腦部健康 | 搜尋結果

「腦部健康」搜尋結果

總共找到 56 筆符合關鍵字「腦部健康」的資料

高壓胖胖族未老先衰！補對營養，讓大腦年輕

…*全球每三秒一人失智，肥胖、壓力易造成腦退化** 國際權威腦部健康及老化保健專家–施默爾醫師指出：「台灣自2017年老年人口已首度超越幼年人口，預計2018年時台灣老年人口佔總人…
http://www.top1health.cn/Article/248/56094
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…。 3.醣類也有纖維質，能保持腸道健康和順利消化。 4.腦部健康運作也需要醣類。攝取醣類的時候，注意運動日與平日的吃法不一樣。由於運動後身體很需要高GL食物，食物的高G…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
防腦病變、記憶差…做這1招測失智風險

…功能障礙等問題的發生速率，也有一定益處。 **腦部健康狀態自我檢測　「單腳站立」揪出問題** 正由於預防、延緩失智症上身非常重要，日本足部護理達人松藤文男在其與西川…
http://www.top1health.cn/Article/253/52516
雙子座頭腦好！每天走路防失智，大腦更靈光！

…7] 走路是最簡單的運動，不只能強健骨骼、控制體重，對腦部健康也有加分作用。英國《每日郵報》（Daily Mail）報導指出，加拿大研究員針對38名患有「血管性認知異常」（V…
http://www.top1health.cn/Article/248/52301
【影音版】每天雙手拍頭40下　保住記憶力、遠離失智症！

從菜市場回來，才發現忘了買蘿蔔；打開家門，才想起沒有順路買鮮奶；昨天剛講過的事情，今天又像發現新大陸一樣複述一遍……諸如此類的情節，在你身上常常上演嗎？年紀大了，該怎麼減緩記憶力衰…
http://www.top1health.cn/Article/248/46906
日本料理迷思：吃豚骨拉麵容易胖？營養師詳解….

…是很營養的食物，像是秋刀魚就含有好的奧米加-3脂肪，可以促進腦部健康，但是醃漬過的魚太鹹了是不鼓勵吃的喔！ ** ◎ 炸物 (天婦羅)** 這絕對是要避免的項目，除了熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/50095
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…此，如何延緩腦袋老化、增強記憶力就是非常重要的問題！想要保持腦部健康，正確的睡眠、運動、飲食缺一不可，但是上班族一天要當兩天用，哪來的時間睡飽飽還去運動？如果真的做不到，就從每天都…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
每天雙手拍頭40下　保住記憶力、遠離失智症！

從菜市場回來，才發現忘了買蘿蔔；打開家門，才想起沒有順路買鮮奶；昨天剛講過的事情，今天又像發現新大陸一樣複述一遍……諸如此類的情節，在你身上常常上演嗎？年紀大了，該怎麼減緩記憶力衰…
http://www.top1health.cn/Article/248/44587
記憶也要抗老　地中海飲食、秘魯飲食啵棒！

…記憶力 (預防老年疾呆症)。由此可見EPA和DHA對腦部健康非常重要，適時適量攝取魚油，可以讓記憶力不退化，時時保持良好思考力。 **秘魯飲食代表紫玉米　抗氧化力、抗…
http://www.top1health.cn/Article/31/44575
研究：每周吃1至3次海鮮　延緩失智

…search UK)的專家指出，Omega-3脂肪酸可以維護腦部健康，是均衡飲食的重要一環。以魚類來說，Omega-3脂肪酸含量較豐富的有鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等。另一方…
http://www.top1health.cn/Article/320/36529
完美養胎！孕媽咪能喝咖啡嗎？

…衡不但能減少咖啡造成特定營養素流失的影響，還能滿足胎兒身體與腦部健康發展的需求，為寶寶的日後健康與強壯體質打好基礎。 **※原文刊載於2015年12月號《媽媽寶寶雜誌》。**…
http://www.top1health.cn/Article/200/30363
數位成癮危機：變胖、變笨、提早老化

…食的習慣，也容易吃太下太多紅肉及油炸物等，不小心攝取過多影響腦部健康的Omega-6，但Omega-3脂肪酸(如：深海魚、堅果、亞麻籽等)，以及富含抗氧化劑的蔬菜與水果攝取量卻不充…
http://www.top1health.cn/Article/31/29350
研究：側睡能防失智　醫：睡得好多運動卡實在

…焦慮、憂鬱的情緒相關；因此，學習放鬆身心、排解壓力，也是維持腦部健康的重要方式。 **學習新事物、有氧運動　降低失智症雞會** 除了睡得好、少壓力之外，楊聰財醫師建議，不斷…
http://www.top1health.cn/Article/31/28108
活得健康漂亮！快補多彩植物營養素

…基，能幫助膠原蛋白生成的維生素C不可少；銀髮族千萬別漏了有益腦部健康的藍紫色食物；容易過敏的兒童需要多吃有助調解免疫功能的綠色蔬菜。不過，根據由安麗紐崔萊健康機構贊助，…
http://www.top1health.cn/Article/248/24621
孩子考前怎麼吃？營養都存在食物中

…葡萄糖是腦部運轉的燃料。那腦部需要些什麼營養素？要提高智力和腦部健康，並維持大腦和心理有效的運作，必須具備三個主要營養素，包括：來自飲食中的必須營養素、水和氧氣。腦部所需要…
http://www.top1health.cn/Article/145/23817