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…search UK)的專家指出,Omega-3脂肪酸可以維護腦部健康,是均衡飲食的重要一環。以魚類來說,Omega-3脂肪酸含量較豐富的有鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等。 另一方…
http://www.top1health.cn/Article/320/36529…衡不但能減少咖啡造成特定營養素流失的影響,還能滿足胎兒身體與腦部健康發展的需求,為寶寶的日後健康與強壯體質打好基礎。 **※原文刊載於2015年12月號《媽媽寶寶雜誌》。**…
http://www.top1health.cn/Article/200/30363…食的習慣,也容易吃太下太多紅肉及油炸物等,不小心攝取過多影響腦部健康的Omega-6,但Omega-3脂肪酸(如:深海魚、堅果、亞麻籽等),以及富含抗氧化劑的蔬菜與水果攝取量卻不充…
http://www.top1health.cn/Article/31/29350…焦慮、憂鬱的情緒相關;因此,學習放鬆身心、排解壓力,也是維持腦部健康的重要方式。 **學習新事物、有氧運動 降低失智症雞會** 除了睡得好、少壓力之外,楊聰財醫師建議,不斷…
http://www.top1health.cn/Article/31/28108…基,能幫助膠原蛋白生成的維生素C不可少;銀髮族千萬別漏了有益腦部健康的藍紫色食物;容易過敏的兒童需要多吃有助調解免疫功能的綠色蔬菜。 不過,根據由安麗紐崔萊健康機構贊助,…
http://www.top1health.cn/Article/248/24621…葡萄糖是腦部運轉的燃料。那腦部需要些什麼營養素?要提高智力和腦部健康,並維持大腦和心理有效的運作,必須具備三個主要營養素,包括:來自飲食中的必須營養素、水和氧氣。 腦部所需要…
http://www.top1health.cn/Article/145/23817…表明,OMEGA-3脂肪酸是構成腦細胞膜的必需成分,也是維護腦部健康的重要功臣,它能使化學訊息順利地在腦細胞之間傳送作有效率的溝通。經常服食OMEGA-3不僅能增強學習能力、記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/315/23732…才能增加人體代謝速度、促進腦神經傳導,並活化腦細胞、達到保護腦部健康的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/248/22650…出未來中風與癡呆發病的風險。 **單腳站立動作 反應腦部健康狀態** 研究團隊要求平均年齡為67歲的1387位受試者睜大眼睛,並維持單腳站立60秒,且不能扶靠任何東西。這…
http://www.top1health.cn/Article/232/22433…ga3多元不飽和脂肪酸是具有「聰明的脂肪酸」美名的DHA,與腦部健康息息相關。 芝加哥羅耀拉大學(Loyola University Chicago)於2014年發表於《PL…
http://www.top1health.cn/Article/314/22145…人多閱讀、思考,擴充不同領域的新見識,更有助活化腦細胞,維持腦部健康。][67854] **保養腦部!必知7要點不傷腦** 不過,要注意的是,大腦組織細胞也如同電腦硬體等機械般…
http://www.top1health.cn/Article/245/21707…中的食材含有二烯丙基硫化物,可讓血流順暢,排毒強健身體、保護腦部健康,達到預防身體機能老化的效果,特別適合秋冬食用。每一人份僅63大卡。 **【晚湯2/大蒜橄欖油濃湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/21395…常,也比較具有社交性和富有活力。而且,最近NPO 法人「日本腦部健康協會」也針對家有小學以上孩童的父母進行了調查,結果顯示,父母如果睡眠不足,小孩的就寢時間也會跟著變晚,並會出現食…
http://www.top1health.cn/Article/269/17431…澱粉樣蛋白斑正是導致阿茲海默症的關鍵因素。 想要有助於腦部健康,要多攝取優良油例如堅果類,礦物質中的鎂更是預防老人失智症的重要元素之一,也讓患有輕度知能障礙的可能性低了42%…
http://www.top1health.cn/Article/31/8836…,由於經濟不景氣導致的工作壓力、經濟問題,心理壓力也會影響到腦部健康。盆唐首爾大學醫院精神健康醫學科教授金基雄表示,年輕人因煙酒攝取過量,導致負責大腦記憶的海馬體受到損傷,而產生「…
http://www.top1health.cn/Article/8096