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「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

腳抽筋穿彈性襪？吃鈣、鎂？試試這招，效果更迷人！

…性襪，有緩解的效果；也有的孕媽咪從別人分享經驗得知，要多攝取鈣質，才能免於痛苦；甚至許多偏方都嘗試，卻還是止不住水腫的困擾，只能眼巴巴看著浮腫的下肢哀嘆。 **甩開腳抽筋　泡…
http://www.top1health.cn/Article/17/43456
白皙透亮的肌膚，隱藏3個不為人知的健康危機

…足，讓你慢慢失去健康** 維生素D可以促進腸道吸收鈣質，還能刺激骨細胞分泌骨鈣蛋白，讓血液中的鈣沉積在骨頭中，因此維生素D是維持骨氣的重要因子。要有好的骨質，除了吃足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/242/43479
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

…內肝醣貯量，得不償失。無論是葷素的運動員，都需要注意鈣質攝取、女性更要特別注意鐵質補充，否則很容易有貧血的問題。鈣質來源如牛奶、凍豆腐、九層塔等；富含鐵質食材有肝膽、鴨血、…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
素食者補鈣這樣吃！青江菜豆腐丸能防骨鬆

…又細緻的肌膚。不僅如此，青江菜含有強化骨骼、預防便祕及貧血的鈣質、鉀、膳食纖維、鐵質等。烹調時將莖梗與葉片切開，並區分汆燙時間會更美味。另外，在汆燙的熱水中加入鹽及油，…
http://www.top1health.cn/Article/80/43475
牛奶會致癌？營養師：1次破解牛奶的7大迷思

…奶是酪農業的陰謀，站在營養師的立場還是非常鼓勵大家喝牛奶補充鈣質，所以好食課團隊找了過去七個最常見的牛奶迷思，一次全部破解！ ![（圖片提供／林世航營養師的探索營養專欄）][…
http://www.top1health.cn/Article/80/43407
運動後增肌，該補充多少蛋白質？最佳解答…

…家提醒，補充蛋白質並不是越多越好！長期蛋白質攝取過量，恐造成鈣質流失，增加骨質疏鬆與骨折的風險，建議每餐不逾20公克較恰當！ ![][208751] **身體組織修復靠它…
http://www.top1health.cn/Article/306/43373
吃苦瓜、柳橙皮，有助增加免疫力？

…可少的天然基石。  ![牛乳並非是鈣質的唯一來源。][109913] **牛乳是鈣質的唯一來源？** 此外，當孩子缺鈣時可能長不高，於是許多父母會…
http://www.top1health.cn/Article/87/43369
KO風濕病之王！多曬太陽+補充維生素D

…[類風濕性關節炎患者很容易出現骨質疏鬆問題，因此要記得多補充鈣質、維生素D。][109827] **補充維生素D　抗氧化抗發炎** 蕭凱鴻醫師提醒，類風濕性關節炎是一種慢性發炎…
http://www.top1health.cn/Article/32/43331
老化秘密藏在這！從白蛋白數值看出你的衰老程度

…中攝取的蛋白質為原料，在肝臟合成的物質。白蛋白具有將脂肪酸、鈣質、荷爾蒙等運送至全身，在細胞損傷時幫助細胞再生的功用。血液中缺少白蛋白會提早老化，並且容易受到感染，體力會因而衰退。…
http://www.top1health.cn/Article/253/43341
想要「高人一等」？孩子轉骨要選對時間

…，才能改變骨頭的長度，但是生長板分裂與否，跟生長激素有關，和鈣質沒有關係。所以只是補充鈣質是很難長高的，必須要刺激生長板的生長分裂，才能有效地幫助長高。對生長板的刺激主要包括化…
http://www.top1health.cn/Article/304/43221
鈣片睡前吃最好？6點Q&A補鈣全攻略！

隨著養生保健風氣的盛行及報章媒體的報導，鈣質對於人體的重要性已廣為人知！而為了加強補鈣，有不少民眾會選擇購買鈣片來服用。想要成功補鈣真的非得吃鈣片不可嗎？又該怎麼挑、怎麼吃才能正確…
http://www.top1health.cn/Article/248/43203
魚油可降膽固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！

…A和維生素D。維生素A能保護眼睛，預防夜盲症；維生素D能促進鈣質吸收。不過，兩者都屬於脂溶性維生素，攝取過量有中毒的疑慮，特別是維生素A。洪若樸營養師表示，除非是營養缺乏，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188
缺鈣，就應該補鈣嗎？從酪梨壽司寶包的「佝僂症」談起

… 維他命 D 是一種脂溶性維生素，其主要的功能是在體內調控鈣質、磷的吸收與代謝，進而影響骨骼與肌肉的發育與健康。除此之外，目前也發現維他命 D 與免疫系統的成熟有關，並且認為可以…
http://www.top1health.cn/Article/236/43193
睡到半夜腳抽筋　味噌豆腐鮭魚湯補鈣一把罩！

…中，灑入芝麻粒便成。 **3.功效：** 這道湯是良好的鈣質來源，鮭魚頭有天然的膠原蛋白，同時富含鈣。豆腐的鈣質亦非常豐富。芝麻更是植物中含鈣質最豐富的，同時還有潤腸的功效，能…
http://www.top1health.cn/Article/259/43137
日行萬步竟有骨骼危機？233行動力不再窮忙

…只要吃到就算補到鈣。平常偶爾吃鈣片補鈣，日常飲食並未特別選擇鈣質豐富，或能幫助鈣質吸收利用營養素的食材。因此除了鈣攝取量不足，也缺乏補充完整骨骼營養群，導致補鈣效率也不彰。在一次下…
http://www.top1health.cn/Article/165/43104