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「蔬果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬果」的資料

地中海飲食6絕招！護心要這樣吃

…！義大利南部、希臘、西班牙等鄰近地中海沿岸的居民，習慣吃大量蔬果、五穀雜糧、堅果、橄欖油、魚類以及少量奶類。這種特殊的飲食方式，使得他們罹患心血管疾病的機率比較低，平均壽命也比許多…
http://www.top1health.cn/Article/320/28692
享「瘦」烤肉！營養師教私房3醬1醃料

…著營養師一起來自製健康、美味的「3醬1醃料」，搭配清甜「綜合蔬果汁」最對味！ ![一家烤肉萬家香，如今每逢中秋佳節，烤肉已成為家家戶戶必備的行程。][83812] 中秋假期…
http://www.top1health.cn/Article/80/28691
臉色紅潤又抗老！更年期飲食有訣竅

…以補充番茄、南瓜以維持肌膚水嫩，並且攝取花椰菜、芭樂、柳橙等蔬果，清除造成老化的自由基，讓更年期媽咪依然美麗又健康。 ![想要在更年期也保持皮膚水嫩、氣色紅潤，建議從飲食中補充所…
http://www.top1health.cn/Article/320/28667
秋季9大冠軍蔬果　花椰菜胡蘿蔔素冠軍

**【核心提示】：**秋天一到，各種色彩誘人、味道鮮美的瓜果蔬菜紛紛上市。有些蔬菜為秋季的當家菜，不僅有潤秋燥的作用，還各有獨特的養生絕活。 ![][83797] **花椰…
http://www.top1health.cn/Article/320/28669
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…攝取蔬菜水果，則是獲得營養素的重要途徑。外食族難以吃到足量的蔬果，時常選擇以市售果汁代替，但市面上的蔬果汁往往含有濃縮果汁還原，不僅高糖、高熱量，還可能有許多添加物。若要補充蔬果，…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613
療癒飲食計畫　每天這樣喝清癌細胞

…*重點整理─整體飲料建議** ✽每天經由各種飲料（水、茶、蔬果汁、湯）攝取兩公升的液體。 ✽健康的選擇─飲用水與茶、咖啡及酒精替代品。 ✽在療癒飲食計畫中加入蔬果汁，並考慮在…
http://www.top1health.cn/Article/333/28642
蘋果果膠抗氧化！自製蔬果飲增免疫力

…UICE健康飲：添加麴Ｘ蔬菜提升免疫力，每日輕鬆做84道療癒蔬果汁》**
http://www.top1health.cn/Article/248/28596
踢走感冒！吃柚子、黃豆增加免疫力

…力這樣吃** 另外，營養師王子南指出，組成蛋白質的胺基酸、蔬果中的植物化合物、維生素B群這三種營養素，與形成人體的免疫力息息相關。以下提出飲食3絕招，幫助民眾吃對營養素，打造不容…
http://www.top1health.cn/Article/320/28536
國人吃肉超量近6倍　肥胖和慢性病易上身

…度肉食易增疾病風險　醫療健保支出大** 過度肉食又缺乏蔬果的攝取，易增加肥胖、三高和癌症的風險。根據衛福部資料，台灣每2名成年男性、每3名成年女性，就有1人肥胖，未來罹患各式…
http://www.top1health.cn/Article/248/28583
甩掉頑固便祕　先戒蹲廁所壞習慣

…容易便祕，經常是與平日活動量太低，腸道蠕動變慢有關，若再加上蔬果吃得過少，水又喝得不夠，就更易讓糞便體積變小，更不容易產生便意。長期便祕，常必須用力解便，久而久之會造成骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/288/28568
平民人參！自製4美肌防癌紅蘿蔔蔬果汁

…UICE健康飲：添加麴Ｘ蔬菜提升免疫力，每日輕鬆做84道療癒蔬果汁》**
http://www.top1health.cn/Article/145/28572
這樣吃碳水化合物　未加工全穀類顧健康

…攝取單醣或糖類。有個形容健康飲食計畫的方式，就是多吃蔬果及穀類。不必堅持一定要吃多少量，但最好每餐都要有一定的穀類。每天吃兩、三片水果，也是健康飲食計畫與療癒飲食計畫的建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554
吃出酵素力！DIY動手做3蔬果醋飲

…UICE健康飲：添加麴Ｘ蔬菜提升免疫力，每日輕鬆做84道療癒蔬果汁》**
http://www.top1health.cn/Article/145/28527
部落客愛愛分享　3款酵素蔬果汁解便祕

前一陣子跟大家分享的蔬果汁美容瘦身法，經過自己和身邊朋友的嘗試，都得到很多不錯的效果和迴響喔！皮膚變得更好之外，黃金先生也會準時來報到啦！（笑）尤其是前一天多吃了一…
http://www.top1health.cn/Article/248/28501
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…痛風的年齡層逐年下降。 **「我的餐盤」吃出均衡　多吃蔬果全穀類** 為了減少熱量攝取，許多外食族只吃蔬菜，而不吃澱粉類和肉類，其實這是錯誤的觀念；各類食物按照份量比例均衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438