營養素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

食療改善憂鬱情緒？早餐這樣吃就對了

…精神壓力、大幅度生活改變）、神經內分泌異常、生物因素（遺傳、營養素缺乏）、免疫系統（細胞激素分泌不正長、免疫系統調節失衡）等。尤其適時補充營養素則是緩解妙方。事實上，有一些…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528
「男」言之隱！攝護腺保養5大元素，看這裡！

…生率。如蕃茄、葡萄柚、木瓜、紅柿、紅甜椒等。 **四、植物營養素：**可減少攝護腺肥大及攝護腺癌等疾病的發生機率，在蔬菜水果中都有。 **五、硒：**是微量元素也是一種抗氧化劑…
http://www.top1health.cn/Article/320/52473
防攝護腺肥大該怎麼做？醫師說多吃這個營養素！

攝護腺肥大是許多男性步入中年後都會遇到的健康困擾，因此預防就成為日常保健十分重要的一環，日常對於攝護腺的保健，飲食上可以怎麼做？等到真的遇到了攝護腺肥大的困擾時，又該怎麼做呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/235/52378
不吃肉也能補！素食媽咪產後這樣吃泌乳沒煩惱

… 哺乳期間，每天熱量攝取比平常多增300～500大卡，尤其營養素來源應多元豐富，可以常吃濃縮穀豆粉、營養酵母粉，以及各種新鮮堅果種子、全穀類與蔬果。少量多餐、多咀嚼也能提高營養吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/52422
喝咖啡會經痛？告別經痛人生，妳需要多吃3種營養素！

咖啡香醇的味道飄來，勾引出許多女性嘴中的饞癮，但一想到自己正處於生理期，不免感到猶豫、舉杯不定，究竟該相信常年流傳「月經來喝咖啡會經痛」的說法，還是支持另一派「喝咖啡可止痛」的論點…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352
葉黃素只能用吃的？答案跌破你的眼鏡！

…反求諸己更加容易，例如平時在飲食上，多多攝取一些能保護眼睛的營養素。營養師蔡怡瑄指出，葉黃素、玉米黃素、DHA、維生素A、維生素E以及維生C等，皆是對眼睛保養能起作用的營養素，所以…
http://www.top1health.cn/Article/320/52362
糖友必知！補對水溶性纖維，控糖、增飽足3好處報你知

…發酵，能幫助控制血糖和控制血膽固醇，是糖尿病患者不得不重視的營養素，但是我們膳食纖維的攝取量卻是嚴重不足。根據先前的國民營養調查，老年人每日攝取不足20公克的膳食纖維，距離建議量有…
http://www.top1health.cn/Article/315/52315
防私處感染不只益生菌，補對3營養素更有力！

…陰部維持弱酸性環境外；日常飲食多攝取維生素Ｃ、前花青素等3大營養素，也是提升私處抵抗力的好選擇！ **保護妹妹健康必知！營養師：私密處愛酸性環境** 孫語霙營養師表示，在健…
http://www.top1health.cn/Article/10/52304
青春期後美胸無望？營養師：4營養素曲線更窈窕

…，其實想要保持美麗胸線、成功二次發育，關鍵就在於日常飲食補對營養素、加強胸大肌的鍛鍊！ ![][122431] **錯過青春期，胸部還能二次發育？營養師來解答** 孫語霙…
http://www.top1health.cn/Article/80/52252
蔥蒜強化抵抗力！營養師激推：3分鐘蒜拌洋蔥　

…蒜、洋蔥，3分鐘就可以搞定的「蒜拌洋蔥」，完整吃進提升抵抗力營養素！ ![][122381] **蒜素、槲皮素提升免疫力、緩解流鼻涕** 大家都知道大蒜、洋蔥是對抗感冒…
http://www.top1health.cn/Article/140/52297
鈣質強化、脫脂奶粉可以給寶寶喝嗎？營養師這樣說...

…re--> ![][122389] 基本上熱量和三大營養素比例改變不大，主要是維生素和礦物質的添加量不同，一歲以後的配方奶多半會為了適口性添加香精調味，因此沒有特殊情況，也…
http://www.top1health.cn/Article/251/52308
蔬菜這樣煮營養不流失　保留最多養分方法在這

蔬菜中所含有的營養素非常多，但是，如果烹飪的方法錯了，養分就會大量流失，吃了也等於沒吃，因此，學會正確的蔬菜烹煮法，才能吃到最多的營養素。每一種顏色的蔬菜都有它的營養價…
http://www.top1health.cn/Article/320/52288
吃沙拉、水果乾好健康？4種意想不到的高熱量食物

…大量的熱量。再加上這類食物維生素、礦物質、膳食纖維等營養素含量較少，簡單來說，就是熱量高，但營養價值卻非常低。建議減重者可以多選擇營養素密度高、熱量密度低的食物，像是新鮮蔬…
http://www.top1health.cn/Article/132/52264
吃出白皙肌膚！營養師推薦這杯高C美白抗老果汁　

…乳、防曬噴霧、陽傘、穿防曬外套等，飲食上可以多補充具有「美白營養素」之稱的維生素C食物。 ![][122225] 維生素C是一種抗氧化劑，可有效消除自由基，減少皮膚被氧化傷…
http://www.top1health.cn/Article/138/52253
孕期體重難拿捏？專業營養師教您健康吃

…： - 熱量、蛋白質補充：依據第7版國人膳食營養素參考攝取量建議，自懷孕第二期起，每日需增加300大卡的熱量及10克的蛋白質，而哺乳期蛋白質會增加15克。會依孕婦個…
http://www.top1health.cn/Article/234/52215