健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…寶石」之稱,更有「抗氧化女王」的封號。 **紅石榴高纖助排便 高鉀利尿消水腫** 新鮮紅石榴除了有豐富、種類多樣的抗氧化多酚,每1/2杯(重約87公克)的紅石榴膳食纖維含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/21934…感受到身體輕盈。 **牛蒡熱量僅白飯7成 豐富纖維助排便** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示,牛蒡稱為「牛房」,台語諧音也叫「吳某」,雖然外觀醜醜,卻與養生、…
http://www.top1health.cn/Article/101/21848…運作,就容易產生宿便。 **珊瑚草營養豐 高纖維多膠質助排便** 想要改善宿便問題,應該怎麼做?吳映蓉執行長指出,想要成功解決上述問題,因從根本調理腸道狀態開始做起,維持良…
http://www.top1health.cn/Article/30/21833…脹氣、排便不順、便祕等困擾。 **青木瓜入菜 美味高纖助排便** 想要維持腸道健康、遠離便祕困擾,究竟該怎麼做呢?吳映蓉執行長指出,除了改變久坐不動的習慣、增加運動量外,適…
http://www.top1health.cn/Article/30/21765…*膳食纖維增蠕動 腸道暢通不卡卡** 為什麼補充膳食纖維有助排便順利?膳食纖維指的是人類的消化酵素無法分解的食物殘渣,依據類型不同可分為非水溶性、水溶性2種類型。 非水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/30/21757…促進細胞分裂、修補、再生。 **3. 膳食纖維豐富 有助排便** 半杯抱子甘藍中含有約6克的碳水化合物,其中有2克是膳食纖維。膳食纖維可增加糞便體積和重量,有助於刺激腸道蠕…
http://www.top1health.cn/Article/320/21759…配,打成一杯營養滿分、有助促進腸道蠕動的高纖紅龍果藍莓汁,幫助排便順暢、腸道不打結! ![滋味香甜、口感滑順的紅龍果藍莓汁,含有豐富的膳食纖維,適度飲用有助改善便祕。(攝影/…
http://www.top1health.cn/Article/30/21734…more--> **【營養師小叮嚀】** **香蕉有助排便,便祕應多吃?** 1.因為香蕉的膳食纖維含量較高,所以空腹時吃香蕉,會加快腸胃蠕動速度,易造成輕微腹瀉。 2…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727…豐富,有助增加飽足感,替換白米等精緻澱粉食用,刺激腸道蠕動幫助排便外。更是獲取維生素B1的重要食物來源之一。 不過,究竟為什麼適度補充含有維生素B群的食物,能改善秋天嗜睡、疲…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695…感的低熱量水果,除了果肉,蘋果的果皮含有豐富的膳食纖維,可幫助排便、降低膽固醇,建議吃蘋果最好連皮 一起吃。 2.蘋果果皮富含各種抗氧化的多酚物質,是一種能防止自由基傷害身體的…
http://www.top1health.cn/Article/203/21713…放鬆情緒,並刺激腹部肌肉,幫助腸胃蠕動的3個按摩+姿勢,來幫助排便、改善便祕問題。 日本便祕權威小林弘幸醫師在其《腸美人健康從腸的保養開始》一書中提到,若老是出現明明…
http://www.top1health.cn/Article/30/21680…15g放入沸水中浸泡5分鐘,代茶飲。要注意的是,決明子具有幫助排便的作用,經常拉肚子的人必須慎用。 **蜂王漿有調節胰島細胞功能** 蜂王漿中含有胰島素多.類物質,可有效調…
http://www.top1health.cn/Article/203/21684…纖維含量豐富,容易有飽足感,更是有便祕困擾者,促進腸胃蠕動,助排便的祕密武器。但香蕉的好處可不只這些,香蕉中所含有的「香蕉酵素」,還有幫助分解澱粉、加速消化速度,讓營養吸收更完整的…
http://www.top1health.cn/Article/248/21431…上班族等,也都是大腸直腸癌的高風險族群。 **膳食纖維助排便 五榖雜糧可替代白米飯** 要改善便祕,就要多吃膳食纖維!根據衛生福利部建議,成人每天的膳食纖維攝取量為25~3…
http://www.top1health.cn/Article/314/21675…建議大家食用時連同外皮、湯汁一起吃下肚,紅豆外皮富含皂素,能助排便、利尿,讓身體感到輕鬆舒暢。 **快樂食物9/雞蛋:** 在比較窮苦的年代,雞蛋被視為高檔貨,不是要吃就有…
http://www.top1health.cn/Article/333/21658