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…麻糊,也可以酌加牛奶和糖變化味道。 **日夜作息規律、睡前不玩手機,也能有好眠!** 除了視個人失眠體質,予以適當的中藥和飲食調理,黃慧娟中醫師表示,生活習慣更是影響睡…
http://www.top1health.cn/Article/132/40208…ropin則是長效散瞳劑。也可從點藥後的反應來判斷,如果晚上睡前點藥後第二天早上會怕光,會看近模糊,就是長效散瞳劑。如果沒有這種副作用,就是短效散瞳劑。 一般在醫院進行眼疾檢…
http://www.top1health.cn/Article/244/40196…記得補充 150~200 c.c. 水分。不過要注意不建議在睡前泡澡,因為體溫升高會不容易入睡,因此最好在睡前 1.5 ~ 2 小時以前泡澡才不會影響睡眠。 **六、補充「…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124…。 **處理方式** 1. 養成良好的睡眠習慣:包括睡前3-5小時減少飲用含咖啡因的飲料、睡前1小時不使用手機、平板等會發射藍光的3c產品。 2. 下午過後,減少日光…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123…素10.5%,確診為糖尿病後,經醫師建議,調整生活作息,每天睡前注射筆型長效胰島素,利用血糖機自我監測及胰島素劑量調整,2周後空腹血糖降至110 mg/dl,精神狀況明顯改善,3個…
http://www.top1health.cn/Article/33/40141…要選擇會刺激孩子情緒的行為,比方說劇烈運動,打電動,說可怕的睡前故事等。 比較適合的行為包括:洗澡,喝奶,聽音樂,刷牙,說故事等。 ![][106070] ![]…
http://www.top1health.cn/Article/245/40112…氟牙膏早晚刷牙** 早晚刷牙幾乎已經成為一般人的習慣,除了睡前潔牙,建議早上的刷牙可以延遲安排在吃過早餐後,讓早餐的食物殘渣即時被清潔,午餐過後,行有餘力可以多刷一次牙,讓口腔儘…
http://www.top1health.cn/Article/237/39027… **2.餐後要刷牙:**飯後刷牙搭配牙線,若無法做到,至少睡前徹底潔牙。牙齒敏感可用抗敏牙膏,先塗在敏感牙,再刷其他牙齒,最後再刷敏感牙,漱口時停留幾10秒再吐掉,幫助成分有時間…
http://www.top1health.cn/Article/237/38815…到前胸貼後背,因而吃進過多食物。早午餐之間吃一份點心,下午和睡前也各吃一份。如此一來,消化系統就會保持適度的忙碌,而你也不會再出現渴望攝取紅燈區零食的念頭。 **本文出自采實…
http://www.top1health.cn/Article/248/38945睡前滑手機,小心容易造成憂鬱情緒!精神科門診發現,暑假期間,有不少民眾,因睡前大量用手機和電腦3C產品,長期造成睡眠障礙,不僅出現憂鬱情緒和精神問題,甚至影響生活作息,大家千萬不可…
http://www.top1health.cn/Article/76/38890…對著電腦,雖然說是工作所需,但是眼睛也因此漸漸容易乾澀、晚上睡前也出現眼睛發癢、泛血絲的症狀,再這樣下去,眼睛是不是總有一天會罷工…這樣的疑問,你心中也有嗎? 睜開眼的每…
http://www.top1health.cn/Article/67/38252…暴食之外也能沖淡飲食中的鹽分,減輕腎臟負擔。 **時機6.睡前一杯水 血液暢通 防中風** 人體血液中有70%是水分組成,睡覺的過程中,身體會不斷地排出水分(呼吸、流汗等),血…
http://www.top1health.cn/Article/354/38753…,可安定腦神經,幫助睡眠效果佳。 **一夜好眠不是夢!睡前「梳頭」更好眠** 此外,蔡佩怡中醫師也建議,睡前梳頭也是相當不錯的助眠方式,由於頭部穴位較多,通過梳理,可產生按…
http://www.top1health.cn/Article/76/38616…路謠言卻真假難辨→** 飯後喝冷水會致癌?漱口水能殺菌?睡前抬腿可以排毒?以訛傳訛最可怕,誤信謠言小心害到自己和家人。所謂「謠言止於智者」,現在就上5914發問,讓專家告訴你真…
http://www.top1health.cn/Article/248/38453…助達成運動效果,也可提升運動的續航力。 **早餐下午茶睡前 喝無糖豆漿不易發胖** 由於豆漿的營養豐富,游承逸營養師建議,早餐就可以搭配豆漿,提供一天開始所需要的能量來源。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387