能量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「能量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「能量」的資料

黃斑部病變會失明？藍光比你想得更傷眼睛！

…在的可見光，太陽光裡就有藍光，其波長介於400~500奈米，能量特別強，而且可以直接照射進入視網膜，尤其是400~430奈米的光線更傷眼睛。令人憂心的是，不是避開陽光就能避…
http://www.top1health.cn/Article/244/51287
睡前滑手機使人「盲目」快補2大營養素防眼疾！

…「藍光」強力高能可見光長期照射眼酸、視茫茫** 波長短高能量的可見光是造成眼睛疲勞、影像清晰度下降的主要原因，其中「藍光」是能量最高的可見光，因此相較於紅外光、紫外光等其他可見…
http://www.top1health.cn/Article/355/51168
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…，不是「步數」，而是「速度」和「時間」。身體運用能量的方式會隨著運動強度而改變，研究發現，走路時速在6公里以下主要是燃燒脂肪，並在時速5至6公里區段，以脂肪為燃料的比例…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…體活動、思考，主要是由大腦負責操控。而供應大腦維持正常活動的能量來源，正是醣類，其中又以葡萄糖為主要來源。雖然嚴格來說，當人體處於飢餓狀態的特殊情況下，大腦也會以酮體作為能…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…物　有效減脂增肌** 事實上，碳水化合物(醣類)是運動時的能量來源，至於運動前蛋白質補充也很重要，因為無論是肌肉合成維持耐力，蛋白質都扮演重要角色。在運動前補充蛋白質、碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…在。 ![][117515] **節儉基因　食物轉換能量** 台灣中醫預防保健協會創會理事長、中醫師樓中亮在新著**《算病II》**一書中指出，造成肥胖因素很多，其中人體…
http://www.top1health.cn/Article/355/50981
忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…都是很大的傷害。而且，營養師黃曉彤提醒，大腦主要由葡萄糖供給能量，長時間空腹造成血糖過低，導致大腦能量供應不足，專注度也會隨之降低，反而需要花更多的時間完成工作。此外，血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
孕媽咪冬令進補行不行？2類型吃對不NG

…於臟腑而言，冬至是一年中陰氣最盛的時間、天氣也最寒冷，陽氣的能量剛要開始蓄積運作、能量生發，此時進補，營養吸收最好；至於立冬則是冬天剛開始時，此時進補的效果則沒有冬至來得好。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/50847
運動後吃包子饅頭，怎麼嚐起來更加香甜了呢？

…化**的可能性，越想越覺得有意思… 運動的過程讓身體的能量需求增加，而身體除了去動用庫存的肝糖或是脂肪外，驅使人去吃東西也是補充能量的一種解決方案，而味覺的強化也許是這個當中…
http://www.top1health.cn/Article/306/50800
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…的抗壓幫手** 麥片是很好的合碳水化合物來源，可以快速提供能量、補充腦力。不過，碳水化合物又分成單一碳水化合物、複合碳水化合物兩種，前者包含白米飯、白吐司、精製麵包等，後者包含糙…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
生酮飲食法能瘦身、抗癌？營養專家這樣說！

…的人眼睛為之一亮，生酮飲食是什麼？ **酮體供冬眠動物能量** 有想過為什麼許多冬眠動物如北極熊等，能夠長達5個月不需要進食嗎？答案就是利用脂肪酸轉化成「酮體」（keton…
http://www.top1health.cn/Article/302/50754
不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積

…！ ![過量的咖啡因容易造成血液循環變差，吃下肚的食物能量無法在體內被有效利用，就會轉變成脂肪堆積。][116856] **每餐7分飽　多吃葉菜少喝咖啡** 飲食方面…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
甩開壓力變身女超人！只要2分鐘，遠離冒牌者症候群

…用開放性姿勢得到力量，讓你的身體說服心理，用體態和心態增加正能量，直到有一天你發現：那些正能量和自信，全是來自於自己。讓姿勢決定你是誰：你，不是一個「冒牌貨」！ ![][1166…
http://www.top1health.cn/Article/248/50697
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…的持久力，以達到鍛鍊肌肉和燃燒脂肪的目的，也要先把肌肉收縮的能量－肌肉肝醣先補滿，才能使訓練發揮最佳效益。而相較於蛋白質，碳水化合物可以更快速被人體吸收，轉換為肝醣儲存，因此在運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…大營養素。 **1.維生素B群：**疲勞壓力會增加人體能量的代謝，而B群則是協助能量代謝的輔助因子，會增加B群的消耗，因此需要較高量的B群。富含B群的食物來源為全穀類（糙米、…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368