植物性鐵 | 搜尋結果

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「植物性鐵」搜尋結果

總共找到 44 筆符合關鍵字「植物性鐵」的資料

喝茶容易骨質疏鬆？

… **叮嚀1／鞣酸影響鐵質吸收** 茶中的鞣酸會影響人體對植物性鐵質的吸收，因此缺鐵性貧血的患者，食用黃豆、紅豆、綠豆、腰果、豬血、鴨血、牡蠣、文蛤等富含鐵質食物時，建議飯後間隔…
http://www.top1health.cn/Article/302/36964
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…中所含的單寧酸（鞣酸），確實會影響鐵質吸收，但單寧酸只會影響植物性鐵質的吸收，至於動物性鐵質，則沒有太大的影響。][97399] 營養師蘇妍臣表示，飯後喝茶是否真會影響鐵質吸…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
減肥減到貧血？正確補血這樣吃

…】認識會影響鐵質吸收的飲食因素** **A.來源：動物性與植物性鐵質** 來自肉類、禽類及魚類的鐵質，約有40%是血基質鐵(heme iron)，其餘是非血基質鐵(non he…
http://www.top1health.cn/Article/248/36455
懶人的早餐！程涵宇：喝香蕉可可堅果牛奶飲

…聚糖具有膽固醇的好處，另外薏仁有助消水腫，至於蓮子、紅豆含有植物性鐵質，對於女性經期前後有補鐵的效果。 **香蕉可可堅果牛奶飲　有飽足感且均衡營養** 冬天起床可能很難離開…
http://www.top1health.cn/Article/80/33982
家有小肉食怪？營養師這樣說...

…是優質的紅肉食物來源。雖然蔬菜也含鐵質，但相對於動物性鐵質，植物性鐵質吸收率會比動物性還高。同是蛋白質來源的深海魚類，富有EPA、DHA等多元不飽和脂肪酸，也有益小朋友視覺及腦部發…
http://www.top1health.cn/Article/251/32602
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

…橘子。研究指出，蔬菜給你產生元氣的鐵質，橘子含有維生素C能將植物性鐵質轉換成易於身體吸收的形式。 **選擇20／**吃鬆餅時淋一些花生醬及1/2杯草莓，而非傳統的奶油與楓糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
哺乳媽咪補養分！營養師教一日菜單

…肉中，因此，素食媽咪多半會選擇含鐵量較高的蔬果來吃，但是這些植物性鐵質的量也必須吃得足量，才可能攝取較足夠的鐵質。  ![][80129] 鍾營…
http://www.top1health.cn/Article/18/26493
瘦身新寵！吃鷹嘴豆泥降血糖又減重

…**1.改善貧血** 補血不是只能吃豬肝或牛肉，鷹嘴豆就是植物性鐵質的優良來源！加拿大營養與塑身專家維克斯(Shara Vickers)還說，鷹嘴豆含有部份維生素C，有助於植物性…
http://www.top1health.cn/Article/312/23826
別碰黑心鴨血　多吃紫菜黑芝麻補鐵

…　4小錦囊》** **1.維生素C協助鐵質吸收：**人體對植物性鐵質來源吸收轉換率較低，吃素的人有缺鐵問題，在補充鐵時，可同時補充維生素C。 **2.補充維生素B6、維生素B1…
http://www.top1health.cn/Article/30/23247
葡萄不同色好處大不同！酸甜各有益

…福利部公布的營養資料顯示，葡萄每百克只有0.1毫克的鐵，而且植物性鐵的吸收率只有動物性鐵的1∕10，因此，並不是良好的補血來源。  與其說葡萄補血，倒…
http://www.top1health.cn/Article/320/19294
「鐵」定好孕！準媽媽別忘補鐵

…補充「動物性鐵質」較佳？** 鐵質可分為「動物性鐵質」和「植物性鐵質」，動物性鐵質較容易為人體吸收，多存在於紅肉、魚肉或禽類中，白肉中含量較少。而植物性鐵質中含有多酚類、脂酸等其…
http://www.top1health.cn/Article/320/19148
寒冬狂嗑冰　缺鐵性貧血致異食症？

…牡蠣、貝類、內臟類和瘦肉，其中肉類以紅色越深，含鐵量也愈多；植物性鐵質來源則以豆類及深綠色蔬菜最佳，其次為葡萄乾、紅棗、黑棗和全穀類。 ##[★《運動NG》貧血勿劇烈運動　按…
http://www.top1health.cn/Article/28/17092
告別毛躁亂髮　生理期補充3營養

… **3.維生素C** 不過，比起動物性鐵質，人體對植物性鐵質的吸收率較差，建議女性生理期間不要喝咖啡和濃茶，要搭配攝取維生素C，以促進植物鐵的吸收。常見的高維生素C食材，…
http://www.top1health.cn/Article/249/15580
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

…色蔬菜。不過，薛安栗提醒民眾，雖然這些食物的鐵質含量頗高，但植物性鐵質吸收率較低，所以攝取量不妨多一點。建議可與維生素C含量豐富的水果類一同食用，以提高鐵質吸收率。鋅的情況…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711

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