血清素濃度 | 搜尋結果

「血清素浓度」搜寻结果

总共找到 48 笔符合关键字「血清素浓度」的资料

女生必吃7大「疗愈系」食物　有效缓解经前症候群

…法正常调适所造成的现象。而荷尔蒙的变化会致使大脑中掌控情绪的血清素浓度降低，所以女性才会特别想吃蛋糕和巧克力等甜食来制造血清素，达到安抚情绪的效果。为了预防和应付经…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
甩炮、冲天炮「一泄千里」…克服早泄这样做

…里？蔡维恭医师表示，两者高危险原因不太一样，早泄是与本身脑部血清素浓度的调控有关，一旦调控出问题，就会有早泄的情况。『早泄』是指男性缺乏控制射精的能力，代表阴茎预备进入阴道前，或刚…
http://www.top1health.cn/Article/5/41718
你有食物成瘾吗？4大类型自我检测

…面思考有关的神经传导物质，感到不安、厌世、负面思考的人全都有血清素浓度偏低的现象，当血清素浓度持续维持在较低的水平，就会引起睡眠障碍、偏头痛，也可能导致忧郁症。与血清素有关…
http://www.top1health.cn/Article/250/38721
失控的食欲有5大祸首！减重名医快速破解…

…大部分都处在较低落的状态，多巴胺浓度也偏低。如果服用可以提升血清素浓度的百忧解之类忧郁症药物，甚至可能使症状变得更严重，反倒是芬他命之类的食欲抑制剂，对控制冲动饮食会有些帮助。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38250
吃饱、睡好、不发胖！５种宵夜零罪恶感

…类和全谷类。这些食物也富含维生素B群，有助维持正常的血清素浓度，可帮助放松入睡。此外，由于色胺酸是血清素的前驱物，吃一些富含色胺酸的食物当宵夜也很好。 **零罪恶感！…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
香蕉别吃错！黑斑熟香蕉吃多易肥胖

…，可以快速转化为血清素，而且作用时间长，如果等到睡前才摄取，血清素浓度马上达到高峰，反而容易影响睡眠。下午的时候食用，到了晚上，血清素已经达到比较平衡的浓度，就能帮助睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/320/28715
拒当「压力锅」妈妈　纾解压力小物

…饮食，适度运动可保持身体健康、还能促进心理健康。运动时会增加血清素浓度，让心情变好、改善睡眠周期。以及消耗身体内让人感到压力的物质例如肾上腺素，帮助身体放松。另外，听音乐也有助于平…
http://www.top1health.cn/Article/240/24734
老贪嘴肚子饿？吃香蕉谷片缓饥饿

…，色胺酸为一种天然胺基酸，是大脑制造血清素的原料，当脑内血清素浓度增加，会让人心情愉悦、放松，情绪较稳定，进而引发睡意，并含有多种植物素，可帮助情绪稳定。所以有失眠困扰者与其吃…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727
快乐香蕉舒眠　巧补天山雪莲不疼痛

…快乐香蕉最受瞩目，直接补充血清素的快乐效果更胜于色胺酸，且其血清素浓度几乎是肉类或菠菜的10倍以上，适度补充更有助于改善因睡眠不足、日照不足，或天生荷尔蒙失调所引起的睡眠困扰。除此…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144
女性常备药　花草茶缓解妇女病

…力时也很不错。 **改善失眠—圣约翰草** 可以提高血清素浓度，安定精神，又能改善低落的情绪，所以也推荐在经前饮用。 **改善燥热、经前症候群（PMS）—玫瑰果** …
http://www.top1health.cn/Article/320/20056
甩掉小腹婆6食物！好油、鲑鱼上榜

…多酚，能抑制肠道内蛋白质、水份等吸收。此外，黑巧克力可以增加血清素浓度，帮助降低食欲。 **菠菜：**菠菜里的钙质能促进肌肉收缩，高纤也能提供饱足感。菠菜热量极低，又饱含多种…
http://www.top1health.cn/Article/101/19477
餐前吃糖降食欲？营养师：恐糖上瘾

…*营养师：若不注意，反容易糖上瘾症** 营养师赵函颖表示，血清素浓度上升抑制食欲的道理没有错，但是要注意的是，若是吃错糖或是吃过量，还可能会罹患糖上瘾症，使食欲爆增。尤其如果一下…
http://www.top1health.cn/Article/101/19224
益生菌新发现！促进多巴胺防忧郁

…之外，同一实验也发现，正常老鼠在喂食PS128益生菌两周后，血清素浓度提升1倍以上，忧郁鼠则可提高20％；忧郁鼠的压力荷尔蒙降低至正常程度。大脑的血清素分泌增加，可舒缓易怒、焦虑、…
http://www.top1health.cn/Article/74/18441
吃早餐晒太阳　血清素让你有活力

…褪黑素的量少，就不容易入睡，或是造成无法熟睡等睡眠障碍。所以血清素浓度低，容易引起忧郁症等睡眠障碍。睡眠中所分泌的褪黑素，具有去除体内自由基的抗氧化作用，以及防止细胞变成癌细胞的抗…
http://www.top1health.cn/Article/31/18088
暴食冲动Hold不住？体重压力飙

…可能是最重要的调控荷尔蒙。血清素是负责掌控脑内情绪的，当脑部血清素浓度过低时，就会感到沮丧、焦虑和饥饿。饥饿感促使身体想要摄取食物，特别是含糖的食物，如此才能使失衡的血清素重新获得…
http://www.top1health.cn/Article/101/14942