鋅 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鋅」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鋅」的資料

月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

…：堅果、深綠色蔬菜。 ◎鐵：牛肉、肝臟、深綠色蔬菜。 ◎鋅：牡蠣、魚、瘦肉。 **要點5／適量攝取植物性荷爾蒙：** 黃豆、黑豆、山藥、地瓜、蘿蔔、洋蔥、花椰菜。 *…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
維生素C你在哪？夏日美白不可不吃的TOP3蔬果

…營養價值：礦物質含量相當豐富，除了鈉、鈣、鎂外，龍眼富含鉀、鋅，鋅含量跟等重的香蕉、鳳梨及葡萄乾一樣。若要補充鋅，吃龍眼比吃葡萄乾容易多，龍眼只需吃10顆，葡萄乾得吃100公克。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/38776
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？(下)

…是它的礦物質種類多且含量也不低，特別是在鉀、鎂、磷、銅、錳、鋅和鐵等礦物質。 **＊鉀、鎂：**大多數堅果都富含鉀和鎂，由於此兩種礦物質均有助降血壓，且鎂還可防止心律異常，這…
http://www.top1health.cn/Article/320/38807
吃出燃脂激瘦力！必吃10種瘦身超級穀物

…* 寒冷地帶也能栽培的稗子，含有豐富的膳食纖維、鎂、鐵質、鋅、鉀，適合寒性體質的族群。
http://www.top1health.cn/Article/101/38633
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

…可以吃個柳丁，以增加植物性鐵質吸收率。 **營養素5／鋅** 鋅能幫助人體增加修復創傷組織的能力，也可以促進食欲和恢復味覺，可從蛋類、未精製的五穀雜糧、小麥胚芽、燕麥片、南…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
提高受孕率怎麼做？掌握3原則添好孕

…、C以及E，可降低疾病復發的機會。關於男性的部分,則可多補充鋅、葉酸以及提高魚類的攝取量，應減少飽和脂肪酸及反式脂肪的攝取量。 **3.適度運動** 適度的運動…
http://www.top1health.cn/Article/12/38693
皮膚乾燥補水無效？其實是抗氧化力出問題

…包甜點，就是預防兼治療的第一步。補充一點，想用海鮮補鋅護膚的人要小心了！雖然臉頰皮膚的好壞，和體內鋅含量有關，但是補充過多的鋅(如狂吃生蠔、瘋吃牡蠣等行為)，反而是另一種身…
http://www.top1health.cn/Article/248/38366
防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP

…緩的重要工作。你知道嗎？營養素中的多醣體、維生素A、C、D、鋅都是免疫力的小幫手！挑對食物來吃，抵抗力自然UPUP！ **【營養素1／多醣體】** **食物代表：各式各樣的…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…也存在於穀類、果仁、腰果等堅果類食物中。 **5.鋅** **功用／**有助控制痘痘的發炎情況，促進傷口癒合，還能減輕雄性激素對皮膚的影響，增進皮膚健康。 **食物／…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…或有維生素C的蔬果，能更提昇鐵吸收率。 **營養素3／鋅** 鋅是天然催化劑，和鎂、錳一樣是礦物質，存在堅果種籽類裡。例如花生、核桃、杏仁、腰果、全麥及五穀、小麥胚芽中都有…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
吃穀物養生！7大攝取注意事項必知

…用過量反而會造成負擔。膳食纖維的過分攝取，也可能妨礙鋅、鐵等其他無機質的吸收。超級穀物各自都含有對排解鈉離子有益的鈣質，但若是心臟機能較弱者，過多的鈣質也可能造成暫時性的麻…
http://www.top1health.cn/Article/302/38300
護腸小尖兵！吃對8營養素擺脫便祕

…、芝麻、蘿蔔乾、大豆、小豆、小麥胚芽。 **營養素7／鋅：** 小麥胚芽、南瓜籽、舞菇、芝麻、海帶芽、腰果。 **營養素8／銅：** 腰果、舞菇、芝麻、大豆、核桃。…
http://www.top1health.cn/Article/30/38117
嘴破、口臭不一定是上火　6大原因詳解析

…物與味蕾的接觸。 6.不良的飲食習慣除了混亂味覺，還會加速鋅的流失，而鋅是唾液中味覺素的成分之一，長期缺鋅會影響味蕾的生長，導致嘗不出飯菜的滋味。方法：每天補充鋅約15毫克，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38209
係真ㄟ嗎？飯後立刻吃水果易短命？

…非血基質鐵的吸收，維生素E和硒的增加有互補效果，而攝取過量的鋅就會引起銅、鐵的損失。要避免營養素出現拮抗作用，最重要的是把握吃天然食物和六大類食物均衡攝取的原則，水果每天攝取2至4…
http://www.top1health.cn/Article/80/38069
嘴破不只是火氣大　喝青草茶退火恐無效

…張鬱悶時，免疫力下降，就會導致口瘡發作。另外，缺乏微量元素如鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，也會降低免疫功能，增加口瘡的機率，所以口瘡和免疫力有很密切的關係。清朝沈金鰲在《雜…
http://www.top1health.cn/Article/258/38167