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「籽」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「籽」的資料

超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

…一起吃，就能吃得更健康。韓國料理研究家指出，燕麥、藜麥、亞麻籽、莧籽等8種超級穀物，不但擁有比白米更多的膳食纖維及蛋白質，其中維他命、礦物質含量也是略勝一籌。 ![][102…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356
吃甜吃鹹都絕配！5種蜂蜜料理好吃到掉淚~

…*2. 蜂蜜香蕉燕麥杯** **材料／**蜂蜜4茶匙、亞麻籽粉2茶匙、燕麥片2杯、牛奶3杯、杏仁醬4湯匙、香蕉2根 ![只要冷藏一個晚上，隔天早晨就可以享用一杯營養的蜂蜜香蕉燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/38376
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…水果類：2-3份。 - 油脂類：5-6茶匙。 - 堅果種籽類：1份。  ![茹素的媽咪最容易缺乏維生素B12、維生素D和鐵質，也比較容易發生缺…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
吃穀物養生！7大攝取注意事項必知

…適應後再換成炒或炸的加熱方式，嘗試乾爽脆口的口感。另外，如莧籽等具有較濃氣味的穀物，可藉由香辛料調味，變化成獨特新奇的滋味。 **事項6／煮熟後，分裝成小分量冷凍保存** …
http://www.top1health.cn/Article/302/38300
護腸小尖兵！吃對8營養素擺脫便祕

…。 **營養素3／維生素B群：** 芝麻、花生、葵花籽、海苔、昆布、海帶芽、納豆、豌豆、杏仁、舞菇、香菇、小麥胚芽、辣椒、大蒜、羅勒、巴西利、香蕉、馬鈴薯、蕎麥。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/38117
更年期頻尿免緊張　一個動作教妳訓練膀胱力

…黑麥、小麥、芝麻、亞麻仁，豌豆、蘿蔔、扁豆、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等食物。  ![][101979] 因應代謝機能逐漸減慢，飲食方面可調整為清淡少油的…
http://www.top1health.cn/Article/140/38189
減重必吃8種超級穀物　燕麥、扁豆都上榜

…、藜麥，那就錯了，深受歡迎的還包括扁豆、鷹嘴豆、亞麻仁、奇亞籽等。韓國料理研究家文仁暎在其新書《超級穀物簡單料理提案》中列舉出8種常見五穀食物，聰明巧搭入菜、入湯料理，讓大家輕鬆學…
http://www.top1health.cn/Article/320/38095
上班腦鈍鈍？荏胡麻油、亞麻仁油活化大腦

…由脂肪酸組成，因此攝取好的脂肪，可以讓大腦動力全開，而荏胡麻籽油、亞麻仁油中含有大量α-次亞麻油酸，能讓大腦神經細胞傳遞訊息更順暢，有助於活化大腦。日本醫學博士…
http://www.top1health.cn/Article/320/37580
消暑、潤腸聖品！蒲瓜低卡纖維豐更補水

…，外表光滑、顏色翠綠、有重量感。 **原則3／肉質細嫩籽小：** 若是購買商家已剖開的蒲瓜，則建議選擇肉質白嫩、無鬆散狀者尤佳。 **【營養師小叮嚀】：** 不過，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38066
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

…果** 原則上，原形蔬果所保留的營養素最完整，尤其水果皮和籽更是整個水果的營養精華，若能通通吃下肚，是最好的營養補給方式，而且透過咀嚼的動作，能促進唾液和消化液的分泌，幫助消化，…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
白色食物養肺！防肺癌就吃蘋果、白木耳

…以鹽、酒、蛋液、太白粉拌勻，靜置約20分鐘；蘋果、洋蔥去皮去籽後切丁，備用。 2.取2顆柳丁其中1/2顆表面柳橙皮刨細絲，剩下榨汁、去渣，再與所有調味料拌勻，即為橙汁，備用。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/37991
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

…少3份，其中1份需是富含維生素C的水果，即橘子、柳丁、芭樂（籽除外）。 2.選用粗纖維含量多的水果，如釋迦、桃子、楊桃、鳳梨、木瓜、香蕉等。 3.果汁及煮過的水果建議少選用。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
吃飽昏昏欲睡？吃出生酮體質燃脂又抗老

…。 ‧Omega-3含量高的食物(亞麻仁油、印加果油、亞麻籽、奇亞籽等)。 ‧椰油(中鏈脂肪酸)。 **★建議使用的調味料：** ‧Omega-9 脂肪酸含量高的油脂)…
http://www.top1health.cn/Article/315/37874
更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌

…適量補充，有維持肌膚彈性、減少老人斑產生的作用。 - 亞麻籽：亞麻籽中所富含的木酚素（lignan）屬於一種溫和的植物性雌激素，適度補充有助於調節體內荷爾蒙的含量、維持骨骼健康，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835
西瓜＋枸杞混出新滋味　超能量果汁營養豐

…* 約16盎司的份量。 **準備材料：** 3杯無籽西瓜，去皮；1把新鮮羅勒；2湯匙枸杞。 **開始製作：** 西瓜與羅勒一起榨成果汁，接著加入枸杞攪勻。讓枸杞在…
http://www.top1health.cn/Article/80/37946