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工作与生活都需要偶尔“关机”

我们最好也让自己在白天来点空转，即使在工作中也不例外。日间休息一下，与不受打扰的下班时间及夜间的充分休息同样重要。

科技让现代生活变得更便利。我们可以迅速取得电影时刻表、电话号码或领取现金；我们很快就能在网络上找到客服信息或产品细节；我们改在电子邮件上打几句友好、文法不太正确的话，不再写措辞严谨、格式完美的商务信函。尽管如此，人们却老是抱怨工作负担更胜往昔。很显然，科技并没有为我们创造出更多自由的空间与时间，科技只是帮助我们完成更多的工作，我们的工作时间甚至比从前更长。

伴随着因特网与智能型手机的流行，繁重的工作变得如影随形，让现代受雇者很容易被剥削。有些人有时会将之视为某种缓和空间，像是万一在办公室来不及处理完所有重要的事，回到家里还可以赶快订个机位，或是回一封拖了很久没回的信。这么做，刚开始或许会让人好过一些。

不过，请停止这么做！即使这么做只会占用下班后的些许时间。

休闲或渡假中继续处理工作，这对不可或缺的休养是极大的破坏。压力专家表示，一般来说，至少要两个礼拜之后，人们才会觉得自己在渡假。

我们要清楚告诉现今那些随传随到的“网络—电子邮件—智能型手机使用者”：休闲是必要的！

休闲之所以必要，不仅是因为欠缺平静与休养会让人致病，更因为它们是创造力、新点子及新方法的泉源。不保持一点距离、不停止一下脚步，我们无法对旧挑战进行新观察。没有休养生息，我们便只能墨守成规，只能在因循苟且的情况下试着把问题解决。

对于精力充沛、浑身是劲的人，或许他们目前尚有足够的能量足以支应，所以自觉心理健康状况还算良好，可是他们同样必须明白，大脑需要透过休息来丢掉“压舱物”，藉此为新事物腾出位置。唯有借助无所事事，才能赋予创造力空间。

本文出自时报文化《韧性》