全穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀類」搜尋結果

總共找到 848 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

糖友控糖必知　營養師：水溶性膳食纖維更有利控血糖

…菠菜和芥藍約含有2克的膳食纖維，所以我們要盡可能的增加蔬菜和全穀類的攝取量，如果攝取不足，也可以考慮含有水溶性膳食纖維的糖尿病配方（需要併入一天的飲食計畫中，而非額外補充）。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51622
地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…，地中海飲食顯得誘人許多。地中海飲食建議從蔬菜、水果、豆類和全穀類汲取身體所需的能量，一個星期可以吃幾次海鮮或雞肉，佐以適量的優格、堅果、蛋與乳酪，紅肉只能偶爾吃幾次，但完全不喝奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
低脂飲食真能戰勝心臟病嗎？讀《令人大感意外的脂肪》－上

…奶油、鮮奶油、沙拉醬汁和其他含油食物，同時要多吃水果、蔬菜和全穀類，才是健康的飲食。美國農業部頒布的食物金字塔彷彿成了真的金字塔，讓任何尋求正確飲食以避免疾病的人在它的庇蔭下才能獲…
http://www.top1health.cn/Article/28/51551
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…這些營養素不可錯過： - 維生素B群：富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。 - 色胺酸：色胺酸會在我們大腦中生成血清…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
雞湯熱熱喝好得快！7大食物打擊感冒、增強免疫力

…，都能幫助增強抵抗力、預防感染！海鮮之外，也可以從蛋、堅果、全穀類中補充鋅。 **如果不愛吃大蒜，也不愛吃海鮮，還有其他選擇嗎？有沒有飲料喝了就能調節免疫力？** <!--…
http://www.top1health.cn/Article/320/51528
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…群的補充。而富含B群的食物包括有，動物性蛋白質、深綠色蔬菜、全穀類等。建議忙碌的上班族，不妨可試著將三餐中，其中一餐的主食以糙米、胚芽米等全穀類取代精緻白米，就是相當不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
擺脫感冒體質！這4類食物助你增強免疫不再生病

…免疫食物】** **1.　富含鐵質的食物：深綠色蔬菜、蛋、全穀類** 鐵在維持免疫功能方面扮演十分重要的角色，若飲食中長期缺乏鐵，容易出現貧血現象，還會造成免疫系統低下。平常可…
http://www.top1health.cn/Article/132/51531
飛蚊症有3種！原來這2種吃中藥+針灸可調理

… ![飛蚊症患者平日可以補充抗氧化飲食，包含蛋、牛奶、魚類、全穀類、各色蔬果等。][119002] **避免過度用眼　補充抗氧化物** 接受治療之外，周宗翰中醫師提醒，飛蚊…
http://www.top1health.cn/Article/258/51421
牛肉補鐵是首選？這一些海鮮含鐵量也超讚

…、雞蛋、貝類等。 (2)植物性來源：主要以藻類、綠色蔬菜及全穀類為主。由於動物性和植物性鐵質來源形式不同，吸收率也不同，動物性來源的鐵形式為血基質鐵，吸收率約有25%；但…
http://www.top1health.cn/Article/320/51387
益生菌怎麼吃？實證功效大募集

…益菌生」，即能夠提供益菌適宜居住環境的食物來源皆統稱之。例如全穀類、豆類、海藻類、菇類、地下根(莖)類、新鮮蔬菜及時令水果等食物，其中含有膳食纖維 (Dietary Fiber) …
http://www.top1health.cn/Article/320/51347
鹼性飲食助減重？7種減重方法排名，第1名是…

…：高蛋白質、瘦肉、魚、蔬菜。 A型 :水果、蔬菜、豆類、全穀類食品。 B型 :綠色蔬菜、雞蛋、肉類、乳製品。 AB型 : 豆腐、海鮮、乳製品、綠色蔬菜。雖然，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/51274
鍛練大腦，增加記憶！遠離失智從運動開始

…遍知道地中海飲食能預防阿茲海默症。地中海飲食就是食用非精製的全穀類，使用大量橄欖油，適量的乳製品（起司和優格），少油炸，多蔬菜水果，少量紅肉搭配魚類。但地中海飲食與台灣的飲食習慣有…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…吃低纖維飲食，差別在於食用的穀物不一樣。第一組吃的是全穀類食物，像是糙米飯、全麥麵包等，第二組吃的是白飯以及其他精緻麵粉製作的食物（比如白吐司、普通麵包等）。結果發現，飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

… **從營養素下手** 其實要頭好壯壯，又要顧飽肚子，只要全穀類、蛋白質、蔬菜、水果、奶類等各種食物都吃就沒有問題，只是在三餐之外，如果還要吃點心，就要考慮如何在不影響正餐的情形…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
只吃薏仁還不夠！吃對7彩食物，美白肌膚快又好

…一般人只要將每天至少一餐的主食（例如：白米飯、白麵包等），用全穀類的糙米或胚芽米替代就能補充；每日攝取1份堅果類，其維生素E的抗氧化力強，可消除傷害皮膚細胞的自由基。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51050