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「肉類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肉類」的資料

瘦身也能大啖鹹水雞？營養師教這樣吃不胖

…衡，並非難事，對於有減重瘦身需求的族群來說，只要適當從中挑選肉類、蔬菜類、澱粉類，避開地雷食材；同時，減少醬料的攝取，一樣能吃的低卡、營養無負擔。至於實際該如何操作、挑選，就讓趙函…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252
別小看桌邊小菜！毛豆代謝脂肪有一套

…！口感爽脆、清甜的毛豆，不但營養價值豐富，更含有大量可以媲美肉類的完全蛋白質，讓其有「貧民之肉」之稱。除了能提供人體優質的蛋白質外，毛豆的卵磷脂含量也非常高，適度攝取有助於維持脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/40296
食物冷凍就萬無一失？冷凍儲藏量、反覆解凍有學問

…本身的風味及營養成分，因此魚蝦不宜放在冷凍庫太久。在肉類方面，目前家用冰箱冷凍溫度約在零下12度C至零下19度C之間，並且平日常開開關關，更容易導致溫度提升，這個溫度仍有機…
http://www.top1health.cn/Article/320/40226
健康飲食型態：脂肪與鹽、糖、酒精及咖啡因攝取量限制

…每日總熱量攝取的5%至10%，且盡量以不飽和脂肪酸取代。由於肉類已經可以提供人體所需的飽和脂肪酸，所以無須額外攝取飽和脂肪酸。強烈的證據顯示以多元不飽和脂肪酸取代飽和脂肪酸可以有效…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244
吃肉勝過喝湯！雞湯.排骨湯不是熬越久越好

…、煮婦們都喜歡長時間熬湯。 **富含蛋白質礦物質　骨頭肉類營養豐富** 營養師張文怡表示，雞骨、豬骨中含有豐富的礦物質，如：鈣、磷、鉀等；雞肉含優質蛋白質、維生素B群、鉀、…
http://www.top1health.cn/Article/320/38956
降體脂、消贅肉　這些燃脂食材越吃越瘦

雖然生酮飲食法是以肉類為主食，不過，也可以攝取含糖量較少的食物。例如和肉類同樣是蛋白質來源的食物，包括魚貝類、蛋、大豆或大豆食品（豆腐、納豆、水煮大豆、手工豆漿）。這些蛋白質來源均…
http://www.top1health.cn/Article/101/40088
好朋友來訪中、後期　補這4營養素就對了

…質，能減輕頭痛及情緒波動症狀。來源:奶蛋類、肉類、蔬菜類及全穀類食物。 **2.鐵：**每月一次的生理期，會使得身體多流失50%的鐵質。根據衛生署研究調查顯示…
http://www.top1health.cn/Article/320/40050
鳳梨酵素3驚人好處！助消化、抗凝血、去腥

…> ![飯後吃點鳳梨，能幫助屬於蛋白質類的蛋、豆、魚、肉類等食物分解，達到促進人體消化、吸收，減少腸胃不適的作用。][103433] **好處1／鳳梨酵素幫助消化，減少腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/38552
生理期大作戰　經前補月見草油5營養素

…合成的營養素，必須透過食物才能攝取。來源：例如香蕉、肉類、豆類、葵花子、芝麻、南瓜子、牛奶等。 **2.鈣：**有助於緩解痙鑾、強化神經系統的傳導反應，可幫助調節心跳…
http://www.top1health.cn/Article/320/39035
用科學上好菜！炒出軟嫩豆干炒肉絲有訣竅

…與豆干拌炒，當然吃不到肉絲的軟嫩鮮美。 2.肉絲直接炒熟，肉類的蛋白質會變硬。 3.肉絲沒爆香，會減少肉香味；豆干沒有爆香，減少豆香味。 **★鮮嫩的豆干炒肉絲** 肉…
http://www.top1health.cn/Article/324/39044
瘦到最高「碘」！日式飲食藏秘招

…（n=101人） → 白飯、味噌、豆類、蔬菜、海藻 B.肉類、白麵條及含糖飲料組（n=34人） → 白麵條、麵包、肉類、含糖飲料 C.魚肉、拉麵及酒精組（n=60人） → …
http://www.top1health.cn/Article/101/38892
夏日輕食這樣吃！照燒烤蔬菜三明治好爽口

這道三明治的特色是沒有搭配到任何肉類，而是只選用蔬菜來做餡料。做法很簡單，只要將自己所喜歡的蔬菜煎烤過後，放到甜甜的照燒醬裡燉煮，最後再加上一片起司，餡料就會充滿好滋味，一點也不輸…
http://www.top1health.cn/Article/145/38919
酸性食物易致癌？這吃法比酸鹼性更重要

…質，甚至達到防癌、抗癌的作用。訊息中還指出，過度攝取乳製品、肉類等酸性食物，血液會傾向酸性、不利健康。這些內容是否屬實？多吃酸性食物真會致癌？以下由營養師、中醫師共同破解謠言！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/38615
隔夜菜會致癌不能吃？營養師：掌握4原則安心吃

…砧板應分開，食物處理程序為罐頭、乾貨→蔬菜、水果→生鮮蛋品→肉類→海鮮。 **原則2／烹調後，分裝少量，快速降溫：** 可用金屬容器盛裝，較易散熱、降溫，或用耐…
http://www.top1health.cn/Article/248/38638
杏仁、腰果都是堅果？堅果營養價值大解密

…，而非一般堅果般的油脂豐厚口感。大家應該都聽過主食、肉類、水果、蔬菜、油脂五大類食物(或加上牛奶稱為六大類食物)。所謂的五大類食物是為了方便民眾認識所吃的食物營養，以達飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/38745

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