膝關節 | 搜尋結果 | 華人健康網

「膝關節」搜尋結果

總共找到 790 筆符合關鍵字「膝關節」的資料

想不瘦都難！刮痧細腿、瘦小腹秘訣都在這

…*6.小腿部：**使用刮痧板的側面，在小腿後側由腳踝的方向往膝關節向上刮，雙腿必須輪流進行。 ![做刮痧塑身時，主要著重於調整局部脂肪的比例，藉此達到更凹凸有致的體態。][1…
http://www.top1health.cn/Article/258/40269
要退化性關節炎不上身　請先控制體重

肥胖的人膝關節有較高的機會退化，這是不爭的事實。根據統計，BMI達30以上的肥胖患者較常人多出7倍的機會罹患退化性關節炎。 ![][106626] 一篇今年2月刊登在骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/40276
屁股不夠力　關鍵居然在腳底？！

…，一切都從腳底開始，從腳底動作就能觀察到許多身體動力鍊，影響膝關節，連結臀部跟核心。（編按：身體動力鍊指的是身體日常生活是全身性的使用，上下樓梯加上扶手或是行進間加上推旋轉門都是動…
http://www.top1health.cn/Article/306/40277
治療膝關節退化　太極拳、復健治療大PK

這個美國波士頓的研究團隊，將退化性膝關節炎的患者，隨機抽籤分派到太極拳組與復健物理治療組，分別治療12週後看看哪一組效果較好，此研究發表在知名國際期刊(Annals of Inte…
http://www.top1health.cn/Article/238/40259
膝蓋痛 ≠ 關節退化　3大原因一次搞懂

膝關節疼痛不一定是關節退化！膝關節疼痛的位置與嚴重程度依據發生的原因會有所不同。有時只是單純疼痛，有時會合併紅腫、僵硬、無力、不穩、活動有聲音、活動受限等症狀。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/238/40239
登山友多是關節炎老病號？夏日保養有要訣

…，就想著下一次該爬哪一座山頭？不過，現實生活中就有不少山友因膝關節保護不當，或過度操勞而被迫放棄熱愛的登山活動，如果想要一直開心地爬山，無論是走親山步道或爬台灣百岳，可別忘了好好保…
http://www.top1health.cn/Article/164/40092
深蹲與慢跑，哪個比較傷膝蓋？

…深蹲做個幾下就該收工了。因此，對各位讀者來說，負重深蹲產生的膝關節壓力一定比慢跑小得多。純就壓力值來比較，深蹲其實不會比慢跑傷膝蓋喲！（註1）（註2）（註1：膝關節傷害不能…
http://www.top1health.cn/Article/306/40051
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…加強臀部的肌肉群。多數人無法先啟動髖關節臀部肌肉群使用，而是膝關節優勢，先用大腿前的股四頭，而讓許多動作跟運動上，臀部以及腿後肌群使用非常少，且讓壓力集中在膝關節太多！你…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

…。隨著時間累積，教人運動的同時我逐漸發現：下半身以「膝關節優勢」，缺少臀部能力的人愈來愈多，這是非常常見的現象，因為文明及坐式生活，不運動長久下來，身體容易失去很多該有的功…
http://www.top1health.cn/Article/306/38949
夏季獵殺脂肪，你需要什麼配備？

…先，深蹲不一定適合每個初學者，如果深蹲感受不到臀部出力，或是膝關節不舒服，可以退一步回去，做更基本的方式練習。深蹲能否蹲的好，需要良好腳踝活動度，髖關節臀部啟動能力，其他還…
http://www.top1health.cn/Article/306/38874
夏日登山、吹冷氣　保養關節有撇步

…，預防骨科疾病，但臨床也發現，許多人運動時沒有做好防範措施，膝關節被不當使用，出現發炎、疼痛等症狀，不好好就醫或保養，長期磨損膝關節軟骨，導致退化性關節炎人口急遽攀升，且年齡層有下…
http://www.top1health.cn/Article/164/38723
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

…管嚴不嚴重，建議先去給醫師和物理治療師評估。醫師可以檢查你的膝關節與周遭韌帶肌腱是否「真的」已經出現發炎損傷，有問題就趕緊治療；沒問題更該注意，到底造成不舒服的原因是來自哪裡。通常…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526
膝蓋痛≠關節退化　深蹲動作強化膝關節

如果你以為膝蓋痛就等於膝關節退化，那麼你就大錯特錯了！物理治療師表示，膝蓋疼痛，除了可能是退化性關節炎外，若「膝蓋無力、不夠穩定」，當進行劇烈運動、搬重物，或是過胖膝蓋肌肉承受不住…
http://www.top1health.cn/Article/167/38438
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲

…部往後，其他部位被帶動，保持上半身軀幹挺直，小腿與地面垂直，膝關節是微彎，這是以髖關節為主的動作，臀部跟腿後肌群使用較多。不同的腿後柔軟度直接影響硬舉表現，如果腿後柔軟度不夠，就需…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343
帛琉總統賢伉儷訪新光醫院　讚台灣醫療卓越

…的見證與鼓勵下，毅然決定於4月轉診來台，並陸續接受微創全人工膝關節、髖關節置換術，術後輔以密集復健運動，包括連續被動運動機（CPM）等來增加膝關節活動度，術後7天即可不使用助行器行…
http://www.top1health.cn/Article/248/38257