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「和風醬」搜尋結果

總共找到 85 筆符合關鍵字「和風醬」的資料

圍爐減肥秘訣！記住這5字訣，讓你過年不吃肥

…議改用蔬菜作鍋底，煮的時候加入大量蔬菜，少吃火鍋料，醬料改用和風醬油等都是很好減輕負擔的方式。 **2.喝杯茶再吃** 研究顯示在餐前喝水、喝茶可以減少整體熱量的攝取，在一些…
http://www.top1health.cn/Article/101/51002
日本料理迷思：吃豚骨拉麵容易胖？營養師詳解….

…，兩者都是高油脂的調味料，盡量都要避免，可以改成比較清爽的「和風醬」。新鮮的烤魚也是很營養的食物，像是秋刀魚就含有好的奧米加-3脂肪，可以促進腦部健康，但是醃漬過的魚太鹹了是不鼓勵…
http://www.top1health.cn/Article/320/50095
沙拉一定是低熱量？小心，地雷在這裡

…建議希望利用沾醬為食材提升沙拉風味，不妨可選擇熱量相對較低的和風醬、柚子醬、油醋醬，或是以無調味優格與水果搭配自製水果優格醬，不但有助降低熱量、油脂攝取，更有助獲取及補充奶類。
http://www.top1health.cn/Article/302/40386
夏天自製清爽涼麵！安心食材挑選小秘訣

…擇蕎麥麵、蒟蒻麵。另外醬料的部分，如果想吃低鹽一點，可以改用和風醬油+白蘿蔔泥的清爽口感來取代麻醬，如果還是喜歡芝麻醬的風味，那製作醬料時，花生粉可以加稍微少一點，或甚至不加！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/40233
夏天就想吃涼的！冰品、輕食健康CP值大評比

…味增湯、茶碗蒸、川燙小菜墊墊胃，壽司的選擇以新鮮魚肉配上清淡和風醬油並減少沙拉醬攝取為原則。 **3. 沙拉：**沙拉也有分純生菜、蔬果的沙拉，或是加了澱粉（地瓜、馬鈴薯）的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38915
吃芒果消暑不NG　營養師推5好處＋2輕食

…處理好的蔬果放入盤中，擺上汆燙好的蝦仁，灑上杏仁果，淋上日式和風醬就大功告成。 **效果：** 芒果中的維生素A、維生素C成分，有利保持皮膚澎潤；蕃茄含有豐富的茄紅素，有助加強…
http://www.top1health.cn/Article/132/38756
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…*蒟蒻20克、蘆筍70克、白木耳30克。 **調味料：**和風醬1小匙、大蒜、薑絲、及檸檬汁（少許）。 **作法：**將上述食材洗乾淨後，切好攪拌即可食用。若選擇甜食，則可加入…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
眼睛防曬用吃的　營養師私藏：護眼防曬配方

…蛋一顆醬料：橄欖油1大匙、白醋2大匙、檸檬汁1大匙、和風醬油1大匙作法： 1.將鮭魚的兩面都均勻灑上少許的鹽巴後，送入烤箱用190度烤約10分鐘後備用。 2.雞蛋煮…
http://www.top1health.cn/Article/244/38217
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

…洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張 **調味料：** 和風醬1大匙，白芝麻1小匙 **作法：** 1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。 2.將調…
http://www.top1health.cn/Article/320/36795
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…炎炎，沙拉開胃又解膩，讓我們用醬料定勝負！建議以優格醬、和風醬、水果醋、檸檬汁、莎莎醬等清爽的醬料取代較油膩的千島醬與沙拉醬喔! 較清爽的醬料通常也較稀，醬汁鈉含量相比之…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
膠質食物發威！緩解胃食道逆流好物

…的胃。 **推薦料理／和風秋葵** - 材料：秋葵、和風醬、柴魚片、芝麻。 - 作法： 1. 秋葵汆燙後瀝乾水分，去蒂切成丁狀，擺盤。 2. 淋上適量和風醬，再灑上適…
http://www.top1health.cn/Article/30/34001
舌尖上的健康！營養師分享吃鍋不發胖要訣

…特別示範低卡醬料的作法： **【健康沾醬】——** 和風醬油1湯匙、醋2茶匙、蒜碎1湯匙、蔥珠1.5湯匙、蘿蔔泥2湯匙、辣椒0.5茶匙。 **營養分析：** 熱量41大…
http://www.top1health.cn/Article/80/33979
2個月狠甩肥肉秘訣：重量訓練+深蹲

…湯、海帶芽蜆湯、紫菜蛋花湯。 3.沙拉醬可挑選口味清爽的「和風醬」或「油醋醬」，吃起來比較沒有負擔。 4.外食族仍然可以吃牛排、漢堡肉，因為牛排和漢堡肉是低醣類飲食的好夥伴。至…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284
少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦

…一份套餐就好，看看可否將濃湯換成清湯，生菜沙拉搭配熱量較低的和風醬，麵包挑選五穀雜糧口味，而且盡量不要抹醬，甜點選擇茶凍或咖啡凍，飲料當然是喝無糖最好囉！ **巧選雞肉海鮮　…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…15g＋綠豆苗15g＋美生菜20g、堅果1份（約1小把）、（和風醬1∼2匙添加風味）。 **作法：** 1.吐司烤過後鋪上起司備用。 2.水煮蛋煮熟後切片備用。 3.奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952

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