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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

家有胖貓？DIY燃脂餐貓星人享瘦不挨餓

… **★鱈魚** **營養價值：**L-肉鹼、牛磺酸。低脂肪、高蛋白質。L- 肉鹼具有燃燒脂肪的效果。牛磺酸能提高肝臟運作，有效預防脂肪肝。 **★羊肉** **…
http://www.top1health.cn/Article/246/37612
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…高生理價』蛋白質，依據台灣國民飲食指南的分類就是豆魚肉蛋類及低脂乳品類。例如：每30公克的熟食肉類、魚類約含有7公克的蛋白質、每顆雞蛋約含7公克的蛋白質、每100ml鮮乳約含有3公…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
減肥外食輕鬆吃　滷味挑對也能瘦

…* **＠慎選食材** 首先，當然要對食材，建議可挑選較低脂的食材，如豆腐類多挑豆腐、豆乾類，少挑炸豆皮、炸蘭花乾等豆製品；肉類多挑牛腱、雞腿等瘦肉類，少挑豬腸、豬頭皮、雞爪或…
http://www.top1health.cn/Article/248/37432
減重不必挨餓？吃對食物，吃飽又享瘦

…期刊上發表過一篇臨床試驗的成果，其中322位肥胖患者被分配到低脂、地中海飲食、低碳水化合物三組進行長達兩年的減重計畫。低脂組限制男性每日熱量1800大卡、女性1500大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

…生理價』蛋白質，依據台灣國民飲食指南的分類就是指豆魚肉蛋類及低脂乳品類。例如：每30公克的熟食肉類、魚類約含有7公克的蛋白質、每顆雞蛋約含7公克的蛋白質、每100ml鮮乳約含有3公…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
更年期要吃雪蛤？養顏美容吃對就搞定…

…均衡攝取六大類食物（全穀根莖類、蔬菜類、豆魚肉蛋類、水果類、低脂乳品類、油脂與堅果類），一種都不能少！蔬果顏色越繽紛越好，水分也要充足。 2.把握「低油、低糖、低鹽、高纖」的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303
減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

…又減重。營養師張文怡指出，洋蔥富含纖維，可以增加飽足感，並降低脂肪的吸收。豐富的膳食纖維也能降血壓、降血脂（因此也可降低膽固醇），預防血栓、中風、心肌梗塞等心血管疾病。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229
無糖豆漿+低脂牛奶　健康完勝組合！

…有維生素A能保護皮膚和視力。建議兩個都喝，最好是「無糖豆漿+低脂牛奶」的組合，均衡又健康！ ![][98249] 首先，張佩蓉營養師分析豆漿和牛奶的好處，最後再綜合來看，為…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃

…類、蛋白質、蔬菜類、水果類，份量各佔約1/4，最後再搭配一杯低脂乳品類，按照這樣的比例夾菜就對了。以下跟大家分享食材的選擇重點： **1.全穀根莖類** 除了一般的白飯、麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
吃這些讓腸躁症惡化　4類食物千萬別碰

…醇等糖醇類。像是一些手搖飲料常會添加高果糖玉米糖漿，低脂乳製品、植物奶製品、口香糖等加工食品裡加入寡醣或糖醇，體質敏感者需多加注意食品標示，避免食用過量。除了加工食品之外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37033
春天甩肉必備！照著減重菜單吃就對了

…均衡，當然也不能夠忘記澱粉的補充。所以我們先挑選肉類，只要是低脂肪的肉類你都可以選用，雞胸肉、豬里肌、低脂的牛肉、魚肉、蝦…等等。這一次我選了兩種肉類：豬腰內肉和雞胸肉。醃肉很簡單…
http://www.top1health.cn/Article/292/36994
採用低碳水化合物飲食　可增胰島素敏感性

…trition）的研究找來一些受試者，讓他們吃低碳水化合物或低脂飲食，藉此觀察不同的飲食會對他們的胰島素敏感性及內臟脂肪帶來什麼樣的影響。 **研究概要** 此研究裡面有做…
http://www.top1health.cn/Article/248/36944
減重也能吃麻辣鍋？營養師教你聰明挑食材

…麼正確挑選食材，充分攝取2份蔬菜、1至2份主食類、2至3份中低脂豆蛋魚肉類，組成熱量約400大卡；加上1小碗去掉浮油湯，組成總熱量控制在500大卡以內的「輕盈餐」，在兼顧營養攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/101/36952
偷偷學起來！瘦子每天都吃的4種食物

…物。另外，國內《每日飲食指南》建議，每天應攝取1.5~2份的低脂乳品或低脂起司(1份=240c.c.的乳品=35公克的起司)。大家可以根據自身狀況，諮詢專家後選擇較適合自己的乳製品…
http://www.top1health.cn/Article/320/36891
以為它們熱量低，這6食材恐讓你越吃越餓

…提供消化，便會產生飢餓感。 --> 更好的選擇：你可以選擇低脂原味優酪乳，並Mix水果來增加飽腹。 **食材2／無醬料的大份蔬菜沙拉** 節食者的典型午餐往往是一份無醬料…
http://www.top1health.cn/Article/101/36785

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