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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

水果種子營養更豐富？6大水果籽吃了易中毒

…指攝取完整而自然的食物，以當季生產的蔬果、全穀類、各種豆類和堅果等天然食物為飲食基礎，最好連皮帶籽全部吃下去，並且減少油脂、鹽分和大量肉類的攝取，適當搭配以獲得更完整的營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51530
上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

…的蛋白質有助於增加飽足感，抑制食慾。需特別注意的是，堅果雖然屬於健康的零食，但熱量卻不可小覷。堅果、腰果、杏仁果各5粒算一份；南瓜子30粒算一份；核桃2顆算一份，這樣每一份…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
髮量稀少、頭皮屑紛飛…這樣吃解決4大難題

…方針與注意事項給大家參考： **問題1／頭髮乾燥─推薦堅果與杏仁** 當血液循環差、營養不良時，毛髮就會變得乾燥，這時推薦攝取頭髮組成必須的蛋白質，以及有利促進血液循環的維…
http://www.top1health.cn/Article/80/51436
鹼性飲食助減重？7種減重方法排名，第1名是…

…項目只有新鮮水果與蔬食，嚴禁會誘發過敏的奶、蛋、小麥、花生與堅果，外加嚴格控制鹽、糖、咖啡因與酒精的攝取。研究也發現，長期攝取富含膳食纖維的蔬果會，不但可以減重，身體還能更健康。但…
http://www.top1health.cn/Article/101/51274
愈年輕吃愈鹹　高鈉飲食壞處多，得舒飲食補鉀護健康

…像是腎功能不佳或腎臟病、有腸胃功能障礙或正在服用腸胃藥物、對堅果過敏及糖尿病患者等，都不建議使用得舒飲食。 **從天然蔬果中補充鉀** 得舒飲食的5大原則是，選…
http://www.top1health.cn/Article/248/51318
增強肌肉，不一定要吃肉！素食堅果、甘藍超有效

…，但是，補充肌肉並非只有吃肉一途。 **素食者吃豆類、堅果和甘藍　保持肌肉量** 根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，科學家們發現，只要素食者吃豆類、堅果和甘…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163
吃出最強大腦，不必靠咖啡！7步驟1周有效

…式的年齡相關的腦病變。][118094] **3.多吃堅果** 堅果和種子是維生素E的一個很好的來源，在一些研究中，隨著年齡的增長，認知功能會逐漸減退。2012年的研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/31/51161
早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！腦力激增1週有感

…睡、情緒不穩，反而讓早上更沒精神。 **早餐吃堅果種子　維護記憶保護大腦** 為了增強腦力，早餐的時候別忘了再吃一些堅果種子類，像是核桃、胡桃、杏仁果、開心果、花生…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…來說是非常重要的，像是糙米、雜糧等全穀食物，以及牛奶或核桃等堅果類食物，含有比較豐富的維生素B群，除了可以幫助穩定神經系統，其中含有的纖維質更可以幫助久坐不動的腸道運動一下。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
偏頭痛快抓狂！吃糙米、綠花椰菜趕走疼痛

…括牛肉、豬肉、雞肉、火雞肉或魚等）、小麥（麵包或義大利麵）、堅果和花生、番茄、洋蔥、玉米、蘋果、香蕉。 **補充「鎂」對抗偏頭痛** 以上「嫌疑食物」要少碰之外，許多研究…
http://www.top1health.cn/Article/315/51004
新年「心」氣象！護心常吃5大食材準沒錯

…提下，可優先攝取以下5類食物，強化心臟血管的健康力： ![堅果富含不飽和脂肪酸、纖維素、多種礦物質及抗氧化劑，有助心臟的搏動力穩定和健康。][117041] **1.堅果類…
http://www.top1health.cn/Article/258/50808
燥熱體質又怕胖！瘦身年菜必吃：絲瓜蛤蠣麵線

…的月經量也是偏少，且可能常提前報到。 **燥熱體質少吃堅果　不熬夜保健康** 因此，過年期間，體質燥熱的人要少吃燥熱食物，包含辛辣、油炸物、堅果類零食（花生、核桃、腰果等）…
http://www.top1health.cn/Article/320/50976
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

…每天出門前先默念三回「手機！錢包！鑰匙！」，其實，多吃燕麥、堅果也是幫助增強記憶力的好幫手喔！ **燕麥／不只降膽固醇，還能防失智** 大家都知道燕麥好處多多，含有豐富的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起！

…能會造成記憶力退化等問題。  ![堅果豐富的維生素E，對大腦有相當良好的益處。][117490] - **藍莓：**藍莓中的多酚類和抗氧化物質，像是…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946
年節零食界的熱量炸彈！前3名是…

…偉提供3個過年吃零食不怕胖的方法，包括：「挑新鮮蔬果，選原味堅果」、「零食分享吃，減量增健康」、「相約有運動，健康有活力」做為參考。 **第1招：挑新鮮蔬果，選原味堅果** …
http://www.top1health.cn/Article/80/50887

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