地瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…時補充營養。 ![沒空吃正餐時，可以吃香蕉、蘋果、水煮蛋、地瓜、堅果等食物當作點心，快速補充熱量和營養。][117397] **香蕉牛奶地瓜　補充體力好點心** 如果真的…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…穀根莖類：**譬如，糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米，以及馬鈴薯、地瓜等就是常見的全穀根莖類食材。將上述食物適度換平常吃的白米、麵條等精緻澱粉，除了有利補充膳食纖維，藉此刺激腸道蠕動、提…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…適量的主食類，而且盡量選用未精緻的全榖根莖類，如糙米、燕麥、地瓜、南瓜等等，才能攝取到多元的營養素及豐富的植化素。但如果喝到一杯700cc的含糖飲料，裡面大約有10%的糖，…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？

…，更有助瘦身減重！ ![][117100] **超商地瓜、香蕉熱賣之後，玉米接力成為明星生鮮商品！** 新鮮黃玉米，顆粒飽滿，味道香甜又爽脆，不管是做成玉米炒蛋、玉米…
http://www.top1health.cn/Article/80/50751
尾牙這樣吃就對了！營養師教您「吃巧不吃飽」

…健康的選擇，只要注意少選紅肉，多選雞肉、海鮮、豆腐，以芋頭、地瓜、南瓜等天然高纖主食來取代王子麵、冬粉、滷肉飯等精緻澱粉；另外火鍋料通常熱量高添加物也多，是比較不健康的食材，建議少…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801
吃冷麵剩飯能減肥？變身抗性澱粉不飆體重！

…於抗性澱粉包括：糙米、蕎麥、馬鈴薯、綠色香蕉，以及隔夜飯、冰地瓜等。劉伯恩醫師提醒，攝取抗性澱粉時，仍然要注意控制熱量，尤其是烹調的方法增加其他人工添加物，例如：吃義大利麵時，不要…
http://www.top1health.cn/Article/101/50765
蚵仔、苦茶油防失智也好讚！台味十足的地中海料理

…。 **【台版地中海料理蚵仔煎】** **材料：**地瓜粉100克、蚵仔75克、雞蛋2顆、茼蒿菜50克、蒜末少許。 **做法：** 1.地瓜粉加入200cc水和勻、雞蛋…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741
喝豆漿能減重？！PK黑豆漿、鹹豆漿　熱量最高的是…

…莖類，以維持血糖恆定，才不會剛吃完早餐又肚子餓了，像是燕麥、地瓜，或全麥麵包，搭配豆漿、牛奶、雞蛋等優質蛋白質，再配上一份拳頭大的水果，就是均衡又飽足的早餐囉！
http://www.top1health.cn/Article/320/50739
吃蓮藕能增加腸道好菌！高鉀、高C營養啵棒

…克的蓮藕熱量為71大卡，膳食纖維含量高達3.2公克，是同質量地瓜（2.4公克）的1.3倍，可謂高纖食物的一員！此外，每100公克蓮藕更含有高達32毫克的維生素C，比等量的蘋…
http://www.top1health.cn/Article/248/50691
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…黑豆布朗尼」！不但能補充膳食纖維還有滿滿的飽足感；或是來份「地瓜鬆餅」，將地瓜和麵粉混和製作的鬆餅，口感更紮實也更營養。 **4. 上班族最適合的罐沙拉** 前陣子歐美很風…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
2017必知養生5大關鍵！紫色食物、豆類還有？

…色食物** 紫色力量今年依舊延燒，紫花椰、紫甘藍、紫米、紫地瓜…任何你想得到的紫色天然蔬果，都是話題度非常高、也具有高抗氧化成分因而對身體非常好的食物喔！ **八、更為彈性…
http://www.top1health.cn/Article/320/50690
過年健康吃！首選高纖紅藜麥黑橄欖油古早味米糕

…供人體必需胺基酸，具有較完整的營養素。紅藜麥的膳食纖維含量是地瓜的7倍、比白米高出10倍以上，是水溶性纖維和非水溶性纖維最佳的攝取來源。非水溶性纖維能增加糞便體積、軟化…
http://www.top1health.cn/Article/320/50596
過年也能補鈣！搖滾地瓜起司是你必選的年菜點心

…什麼了嗎？除了大魚大肉，也要注意補充足夠的膳食纖維，黃澄澄的地瓜，就是你過年必備年菜點心！ **大人小孩都會愛上！「搖滾地瓜起司」** 選用台灣本產地瓜，帶皮切…
http://www.top1health.cn/Article/248/50470
地瓜帶皮熱熱吃　排便順暢抗老化！

冷冷的天，能在午後來一顆又暖又綿密的蒸地瓜再幸福不過了，尤其是當微燙又鬆軟的地瓜肉在舌尖上化開，整嘴滿溢甘甜香氣，從頭到腳都暖了起來。地瓜除了好吃，還富含抗氧化物質，適量食用好處多…
http://www.top1health.cn/Article/80/50568
吃地瓜、黑芝麻助排便？先搞懂便祕6型態才有效

滿肚子大便，坐在馬桶上20分鐘卻還解不出來，感覺快抓狂，吃地瓜、黑芝麻或蜂蜜真的有幫助嗎？中醫師表示，每個人的便祕型態都不一樣，建議從體質調理著手，搭配正確的飲食，才能啟動腸胃能量…
http://www.top1health.cn/Article/80/50522