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…不可太勞累。 **2.低鈉飲食:**注意少量多餐,採低膽固醇、低鈉飲食。並且多吃含纖維素的食物,保持排便通暢。體重超標的人,應該控制三餐的飲食及熱量,維持正常體重。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/24950…也不斷上升。若想遠離一身肥胖,適度攝取正值產季、研究發現可降低膽固醇的桑椹,或許是個不錯的選擇! ![桑椹所含的豐富且多樣化植化素,能抗發炎、清除自由基,有助預防肥胖。(圖片/取…
http://www.top1health.cn/Article/101/24694…,高達8成。另外,醃泡菜的辣椒所含的辣椒素能促進脂肪燃燒、降低膽固醇;泡菜屬發酵食品,含有豐富的乳酸菌等益菌,它能幫助腸道內好菌的生長,更能調整及保護腸道環境。 ![中國醫藥…
http://www.top1health.cn/Article/132/24691…山茶甙具有強心作用,山茶皂甙可幫助溶化血栓,茶多酚則可有效降低膽固醇、預防腫瘤發生,因此苦茶油具有相當不錯的降血脂效果,能夠有效清除附著在血管內壁的脂肪與膽固醇,有助於疏通、軟化血…
http://www.top1health.cn/Article/276/24592…)指出,鷹嘴豆是營養價值很高的豆類,富含蛋白質和纖維質,可降低膽固醇、罹患心臟病和第二型糖尿病的風險,它的高飽足感還有助於減重。以下鷹嘴豆的6大好處,你一定要知道! **【鷹…
http://www.top1health.cn/Article/312/23826…的作用,以及抑制血糖值上升的作用隨之增加。除減肥外,還可以降低膽固醇,治療高血壓、糖尿病、哮喘、便祕、浮腫及消除皺紋等。 **Tips:**烤後的蘋果又香又軟,非常好吃,但是…
http://www.top1health.cn/Article/101/23748… 減肥原理:燕麥是粗纖維食物,浮腫、便祕等有輔助療效,能降低膽固醇,而且有助消化,非常養胃。 準備材料:燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量…
http://www.top1health.cn/Article/101/23636…口癒合;燕麥還富含膳食纖維和不飽和脂肪酸,可調整腸道功能、降低膽固醇、預防心血管疾病。 <!--more--> ![][74221] 燕麥可和紅棗料理成紅棗燕麥飯,其…
http://www.top1health.cn/Article/203/23625…適合當早餐食用;富含大豆皂素,可吸附小腸過多的醣類和油脂,降低膽固醇和中性脂肪。 此外,紅味噌還能抑制人體雌激素的不正常分泌和刺激,進而防止生成腫瘤,有助於減少乳癌、…
http://www.top1health.cn/Article/259/23578… **【營養素3/維生素E】:** 可以促進血液循環,降低膽固醇,防治血管硬化及血栓。 **富含維生素E的水果:**草莓、李子、葡萄、柳橙等。 **【營養素4/鉀】:*…
http://www.top1health.cn/Article/145/23559…蔬菜、水果、蛋豆魚肉類都要多攝取,才能讓胎兒攝取到營養,並降低膽固醇攝取量。 - 衣:穿著上則由於孕媽咪的肚子會逐漸變大,因此寬鬆的衣褲則為孕媽咪首選,材質上則可挑選純棉的衣…
http://www.top1health.cn/Article/17/23477…臟功能,高血壓、心血管疾病患者可以多吃。 5.竹筍具有能降低膽固醇的植物固醇,在盛產季節裡,做成沙拉料理食用,可以吃到竹筍的美味,也能預防心血管疾病的發生。 6.竹筍較不適合與…
http://www.top1health.cn/Article/248/23455…油果脂肪含量很高,其含有大量的酶,有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。 牛油果除了直接吃,也可入菜,鹹甜皆宜,食用方法多樣。食用上以…
http://www.top1health.cn/Article/320/23332…瓜具有利尿作用,可以消除水腫。而洋蔥含有硫氨基酸成分,具有降低膽固醇、降低血液脂肪的作用,也是很健康的食材。 **【茶飲降血脂 健脾去油膩】** **1.山楂洛神普洱茶…
http://www.top1health.cn/Article/239/23216…民眾養成「天天蔬果579」的習慣,適量攝取各種新鮮蔬果,可降低膽固醇、增強免疫力、促進心臟健康、預防動脈硬化,也可預防便祕和肥胖。良好的生活習慣再搭配超級食物的加持,讓身體在新的一…
http://www.top1health.cn/Article/101/23251