飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

降血壓金牌穀物　燕麥、蕎麥降膽固醇也啵棒〜

…。透過攝取降血壓食物，尤其是多吃穀類、蔬菜水果、低脂、富含不飽和脂肪酸食物，有助降低血壓，遠離嚴重合併症。在降血壓食物中，特別推荐號稱「金牌穀物」的兩種必吃食物。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/320/50415
吃椰子油助減重？富含珍貴中鏈脂肪酸　真有神效？

…量，過多的熱量存在體內，最後會轉換成脂肪而變胖。 **飽和脂肪酸超過92％　椰子油吃多了會傷「心」** 此外，椰子油具有高度飽和的特性，飽和脂肪酸占92％以上，雖然性質…
http://www.top1health.cn/Article/80/50350
大陸網紅吞近百顆雞蛋！營養師：恐傷害4大器官

…此增加罹患食道癌、胃癌的風險。][113527] **飽和脂肪酸過量易傷心！碳水化物不足，恐釀酮酸中毒** 趙函穎營養師指出，當動物性蛋白質攝取量增加時，脂肪的攝取自然也會…
http://www.top1health.cn/Article/145/50300
早餐吃對3大營養素，助孕力快速升級！

…化營養素。  ![Omega-3不飽和脂肪酸幫助體內減少發炎反應，促進血液循環，並改善卵子的品質。][114707] **3.Omega-3不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/12/50339
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

…，有助於降低高達10%壞的膽固醇（LDL）。黃豆只含有少量的飽和脂肪酸，反而富含具有降低膽固醇功效的不飽和脂肪酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮等營養素，能保護心血管並預防疾病發生。…
http://www.top1health.cn/Article/320/50388
常吃消夜會讓記憶力下降！有辦法可以恢復嗎？

…元突觸數量、進而幫助改善記憶呢？ **1. 少飽和脂肪，多不飽和脂肪。** 雖然人人都有顆大腦，卻不是人人都會使用它，也不是人人都知道它喜歡吃什麼。例如：飽和脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50410
抹茶湯圓94狂！低卡「爆漿」抹茶芝麻湯圓好威！

…以飽和為主，其他餐食的選擇上需避免攝取過多的紅肉、烘焙點心等飽和脂肪含量高的食物，以及注意湯圓湯底中勿額外再添加過多糖分。 **2. 控制份量：**不小心吃了太多顆湯圓怎麼辦…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418
吃銀杏、椰子油能防失智？不如薑黃更護腦

…的發生，因飲食類型多樣化，包含豐富的膳食纖維、多酚類、單元不飽和脂肪酸、礦物質等，能夠抗氧化、降低發炎反應，是延緩失智的健康飲食。另外，研究也發現，多吃咖哩，增加攝取其中的…
http://www.top1health.cn/Article/31/50361
避免乳癌惡化復發，必吃一點「苦」，多吃這種油！

…植化素」。 **乳癌患者採取「低脂飲食」　減少多動物性飽和脂肪** 根據美國哈佛大學一項超過12萬名女性參加的調查結果顯示，若罹患乳癌前就已是高脂肪攝取群，死亡率會增高70…
http://www.top1health.cn/Article/315/50364
多囊性卵巢該怎麼吃？營養師黃曉彤推5食譜

…高蛋白質，但脂肪含量較低，因此熱量也來得低。搭配上富含單元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸的酪梨，能增加飽足感，有效控制食慾，達到減重效果。多囊的大家都知道，只要體脂肪越多，胰島…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…長環境。][114679] **3.　Omega-3不飽和脂肪酸** Omega-3多元不飽和脂肪酸（含有EPA及DHA）可幫助對抗懷孕前後的憂鬱情緒。透過增加血清素的分泌…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

…，如：腰果、核桃、杏仁、開心果、花生、夏威夷豆、榛果等富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、維生素E、鎂、銅、硒等營養素，尤其單元不飽和脂肪酸（MUFA），有利於提高好的膽固醇（HD…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
降血脂、顧心血管　本土苦茶油不輸橄欖油！

大家都知道進口的橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助於維持心血管健康，不過你可知道，擁有「東方橄欖油」美名的台灣自產的苦茶油，好處可一點都不輸給橄欖油呢！市面上食用油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/50287
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

… 舉例來說，吃麵包、沙拉和蛋這樣的西式早餐，容易攝取過多的飽和脂肪酸，但是什錦榖麥本身因為含有豐富的植物性不飽和脂肪酸，反而能獲得優異的油脂。另外像是烤魚配白飯、味噌湯這種基本的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
手腳冰冷，吃牛肉補鐵最好？內臟含鐵大驚奇…

…瑄表示，肉類為良好的鐵質來源，不過肉類脂質含量高，尤其是紅肉飽和脂肪酸含量高，因此想吃肉補鐵，也要記得控制份量，並盡量挑選較精瘦的部位，紅肉攝取量不要超過一日總熱量的10%。而鐵含…
http://www.top1health.cn/Article/101/50228