紓壓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紓壓」搜尋結果

總共找到 685 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

青光眼正確點藥水　護眼四大要領

…大文醫師也提醒，「近來很流行的滑智慧型手機、平板電腦或是彩繪紓壓著色繪本，常常會低頭、過度專注用眼，也會讓眼壓上升，並不那麼適合眼壓高、有青光眼的患者，當成日常的嗜好。」由…
http://www.top1health.cn/Article/244/36719
腸躁症老是拉肚子　原來也跟月經有關！

…會有下腹部脹痛的情形。平時建議要多運動，減少壓力，找出適合的紓壓方式。
http://www.top1health.cn/Article/324/34147
嘴歪張不開　恐是顳顎關節症候群作祟

…要避免症狀反覆發作，應盡可能養成良好的生活習慣、不熬夜、適度紓壓，自然有助減少發生頻率。
http://www.top1health.cn/Article/239/30293
別怕無所事事　適度「關機」找回創造力

**工作與生活都需要偶爾「關機」** 我們最好也讓自己在白天來點空轉，即使在工作中也不例外。日間休息一下，與不受打擾的下班時間及夜間的充分休息同樣重要。 ![][86861…
http://www.top1health.cn/Article/318/29828
只要3分鐘，腦部減壓徹底放鬆

…各施以5公斤的力量後停留5秒，接著慢慢放手。 **按摩紓壓不成反受傷？做鬆頸伸展操舒緩** 若不慎按摩按到受傷，肌肉出現瘀青、發炎的現象，該怎麼辦？簡文仁表示，由於按摩造成…
http://www.top1health.cn/Article/167/29756
不只毒鉛水　6大類用品暗藏鉛中毒地雷

… **第1類／香氛、慢燃蠟燭** 無論是慶生、用餐、紓壓，只要點上一盞香氛蠟燭，空間瞬間就變得好浪漫。但根據刊登英國「新科學家」的一則研究指出，部分蠟燭製造商為讓蠟燭燃燒更…
http://www.top1health.cn/Article/239/29592
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

… 3.薰衣草、黑雲杉精油：輕輕按摩或是點在睡眠空間，幫助放鬆紓壓。 4.溫水浴紓緩緊張：以溫水洗澡，或以熱水泡暖手、腳，可舒緩減少緊張情緒。 5.運動舒緩壓力：唱歌及跑步都是抒…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
你到底在急什麼？心靈整理術助降焦慮感

想想看，你有多久沒有好好坐下來吃飯、沒時間投入在自己的喜好上、忙到許久未和家人或好朋友聊天，失眠、壓力大、情緒暴躁更是家常便飯。這些情形，代表你可能真的身陷「時間飢荒」中，做任何事…
http://www.top1health.cn/Article/318/29522
職場三低陷輕生風險　4招遠離壓力

…保持在最佳狀態。規律適度的運動很重要，很多人只靠吃東西、購物紓壓，缺乏運動或興趣，身心健康跟生活容易出問題。 **絕招4／尋求諮商，檢視身心靈** 每天花一點時間，自我檢視…
http://www.top1health.cn/Article/248/29471
貪杯釀啤酒肚？肌力低下＋飲酒過量＝疾病

…又或是磨練自己的抗壓性，透過運動、看電影、聽音樂、閱讀等方式紓壓。 **本文出自平安叢書《下半身，決定你的下半生》**
http://www.top1health.cn/Article/340/29243
寫鋼筆字紓壓正夯　醫師：毛筆取代不傷眼

寫鋼筆字也能紓壓？繼日前瘋迷全球的療癒繪本後，近來也有人流行以寫鋼筆字紓壓，由於鋼筆與繪本一樣，線條較為細膩，眼科醫師提醒，用眼過多，或過於近距離，可能會使睫狀肌緊繃，造成眼壓過高…
http://www.top1health.cn/Article/244/29160
跑步教父撫平野性　愈跑，心愈強大！

上班族熱衷跑步，一方面健身紓壓，一方面增強骨質與肌力，但是，對於掀起美國第一波跑步風潮的先驅者「跑步教父」喬治‧席翰來說，他放棄醫職，從45歲開始跑步，使人生轉彎的歷程，結果愈跑，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28497
揮別憂鬱症！呼吸空間練習6步驟紓壓

…醫師表示，想要甩開憂鬱情緒，避免再度陷入憂鬱泥沼中，除了適度紓壓外，日常培養正念、積極正向思考更是重要！有鑒於此，特別推薦「呼吸空間」練習，只要6個步驟，就有助減少情緒障礙的發生！…
http://www.top1health.cn/Article/245/28489
防癌這樣吃！補維生素ACE增免疫

… 想提升自律神經支配的免疫力，除可藉禁菸酒、睡眠充足、暖身紓壓、保持愉悅等方法，健康飲食也是關鍵，因食物含許多重要營養素，可將有害的「活性氧」轉為無害。「活性氧」傷害…
http://www.top1health.cn/Article/261/28393
容易憂鬱？高敏感體質自我檢測

…□容易為別人擔心、難過。 **「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積** 因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培…
http://www.top1health.cn/Article/245/28217