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上班族热衷跑步，一方面健身纾压，一方面增强骨质与肌力，但是，对于掀起美国第一波跑步风潮的先驱者“跑步教父”乔治‧席翰来说，他放弃医职，从45岁开始跑步，使人生转弯的历程，结果愈跑，心愈强大！

跑步除了增強心理自信之外，跑步還能改善5大生理功能。

很多人认为跑步是很单调无聊的运动，可是乔治‧席翰却认为这才是跑步的菁华。他认为跑步是一个独处的运动，在独处的状态中，最能深刻感受的有两件事：一个是心灵的体悟、一个是身体的信息。他在跑步中领悟创意哲学、运动哲学和成功哲学，而这些看法皆相当发人深省。唯有靠不断的重复练习和模仿，才是创意的土壤，唯有从练习中体验出乐趣，才能再开出创意的花朵。

找回运动中快乐的自己

乔治‧席翰之所以成为跑步教父，是有时代背景的。二战结束后，美国开始强大的经济复苏期，社会弥漫着“赚钱”、“成功”、“获胜”的风气。1918年出生的席翰医生，在青壮年时期，面对稳当的工作和收入却不能满足他。天生反骨的乔治‧席翰，决定找回运动中快乐的自己，于是在45岁时大胆选定了跑步。

席翰虽然是个医生，但是却有12个孩子，辞掉工作专心跑步并不容易。帮他下了这个决定的是“做自己”的心底声音。他从自己过去的生命经验找到答案，选定了“跑步”作为自己人生下半场的主轴。

跑步可不受情绪打扰

就如同在每次运动的过程中，身体会记忆每一次的练习，记住错误，之后才有机会超越记录。也借着每一次对自己的过去记录和失败的检视，创造出更好的自己。成功是和自己的比赛和对话，这是席翰超越自己的运动哲学，也是实用的成功哲学。