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冷飕飕的冬天，不少人都会想吃一碗热腾腾的药炖排骨或当归鸭进补，不过如果妈咪怀有身孕，还能吃这些以中药炖煮的补品吗？孕妇真的什么中药都不能吃吗？产后是不是补愈多愈好？怎么知道自己是不是补过头了呢？

冬令进补的概念缘由

林巧梅医师解释，古代为农业社会，配合农作物的生长季节，俗话说「春生、夏长、秋收、冬藏」，古人开始有冬令进补的习惯。冬天相较之下，比较不用耕作，天气寒冷又要储备来年的体力，所以会利用冬天休息来进补。

从中医的理论来说，四季与脏腑也有所对应。春天对应肝，所以春天会疏肝理气；夏天则对应脾胃与心，所以是补脾胃、清心火；秋天则对应肺，要补肺；冬天对应肾，因此冬令进补时，会加入许多补肾的药材，例如：何首乌、杜仲、续断等，养精蓄锐、储备体力也补气血。

冬季进补的最佳时机

许多人通常选择在立冬或冬至时进补。林巧梅医师指出，中医普遍认为冬至是最理想的进补时间，因为对于脏腑而言，冬至是一年中阴气最盛的时间、天气也最寒冷，阳气的能量刚要开始蓄积运作、能量生发，此时进补，营养吸收最好；至于立冬则是冬天刚开始时，此时进补的效果则没有冬至来得好。

孕期可以冬令进补吗？

建议孕妇不要自行胡乱进补，夜市与餐馆所贩卖的补汤也不一定确定到底有放哪些中药成分。每个人的体质与身体状况皆不同，如果有进补需求，最好还是依医嘱来进补比较安全。

此外，夜市常有的药炖排骨，虽然已经是再普及不过的国民小吃，不过其实药炖排骨里面大多会放有活血的中药材，有些孕妇的体质不适宜服用，吃了甚至可能会滑胎（流产），要特别小心。