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…足部特別怕冷的人,睡覺時不妨穿上襪子。 **秋冬驅寒5撇步** 時值秋末冬初,天氣漸寒,需要在日常生活中採取一些措施,防止寒邪侵犯人體。 **1.順時令** 多吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/29630…打造易瘦體質。雖然基礎代謝率會隨著年齡降低,但是還是有一些小撇步能提升基礎代謝率,例如有氧運動、泡半身浴等,這些技巧只要持之以恆,就能帶來改變。 在秋季要提升基礎代謝率,最推…
http://www.top1health.cn/Article/101/29603…少走30分鐘,搭配「黑減重法」強調的「健康、人性、不復胖」三撇步秘訣,就能輕鬆甩掉身上的肥肉。 ![減重名醫林黑潮醫師獨創的「搖滾健走」。每分鐘抬腿踏步120下,並且堅持每天至少…
http://www.top1health.cn/Article/101/29519在生寶寶的時候,需要充分發揮力量的就是骨盆底肌。藉由一邊將意識集中在骨盆底肌,一邊進行孕婦瑜伽,就能練習生產時用力的方式。 ![][85993] **先鍛鍊骨盆底肌,讓生產…
http://www.top1health.cn/Article/17/29459…列為砒霜相同等級的致癌物。國民健康署提醒民眾,落實防癌保命3撇步,減少紅肉和加工品的攝取、規律運動和定期篩檢,生活更健康。 **加工肉品和紅肉 致癌風險恐高如砒霜和香菸*…
http://www.top1health.cn/Article/261/29443自來水公司的老舊鉛製水管遍佈全台,民眾擔心喝到「毒水」,體內不斷累積太多的鉛,可能造成慢性鉛中毒,引發神經病變和肝腎病變。事實上,不只是飲用水的管線,化妝品、彩色吸管和餐具和罐頭,…
http://www.top1health.cn/Article/248/29408…素,配合規律的運動,建構骨骼健康。 **【延緩骨鬆3撇步】** **1.頂天:適度曬太陽** 適當的日曬可增加體內維生素D轉化,進而透過維生素D幫助人體從腸道中吸收…
http://www.top1health.cn/Article/248/29310…養師表示,蔬菜的繽紛色彩,主要來自於3種天然色素,以下提供小撇步,教你煮出鮮豔蔬菜,一看就想吃! 「為什麼茄子加熱以後會變黑?」「為什麼番茄煮爛了還是紅通通?」許多家…
http://www.top1health.cn/Article/248/29102…在家自己練也可以!健身教練賴沛恩示範簡單3個動作,搭配飲食小撇步,擁有健壯腹肌絕非難事。 **深溝腹肌自己練 3個動作學起來** 賴沛恩教練指出,民眾可以藉由上臥捲腹、伸腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031…次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師,為大家介紹挑選檸檬的小撇步,我們一起來看看如何挑選吧! ![檸檬如何挑選小撇步。][84704] ![中國醫藥大學營養系黃韋堯營養…
http://www.top1health.cn/Article/399/28983…請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師,為大家介紹挑選筊白筍的小撇步,我們一起來看看如何挑選吧! **【這樣挑選筊白筍】** 1.挑選白直且細嫩。 2.外…
http://www.top1health.cn/Article/399/28981…一般體質皆可飲用。 **《中醫師李郁佳提醒,預防秋燥咳小撇步,關鍵字在「潤肺」。》** ![降低秋咳發生,應少吃油炸辛辣食物,避免咳嗽反覆發生。][84809] **《潤肺…
http://www.top1health.cn/Article/189/29014…之外,養生達人也示範適合秋天飲用的排毒果汁,並推荐有助安眠的撇步,即睡前使用粗鹽涼水泡腳。 ![台北醫學大學公共衛生暨營養學院韓柏檉教授示範自製「22種食材排毒果汁」。][847…
http://www.top1health.cn/Article/248/28991…請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師,為大家介紹挑選牛番茄的小撇步,我們一起來看看如何挑選吧! ![牛番茄如何挑選小撇步。][84231] ![中國醫藥大學營養系黃韋堯營…
http://www.top1health.cn/Article/399/28828…次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師,為大家介紹挑選洋蔥的小撇步,我們一起來看看如何挑選吧! ![洋蔥如何挑選小撇步。][84230] ![中國醫藥大學營養系黃韋堯營養…
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