養素1／鐵質** 營養師謝馥如表示，懷孕第2期為了因應胎盤形成，血液需求量急速增加，從懷孕第2階段起至胎兒出生前，皆需要提高鐵…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
補血食物這樣搭　鐵質更好吸收

長期吃素的人要注意了，由於蔬果中的植物性鐵質，腸道的吸收效率較差，若長期沒有攝取到充足的鐵，就會增加罹患缺鐵性貧血的風險。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「缺鐵性貧…
http://www.top1health.cn/Article/248/37523
月子吃它好營養！黑芝麻消疲勞緩衰老

…麻。 **主要營養成分：**不飽和脂肪酸、維生素B群、E、鐵、芝麻酚。 ![][98819] **坐月子養身關鍵：**不飽和脂肪酸、鐵、芝麻酚。 **食療保健功效：**促進…
http://www.top1health.cn/Article/18/37471
美味早午餐不求人　達人私房餐點大公開　

…的馬鈴薯、洋蔥，經過橄欖油細細燜煮後，與蛋液完美融合。使用鑄鐵鍋製作的西班牙半熟蛋餅，充滿了橄欖油的香氣。 **材料（4 ∼ 5 人份）：** 雞蛋7 個、馬鈴薯4 個、洋…
http://www.top1health.cn/Article/80/37466
小紅來，肌膚變醜了？必補這些營養素破解

…海參，讓肌膚保持彈性，預防鬆弛變皺；此外，紅肉因為含有豐富的鐵質，可以增添紅潤氣色，例如：牛肉及羊肉等，以及具有黏液質及多醣體纖維的食物如山藥、黑木耳及白木耳等，也是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/37365
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

…要營養成分：**膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵 **★韭菜** **入榜原因：**韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/248/37291
皮膚保濕攻防戰　從吃對食物開始

…維他命C** 幫助製造膠原蛋白，避免皮膚乾燥，也可幫助吸收鐵質。來源：奇異果、橘子、芭樂。 **🍓3.維生素E** 維持細胞膜的健康、抗氧化作用、預防皺紋，可助滋…
http://www.top1health.cn/Article/320/37298