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「衝擊力」搜尋結果
總共找到 71 筆符合關鍵字「衝擊力」的資料-
健走與慢跑，誰才是真正的「運動之王」？
…損傷膝踝關節：**慢跑中腳落地的瞬間，身體重量形成向下較大的衝擊力，易造成膝踝關節損傷，尤其是在硬路面上跑步的人和體重較重的人更易受傷。 **缺點2／血液循環效果不佳：**慢…
http://www.top1health.cn/Article/302/51777 -
高麗菜剁碎冷敷膝關節 趕走疼痛真有效？
…2增加肌力** 有良好的肌肉力量可以協助緩衝、吸收膝關節的衝擊力，並且增加膝關節的穩定度，避免膝關節磨損和達到保護膝關節的效果。利用簡單的運動可以訓練肌肉力量，同時也可以增加關節…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688 -
你適合跑步嗎？先站立測試，也別忘鍛鍊腳力
…過鍛鍊後第一次跑步時，有的人還是會感覺腳受到過往沒有經歷過的衝擊力，而且跑的距離和時間都沒辦法延長。 **避免路跑受傷 肌力訓練不可少** 所以，建議可以做預防膝蓋痛的肌力…
http://www.top1health.cn/Article/306/42967 -
擔心突然跑步傷膝蓋？1分鐘測驗輕鬆Check
…後才開始跑，第一次跑步時，腳可能還是會感覺到過往沒有經歷過的衝擊力。 即使認為「雖然有點痛，不過還可以忍耐」，而忍痛跑步，但跑的距離和時間都沒辦法延長，如此也無法增加卡路…
http://www.top1health.cn/Article/145/42885 -
高跟鞋愈高越美？6動作防阿基里斯腱發炎
…腳後跟每天負責承受行走的壓力，阿基里斯腱主要功能是吸收著地的衝擊力，並把能量釋放到向前的動作中。 由於阿基里斯腱是人體站立及行走必須使用的主要肌腱，因此，若在錯誤使用之下從事…
http://www.top1health.cn/Article/248/38361 -
拒絕壞鞋虐待腳！舒適好鞋怎麼挑？
…作用的功能性鞋墊，才能讓腳步踩得舒適輕鬆，且能減少地面反射的衝擊力，降低足部傷害。 一般來說，前掌包含腳趾和前腳板，具有抓緊地面、輔助前進和保持平衡的作用；中足在腳板與腳…
http://www.top1health.cn/Article/324/37702 -
骨鬆年輕化 常健走可增加骨質密度
…防骨質疏鬆症，而平時沒有運動習慣的人，可從健走開始，對關節的衝擊力較低，還能增強骨質密度、保護關節健康。 衛生福利部雙和醫院復健醫學部周林傳醫師表示，骨質疏鬆症為全球第2大流…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999 -
跑步腳著地順序有學問！先腳跟減腰膝負擔
… ▲腳踝請用力，而腳跟則需呈90度，才能吸收著地時的衝擊力。 ▲用腳跟緊緊捉住地面，再將重心移至拇指的頂端。 「雙腳如何著地」是跑步成敗的關鍵。而正確的方法，是…
http://www.top1health.cn/Article/306/36938 -
一踩地就腳痛！冬季好發足底筋膜炎
…常者，特製化的鞋墊能支撐足弓，矯正足底不良力學。氣墊鞋能吸收衝擊力，也有輔助的效果。 **預防足底筋膜炎 多強化下肢肌群訓練** 如何預防足底筋膜炎？杜育才醫師建議，應…
http://www.top1health.cn/Article/132/33972 -
脖子僵硬有解！答案在鞋跟的高度…
…疲勞。另外，銀髮族的骨骼比較脆弱，足部脂肪又較薄，不容易緩解衝擊力道，如果改穿厚底鞋，腳跟處又有氣墊設計，會是不錯的選擇。 
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