鐵 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鐵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵」的資料

2016新粽點黑橋牌「寶石紅藜粽」！

…近年流行的健康穀物「紅藜」，富含多種營養成分，可補充鈣、磷、鐵等元素，且膽固醇低，蛋白質含量高出白米2.4倍，媲美牛肉、牛乳，更富含的膳食纖維，再搭配上台灣在地的長糯米，蒸煮後口感…
http://www.top1health.cn/Article/122/38368
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…易發胖，並衍生出三高等代謝問題。 ☀素食者容易缺少鐵質、維生素B12、蛋白質以及鈣質。素食者應從其他飲食上補充以上營養素。 **🍆1.維生素B12：** 主要存在動…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…-> ![茹素的媽咪最容易缺乏維生素B12、維生素D和鐵質，也比較容易發生缺鐵性貧血的問題。因此，如果情況允許，選擇奶蛋素比吃全素能得到更完備的營養。][101709] *…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
肌肉痠痛「莓」煩惱！運動後多吃莓果就對了

…多了，但許多人忘記「循序漸進」的原則，卯起來運動的結果就是「鐵腿」。營養師表示，無論是運動過度或女性逛街逛太久，所引發的肌肉痠痛，都可以適度補充酸酸甜甜的新鮮莓果，提升抗氧化力，保…
http://www.top1health.cn/Article/306/38090
馬鈴薯＋蛋迸出異國味！動手做西班牙烘蛋

…65] 5.將③倒入鍋子裡，這樣的分量差不多可以舖滿整個小鐵鍋。  ![][101866] 6.先開大火約30秒讓鍋底的蛋液先成型，再轉中小…
http://www.top1health.cn/Article/145/38204
什麼水果最補鐵？答案跌破你的眼鏡

猜一猜，什麼水果最補鐵？ (1)櫻桃 (2)葡萄 (3)蘋果 (4)木瓜 ![][101692] 解答： ![][101689] 發現了嗎？其實這些食物鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/320/38139
跟「鐵腿」說bye bye！花草香氛力量大

…輕盈，卻也常在運動後出現腿部肌肉痠痛的後遺症。想要快速戰勝「鐵腿」這一關，除了常見的伸展和按摩之外，善用花草之香氛力量舒緩精神壓力，也有助肌肉放鬆，告別肌肉痠痛。 ![][101…
http://www.top1health.cn/Article/306/38037
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…人也跟著多了，但許多人在跑完步、爬完山或踩完自行車後，出現「鐵腿」的現象，下樓梯或走在下坡道，總是小心翼翼，就怕小小的步伐一踏出會讓自己跌得「狗吃屎」，出糗不打緊，最怕又換來一身傷…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
討厭菜味？金牌名廚3道創意菜餚助防癌

…，是一道很好的開胃涼拌菜。  ![鐵板甘煮百花什蔬。（圖片提供／雲林基督教醫院）][100190] **【鐵板甘煮百花什蔬】** - 材料：絲瓜1…
http://www.top1health.cn/Article/313/37964
別再讓母親心煩　獻上一杯萱草忘憂茶

…補血好食物來源** 《本草綱目》記載，金針花含大量蛋白質及鐵質，所含營養非常高，可造血、補血、強壯臟腑機能及利尿、止血、消腫等療效。多吃金針不僅含有很高的鐵質，量約為菠菜的20倍…
http://www.top1health.cn/Article/320/37966
產後母乳量不足？女中醫催乳5妙方

…*哺乳期間的飲食原則** 哺乳期間的飲食要注意的是水分與鈣鐵的攝取，並且要避開可能會導致退乳的食物。若是乳汁分泌仍然不足，要盡量在月子初期及早諮詢醫師，根據體質來辨證用藥，否則月…
http://www.top1health.cn/Article/324/38025
DIY露營料理！烤玉米起司抓住孩子心

…末少許。 **作法：** 1.在厚底烤盤上（使用鐵盤更好）鋪滿玉米粒、切塊的蟹肉、美乃滋和砂糖。 2.全部用湯匙均勻攪拌。 3.撒上滿滿的披薩專用乳酪絲，以…
http://www.top1health.cn/Article/251/37944
豆漿遇上茶，有助減重還能防癌？

…％，抹茶粉則比綠茶更高。 **貧血是警訊！單寧酸會阻礙鐵質吸收** 此外，豆漿中也含有不少的鐵質，侯玟伊營養師提醒，單寧酸也會跟食物中的鐵質發生凝固作用，影響人體對鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/80/37843
誰說運動就有好氣色　小心缺鐵性貧血找上你

…沒冰我會死？有以上的問題嗎？那可能女性運動者常發生的「缺鐵性貧血」正在找上你！ ![　][99906] 話說我醫院有個沒事就愛跑全馬的學姐，平日飲食上也沒啥在忌口（…
http://www.top1health.cn/Article/248/37865
護心又抗老！天天補充植化素鐵三角

…，持續累積植化素，持續對抗自由基。 **抗老植化素鐵三角：花青素、吲哚類、茄紅素** 植化素的種類繁多，每一種類對身體的作用和好處略有不同，哪些種類建議優先攝取？黃…
http://www.top1health.cn/Article/80/37757