健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「1分鐘」搜尋結果
總共找到 679 筆符合關鍵字「1分鐘」的資料-
氨毒阿摩尼亞 香菸成癮的隱形殺手
看看下面的這些數字：多抽一根煙，少活11分鐘；香菸含有四千種化學物質，其中有害身體的有200多種；以火柴棒的前端沾少量的尼古丁讓老鼠舔舐，不到1分鐘他就會全身抽慉，突然死亡。要不要…
http://www.top1health.cn/Article/145/26329 -
把握睡前90分鐘！學三明治記憶法
…課開始。這可是鞏固記憶的訣竅。 **本文出自時報出版《1分鐘超強記憶法：超過130萬人見證，大小考試、證照檢定、職場進修通通搞定！》**
http://www.top1health.cn/Article/145/26259 -
打擊蝴蝶袖！反向雙槓瘦手臂（下）
…腰椎。 反向雙槓運動，每次做15下，做4組，休息時間為1分鐘。 ![「反向雙槓」小提醒。（插畫設計／羅德育）][79427]
http://www.top1health.cn/Article/306/26201 -
打擊蝴蝶袖！肱三頭肌伸展（中）
… 坐姿肱三頭肌伸展運動，一邊各做15下，休息時間為30秒至1分鐘，共做3組。 ![「肱三頭肌伸展」小提醒。（插畫設計／羅德育）][79425]
http://www.top1health.cn/Article/306/26200 -
打擊蝴蝶袖！反向肩側舉（上）
…腰椎。 反向肩側舉運動，每次做15至20下，休息時間為1分鐘，共做4組。 ![「反向肩側舉」小提醒。（插畫設計／羅德育）][79423]
http://www.top1health.cn/Article/306/26199 -
空氣汙染重！小心臉頰額頭易老化
…臉上，以免不均勻或造成殘留。洗臉按摩的時間不宜過久，不要超過1分鐘。 **抹維他命E 抗氧化防皺紋** 另外，就算是油性膚質，洗臉的次數每天最多不要超過4次，以免過度的清潔…
http://www.top1health.cn/Article/49/26240 -
1分鐘有氧運動！消卡路里輕鬆滅脂
做完每天1套3組的下半身主要運動來鍛鍊肌肉之後，一定要接著做有氧運動。這是因為，有氧運動可以將氧氣提供給各部位的肌肉，促進體內的代謝，並幫助燃燒與消耗脂肪。也就是說，主要運動是雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/306/26164 -
每天5分鐘 輕鬆練出馬甲線（下）
…盡量避免借用到腰部的力氣。一邊各做15下，休息時間為30秒~1分鐘，共做4組。動作實行時，可以先從短時間慢慢循序漸進，並拉長動作的持續時間。 ![「背部-單臂划船」小提醒。（…
http://www.top1health.cn/Article/306/26094 -
防高血脂健康瘦！巧吃小扁豆3食譜
… 2.將橄欖油倒入平底鍋中，以中火加熱，先將小扁豆倒入拌炒1分鐘左右之後，加入青椒丁和洋蔥丁後，再翻炒1分鐘左右。 3.接續步驟2，加入米飯和明太子，以大火翻炒約30秒左右，撒…
http://www.top1health.cn/Article/248/26004 -
健康呷粽不增重 包粽掌握5原則
…熟後備用。 2.銀杏-水煮5分鐘即可。 3.桂圓肉-水煮1分鐘即可。 4.蓮子洗淨連同冷水一起下鍋煮，煮熟後轉小火約煮10分鐘，加入冰糖至喜愛之甜度即可。 5.大紅豆洗淨放…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991 -
在家做核心訓練 增肌力保護下背部
…持3秒，然後緩慢放下。 2.相同姿勢，抬左腿和右臂。重覆做1分鐘。 **動作四** ![][78540] 1.仰臥，雙手抱頭。雙腿併攏，微微抬起。 2.抬起左…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910 -
肥肉變燃脂肌！1分鐘練出完美曲線
…。 ![][78694] 因此，韓星指定美體教練、1分鐘完美曲線操的美體教練潔西卡(崔玄真)，提倡每天做到「1分鐘完美曲線操」，針對特地的部位，透過維持固定姿勢，刺激肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/292/25960 -
塑身補習班－最強馬甲線速成（下）
…的擺盪。每次做15-20下，需做4組，中間休息時間為30秒-1分鐘。動作實行時，可以先從短時間慢慢循序漸進，並拉長動作的持續時間。 
闽公网安备 35020302001899号
