全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「全麥」的資料

麵包隱藏4大危機？營養師教正確挑

… ●高GI：白吐司、甜甜圈、法國麵包、貝果等。 ●低GI：全麥麵包、燕麥麵包、五穀雜糧麵包等。早上黃先生急急忙忙趕著上班，隨手在早餐店買了1個起士蛋三明治配一杯無糖豆漿。…
http://www.top1health.cn/Article/248/26421
怒吃易發福！十大食物減壓少肥胖

…福部建議每人每天應攝取100毫克的維生素C。 **4.全麥麵包：不飽和脂肪酸、碳水化合物** 全麥麵包的纖維質和維生素E含量高，都是抗氧化的重要來源，而碳水化合物可以幫助血…
http://www.top1health.cn/Article/80/26179
嘴饞難耐？4妙招戰勝美食誘惑

…後幾小時開始想吃東西，請先預準備纖維和蛋白質成份的點心，像是全麥餅乾抹花生醬，或是白煮蛋配葡萄。營養學專家Roberts說，要經常做這些事，然後它們就會變成你真心想吃的東西。
http://www.top1health.cn/Article/292/26166
男性腰圍超過40吋　心臟病易上身

…纖維。 2、每天吃的所有穀物食品中，至少有一半是全穀物。用全麥麵包、麥片、義大利麵、糙米、燕麥代替精製穀物。 3、每週至少吃2-3份的魚肉。 4、年輕的男性，每天至少攝取38…
http://www.top1health.cn/Article/323/26109
注意6事項！大肚婆也能很順「便」

…-> ![孕期多攝取高纖維的蔬果，如深綠色蔬菜、糙米、全麥食品等，有助於胃腸蠕動。][78952] **防便祕後遺症！孕期莫忘6事項** 孕期產生便祕的問題，除了會讓孕婦…
http://www.top1health.cn/Article/17/26048
控體重三劍客！魚油＋控熱量＋代餐

…I飲食」，以便穩定血糖，降低心血管疾病的危險性，包括全榖類、全麥等。最後則是控制卡路里及熱量攝取，避免造成肥胖，而引起代謝症候群。 **【健康小叮嚀】：** 預防勝於治療！…
http://www.top1health.cn/Article/101/26069
全麥食物防心衰　早上吃效果翻倍

**【核心提示】：**全麥食品有助於減肥、緩解便祕、預防糖尿病、動脈粥樣硬化，甚至癌症等疾病。 ![][78685] **每天早餐吃25%全麥食品　防心力衰竭** 全…
http://www.top1health.cn/Article/248/25934
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…版國民飲食指南建議，每日應有 1/3主食來自全穀類。以糙米、全麥、全蕎麥，或雜糧等加入粽子，對健康有加分效果。 **3.搭配當季蔬果攝取** 除了粽子外，茄子、菜豆和瓠瓜等…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
決勝考場！5大營養料理助奪狀元

…** 在「增強記憶力」方面，江仕峰營養師建議可以多攝取全麥麵包、深海魚、豆腐、雞蛋、菠菜、藍莓、堅果及南瓜籽。其中，豆腐及雞蛋中的卵磷脂是腦部、神經及細胞間的情報傳導物質，負…
http://www.top1health.cn/Article/80/25946
研究：吃麥片可降第二型糖尿病機率

…助打擊糖尿病有不錯的效果。][77762] **麥片、全麥麵包纖維較高　玉米片纖維較少** 報導指出，麥片的優良來源包含糙米和菰米(wild rice) 等全穀食物。一碗含…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672
考生放輕鬆！5技巧成功擊敗壓力

…輕鬆、慢一點，儘量試試低脂、低蛋白、複合碳水化合物（糙米飯、全麥麵包、燕麥、水果、番薯、綠色纖維蔬菜、優格...等），偶爾吃一些高脂或單醣類食物（如：可樂、炸雞、精緻麵包）會讓你感…
http://www.top1health.cn/Article/245/25658
學童補膳食纖維：歲數＋5恰恰好

…常少。最好食用未去殼的糙米飯或雜糧飯較佳，一碗約有8公克；而全麥吐司一片2公克；蔬菜一碗約3公克；像拳頭般大的水果一個則大約有2公克左右。 **吃蔬果可不夠！莫忘水分補給**…
http://www.top1health.cn/Article/236/25613
瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…：**為了增強體力，早餐應選擇高纖、高鈣、富含蛋白質的水果和全麥穀類食品。「以燕麥搭配脫脂牛奶和莓類水果，其中完全沒有添加飽和脂肪、膽固醇和鹽份，是極有營養價值的早餐選擇。」營養學…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
眼睛乾澀疲勞？8維生素有效緩解

…、視力模糊、流淚等症狀。富含維他命B群的食物有糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。 **4、維生素C** 維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀…
http://www.top1health.cn/Article/244/25429
纖維+C助排毒！吃優格奇異果凍

…材料：苜蓿芽150g、蘋果1顆、大蕃茄1/2個、美生菜3片、全麥餅皮4張、美乃滋適量。 - 作法： 1. 蘋果去皮、去核切條棒狀，留1/4磨成泥狀與美乃滋調勻。 2. 大蕃茄…
http://www.top1health.cn/Article/101/25387