血清素濃度 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「血清素濃度」搜尋結果

總共找到 48 筆符合關鍵字「血清素濃度」的資料

女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…法正常調適所造成的現象。而荷爾蒙的變化會致使大腦中掌控情緒的血清素濃度降低，所以女性才會特別想吃蛋糕和巧克力等甜食來製造血清素，達到安撫情緒的效果。為了預防和應付經…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
甩炮、沖天炮「一洩千里」…克服早洩這樣做

…裡？蔡維恭醫師表示，兩者高危險原因不太一樣，早洩是與本身腦部血清素濃度的調控有關，一旦調控出問題，就會有早洩的情況。『早洩』是指男性缺乏控制射精的能力，代表陰莖預備進入陰道前，或剛…
http://www.top1health.cn/Article/5/41718
你有食物成癮嗎？4大類型自我檢測

…面思考有關的神經傳導物質，感到不安、厭世、負面思考的人全都有血清素濃度偏低的現象，當血清素濃度持續維持在較低的水平，就會引起睡眠障礙、偏頭痛，也可能導致憂鬱症。與血清素有關…
http://www.top1health.cn/Article/250/38721
失控的食慾有5大禍首！減重名醫快速破解…

…大部分都處在較低落的狀態，多巴胺濃度也偏低。如果服用可以提升血清素濃度的百憂解之類憂鬱症藥物，甚至可能使症狀變得更嚴重，反倒是芬他命之類的食慾抑制劑，對控制衝動飲食會有些幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38250
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…類和全穀類。這些食物也富含維生素B群，有助維持正常的血清素濃度，可幫助放鬆入睡。此外，由於色胺酸是血清素的前驅物，吃一些富含色胺酸的食物當宵夜也很好。 **零罪惡感！…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖

…，可以快速轉化為血清素，而且作用時間長，如果等到睡前才攝取，血清素濃度馬上達到高峰，反而容易影響睡眠。下午的時候食用，到了晚上，血清素已經達到比較平衡的濃度，就能幫助睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/320/28715
拒當「壓力鍋」媽媽　紓解壓力小物

…飲食，適度運動可保持身體健康、還能促進心理健康。運動時會增加血清素濃度，讓心情變好、改善睡眠週期。以及消耗身體內讓人感到壓力的物質例如腎上腺素，幫助身體放鬆。另外，聽音樂也有助於平…
http://www.top1health.cn/Article/240/24734
老貪嘴肚子餓？吃香蕉穀片緩飢餓

…，色胺酸為一種天然胺基酸，是大腦製造血清素的原料，當腦內血清素濃度增加，會讓人心情愉悅、放鬆，情緒較穩定，進而引發睡意，並含有多種植物素，可幫助情緒穩定。所以有失眠困擾者與其吃…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727
快樂香蕉舒眠　巧補天山雪蓮不疼痛

…快樂香蕉最受矚目，直接補充血清素的快樂效果更勝於色胺酸，且其血清素濃度幾乎是肉類或菠菜的10倍以上，適度補充更有助於改善因睡眠不足、日照不足，或天生荷爾蒙失調所引起的睡眠困擾。除此…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144
女性常備藥　花草茶緩解婦女病

…力時也很不錯。 **改善失眠—聖約翰草** 可以提高血清素濃度，安定精神，又能改善低落的情緒，所以也推薦在經前飲用。 **改善燥熱、經前症候群（PMS）—玫瑰果** …
http://www.top1health.cn/Article/320/20056
甩掉小腹婆6食物！好油、鮭魚上榜

…多酚，能抑制腸道內蛋白質、水份等吸收。此外，黑巧克力可以增加血清素濃度，幫助降低食慾。 **菠菜：**菠菜裡的鈣質能促進肌肉收縮，高纖也能提供飽足感。菠菜熱量極低，又飽含多種…
http://www.top1health.cn/Article/101/19477
餐前吃糖降食慾？營養師：恐糖上癮

…*營養師：若不注意，反容易糖上癮症** 營養師趙函穎表示，血清素濃度上升抑制食慾的道理沒有錯，但是要注意的是，若是吃錯糖或是吃過量，還可能會罹患糖上癮症，使食慾爆增。尤其如果一下…
http://www.top1health.cn/Article/101/19224
益生菌新發現！促進多巴胺防憂鬱

…之外，同一實驗也發現，正常老鼠在餵食PS128益生菌兩周後，血清素濃度提升1倍以上，憂鬱鼠則可提高20％；憂鬱鼠的壓力荷爾蒙降低至正常程度。大腦的血清素分泌增加，可舒緩易怒、焦慮、…
http://www.top1health.cn/Article/74/18441
吃早餐曬太陽　血清素讓你有活力

…褪黑素的量少，就不容易入睡，或是造成無法熟睡等睡眠障礙。所以血清素濃度低，容易引起憂鬱症等睡眠障礙。睡眠中所分泌的褪黑素，具有去除體內自由基的抗氧化作用，以及防止細胞變成癌細胞的抗…
http://www.top1health.cn/Article/31/18088
暴食衝動Hold不住？體重壓力飆

…可能是最重要的調控荷爾蒙。血清素是負責掌控腦內情緒的，當腦部血清素濃度過低時，就會感到沮喪、焦慮和飢餓。飢餓感促使身體想要攝取食物，特別是含糖的食物，如此才能使失衡的血清素重新獲得…
http://www.top1health.cn/Article/101/14942

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞